moje

Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1932.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3332.87 Węglowodany 55% 1833.08kcal = 458.27gram Białko 15%% 499.93kcal = 124.98gram Tluszcz 30% 999.86kcal = 111.1gram Wskaźnk BMI 24.69 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny Zmieniony przez - Robson1916 w dniu 2014-12-11 15:10:13

moje małe już są po, przeszły w miarę. Ja miałam 6lat pamiętam jak siostra się chciała zarazić i nie wyszło za to brata zaraziłam

[...] zakladajacych temat nie ma pojęcia i myślą ze suple zrobią za nich robote.. niech autor najpierw może przedstawi jak wyglada jego dieta i trening.. moim zdaniem po prostu suplementy typu własnie: ts, tse, tstim poza może wiekszym pobudzeniem i delikatnie zwiekszoną potliwością nie dają lepszych rezulatatów.. ale to jest tylko moje zdanie :)

moje zawsze udane, tylko w tym roku to nie mam zadnej koncepcji

Witam ponownie Od stycznia ćwiczę na siłowni stosuję dietę i całkiem nie źle mi szło (25 kg w 6 miesięcy) zmieniłem dietę zatrzymało się pomyślałem no ok organizm musi się przyzwyczaić gdy przez dłuższy czas nie było efektów trochę się załamałem ale nie poddałem ruszyłem w suplementacje MVP Biotech® High Voltage X2 miał pomóc spalić tłuszcz i [...]

a wiecie - moje sylwki to zawsze jakieś takie nie dorobione były - a to zimno, a to nie tam gdzie miało być, a to w pracy, a to kameralnie aż z tv

Ostatnie moje sylwestry były do d. wiec w tym roku jedziemy na narty i juz :) ale kiecke jakaś i tak musze upolować

[...] to są widoczne, we wrześniu na klatę wyciskałem ok 72 teraz 92kg, podobnie jest z martwym oraz przysiadami... Chodzi mi natomiast głównie o to, że nie zadowalają mnie moje wymiary głównie obwód bicepsa (35,5cm) nie mierzyłem do wcześniej dlatego nie mam tutaj porównania... Od początku mojej kariery na siłowni nie trzymam diety, dbam o to [...]

Daj coś na moje loki.

[...] ratownictwa wodnego, nurkowania oraz sportów motorowodnych - 4 punkty" Przy 220 pkt z testu sprawnosciowego, wiedzy, ms'a i rozmowy kwalifikacyjnej, te 4 punkty to niewiele :D Jeśli chcesz ten kurs robić tylko po to żeby ułatwił Ci wstep do Policji to szkoda kasy. Takie moje zdanie Zmieniony przez - Przemicek w dniu 2014-12-11 12:45:13

OK, TO SPRAWIAMY, ZE SPAM ZDYCHA I KAŻDA IDZIE ROBIĆ , CO SWOJE.. bo moje też lezy i kwiczy! ;-) więc co, do następnego spisania! ;-)

[...] trochę fatu przybyło (3-4%, coś w tych okolicach), obecnie od miesiąca jadę na 2500kcal (B: 150g, WW: 284g, T: 85g) bo na 2400 strasznie marnie rosłem, na 2500 zaczęło chyba normalnie przybywać i tutaj pojawia się moje pytanie, jak zmienić proporcje BWT? Przy większej ilości białka mogę zamienić swoją życiową rolę z gazociągiem od ruskich ;)

Hahaha. Przypałętał akurat jak była cała ta burza po zdradzie. Widział, że jest coś nie tak, zobaczył moje wyładowanie frustracji na sobie, był miły, później flirtował itd. I powiem wam szczerze, że był ten moment kiedy miałam wybór: poddać się temu albo oprzeć - jak w filmie Closer. Oczywiście się oparłam.

tylko ze ja nie umiem ufac ludziom i po takiej akcji cale moje zaufanie poszloby sie ebac

[...] zaśpiewać https://www.youtube.com/watch?v=75ytnp-MNCY Rozpuszczalność 10/10: Szybko i bez problemu Piana 10/10: brak Gęstość: 9/10 mogło by być bardziej gęste ale to tylko moje narzekanie Ogólne odczucia genialny smak :) szkoda że tylko jedna porcja była rozsyłana :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ab0007b467748fb8d9807bef2a77bcd.jpg [...]

[...] insulinę :-(.jeśli jem owoce (sporadycznie ) to tylko z posiłkiem ,nie jem prawie nic co ma wysoki ig wszystko oparte na niskim i średnim ig.Pewnie popełniam błędy :-( ale moje intencje s ą szczere , Absolutnie nie zamierzam nikogo przekonywać do swoich racji bo wiem że racja jest po waszej stronie,ale tak się boję że że polegnę . Tylko wszyscy [...]

Z tym BCAA Drink to chyba już u Ciebie uzależnienie :-) zeszłotygodniowa, bardzo późna kolacja w SFD zgadnij które miejsce jest moje%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e81b6f50a5be42e79df453a95f84f804.jpg

ogarnij i moje! ;-)

[...] Trzymała mnie za głowę, pytała co chwile jak przebiega zabieg itp. Po zabiegu jak zobaczyłem klatkę chciało mi się płakać ze szczęścia więc nie mogłem nic mówić, bo każde moje słowo mogło wywołac mega ryk. Odpowiadałem zdawkowo tak, że Rylskiemu wydawałem się troszkę chamem. Poszedłem z nim do jego gabinetu, nie wytrzymałem, j**łem płaczem. [...]

Siema, pytanie do carb cyclistów waga 105, wzrost 188 - carb cycling pon - sr - pt - (siłownia) 3 x HIGH CARB wt - czw (bjj) + wknd 4 x LOW CARB załóżmy ze zjadam 3tys kcal dziennie (endo, cale życie redukcja...) HIGH CARB (3050kcal) B 250 WW 400 T 50 LOW CARB (3000kcal) B 250 WW 50 T 200 Moje pytanie jest takie: czy poziom tłuszczy w LC i HC [...]