moje

[...] jest on zbudowany z mięśni. Więcej porad to ci mogą dać tylko nasze fitneski które sie pewnie za moment zjawią. A abstarch**ąc od tematu to to jest jakaś plaga, wszystkie moje dziewczyny zawsze były niezadowolone ze swojego biustu pod względem wielkośći. Dla mnie osbiście raczej liczy sie ogólne wrażenie (zarówno osobowość jak i charakter) a z [...]

[...] antykoncepcyjne, akuraj jestem w okresie 3 miesięcznej przerwy ponieważ doszłam do wniosku ze organizm musi odpocząć.wczesniej byłam bardzo zadowolona z moich piersi, przy mojej szczuplutkiej figurce wyglądały na okazałe.Do tego były jędrne.Teraz to porażka.Za tydzień znów zaczynam kuracje hormonalną, bo lepiej sie czuję i moj biust wroci do [...]

[...] udało mi się zalogować, bo kolego Knife tak mnei zirytywałeś blokadą konta że wytężyłem umysł i przypomniałem hasło. Jestem na tym forum 10 lat i masz natychmiast odblokować moje konto "slim7" i nie udzielać się w tym poście już dlatego, że ja Cie grzecznie o to poprosiłem, a ty nie jesteś tu Bogiem. Piszę skargę do moderatora, żeby Ci [...]

Jak juz znane sa moje wymiary i poziom tkanki tluszczowej z checia wyslucham ekspertów .

Z taką budową to bym własnie radził jeść co tylko ci pod rękę wpadnie ale z apetytem pewnie nie zaciekawie u ciebie. Hmm no nie wiem czy bym ci poradził jeść czysto, na moje oko nie jest ci to potrzebne bo i tak zapewne nie zalejesz się tłuszczem. Dobrze kombinowałeś że jadłeś słodycze, kotlety itp Wychodzi na to że musisz jeść mniej objętościowo [...]

Wracam po przerwie do prowadzenia bloga Trochę urlopu, potem brak czasu ale teraz już myślę że będzie lepiej i będą regularne wpisy. Zmieniłem założenia dietetyczne i treningowe, rozpocząłem trening dzielony wzorowany na treningu 5 x 5. Moje priorytety to barki i brzuch. Dodam również że zamierzam utrzymać jeden trening funkcjonalny/sprawnościowy [...]

[...] co spali to pieniądze z Twojego portfela i tyle. Tutaj trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kcal, dobrac makro, wejść na deficyt kaloryszny, ułozyć plan treningowy i tak się za to zabrac a nie pigułki i jazda. Widzisz sam piszesz że tamte spalacze nic nie dały a chcesz się dalej w to pchać bo ktoś chwali? Zacznij od podstaw ;) takie moje zdanie

chyba kupie sobie kazeine wtedy miszczostwo polski w TS moje janekrys deta to nie jedyny czynnik wpływający na efekty na siłowni dodam że są inne czynnyki oprócz treningu suplementacji czy regeneracji. Całkiem możliwe że kazeina to lepsza opcja ale w aż takie wielkie róznice nie wierze

tu jest problem bo lekarz mówi że nic mi nie jest :) ginekomastia chyba nie ,grudek żadnych nie mam pod sutkiem moje pytanie czy Tabletki pomogą ? brałem proviron nie pomógł zbytnio. Clomid? jeszcze jakiś na N

To nie kwestia dnia. Acz moja kleska ma wiele powodow. Jednym z nich bylo moje fatalne przygotowanie. A drugi powod to zawodnicy jakich dostalem. Co jak co ale mi wiele do nich brakuje i dluga droga przedemna jeszcze. Pz.

[...] i intensywnie ćwiczysz? j/w spróbuj BCAA przed posilkiem, a tak na marginesie, meta została stworzona dla ludzi z zanikami mięsni itp. dla szybszego powrotu do zdrowia, takze mysle ze niewielkie dawki=niewielkie efekty ub. sam bralek polska metke 2-krotnie, apetyt sie znacznie poprawia i efektow ub. brak. ale to tylko moje skromne zdanie...

ale co ja mogę ci podpowiedziec jak u ciebie pytanie są takie same brać/nie brać potrzebne/nie potrzebne kołować/nie kołowac ja napisałem ci moje zdanie

[...] miesnia, ale jak zaczynacz ta redukcje to powinno sie ruszyc, jak sie stopowac bedzie to tnij kal tak po 150-200 i zwiekszaj aero, najlepiej jak bys 6 razy po 60 min takie moje rady a i jeszcze mleka i nabialu staraj sie jak najmniej bo z nim roznie bywa, wiele osob przez nabial zawala redukcje, mi tez w pewnym momecie zachamowal wiec musialem [...]

Zamieniłem ściąganie linki wyciągu na wyciskanie sztangi wąsko i tu moje pytanie: Gdzie opuszczać sztangę? Bliżej środka klatki, bliżej mostka? I drugie pytanie. W planie mam dwa razy w tygodniu wyciskanie sztangi oraz przysiady. Czy jest sens jednego dnia robić trening z mniejszym ciężarem (60-80% max) na większym zakresie pod wytrzymałość a [...]

Zamieniłem ściąganie linki wyciągu na wyciskanie sztangi wąsko i tu moje pytanie: Gdzie opuszczać sztangę? Bliżej środka klatki, bliżej mostka? I drugie pytanie. W planie mam dwa razy w tygodniu wyciskanie sztangi oraz przysiady. Czy jest sens jednego dnia robić trening z mniejszym ciężarem (60-80% max) na większym zakresie pod wytrzymałość a [...]

Moje motto to nie bać się jeść i nie bać się nie jeść ;p 5 dni obżarstwa a sobota i niedziela post. Albo jeden posiłek (3k kcal) na 48 godzin (jeśli się spasłem). Bardzo dobrze działa na regulacje wagi. Z mądrą redukcją to raczej nie ma nic wspólnego, ale działa.

Tak dieta to podstawa, staram sie jakoś ja utrzymywac... ale sluchaj jak by zebrac do kupy to by mi wyszlo z 1 rok bo 2 lata temu ćwuczylem jakos 6 miechow, pozniej przerwa i teraz jade 7 miechow. Na wakacje najwiecej czasu poświęcałem siłowni treningi moje trwały do 2h a nawet ponad 2h.

maja swoja rolę. Przygotowywują do cięzszych mikrocykli, pracuą nad wytrzymałościa/kondycją - co u ciebie chyba lezy skoro dały ci w kość. Zrobisz jak zechcesz, takie jest moje zdania. Tylko żebyś nie żałował później tak jak w przypadku ćwiczenia nóg.

to moje zdanie, zj**aleś odblok, po takiej bombie dawka hcg 1000j, wybacz przyjacielu ale taka dawka hcg nie ruszyła twoich jąder, czołowi kulturyści wbrew temu co się pisze biją potężne dawi HCG na mostach dochodzące do 5000iu e2d ale to po dawkach testa dochodzących 1500mg-2000mg, po takim cyklu jaki ty miałeś dawka HCG do odbloku powinna [...]

ludzie wy czytacie co ja napisalem ?? Czy napisane jest ze jestem duzy czy co ?? Po prostu kumple pytaja sie mnie jak przytyc bo jak zobaczyli moje zdjecie z gimnazjum kiedy wazylem 20 kg mniej to tez tak chca ... Tylko ze ja przytylem dzieki diecie i treningowy a oni chca to zrobic w 1 miecha przy pomocy 100 tabsow mety ... Temat zadaje takie [...]