moje

[...] wie jak bym miał ułożyć plan na cały tydzień, i czy by mi pomógł go ułożyć, w domu mam tylko: -Ławkę skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo i -Sztangielki Chromowane po 7.5kg, Podam jeszcze przy tym moje dane: -Wzrost 180cm, -Waga 58kg, -Wiek 17 lat. Dziękuje że tu zajrzyliście Pozdrawiam Wszystkich.

[...] wie jak bym miał ułożyć plan na cały tydzień, i czy by mi pomógł go ułożyć, w domu mam tylko: -Ławkę skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo i -Sztangielki Chromowane po 7.5kg, Podam jeszcze przy tym moje dane: -Wzrost 180cm, -Waga 58kg, -Wiek 17 lat. Dziękuje że tu zajrzyliście Pozdrawiam Wszystkich.

[...] wie jak bym miał ułożyć plan na cały tydzień, i czy by mi pomógł go ułożyć, w domu mam tylko: -Ławkę skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo i -Sztangielki Chromowane po 7.5kg, Podam jeszcze przy tym moje dane: -Wzrost 180cm, -Waga 58kg, -Wiek 17 lat. Dziękuje że tu zajrzyliście Pozdrawiam Wszystkich.

[...] wie jak bym miał ułożyć plan na cały tydzień, i czy by mi pomógł go ułożyć, w domu mam tylko: -Ławkę skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo i -Sztangielki Chromowane po 7.5kg, Podam jeszcze przy tym moje dane: -Wzrost 180cm, -Waga 58kg, -Wiek 17 lat. Dziękuje że tu zajrzyliście Pozdrawiam Wszystkich.

Moje pytanie dotyczy wpływu odziaływania wiekszych ilości białka na nerki, chce jeszcze przed wakacjami, dokladnie w polowie kwietnia kupic se 5 kg gainerka i nie cale 3 kg ostrowi, bedzie to taka doszlifowana, w miare dobra dietka bez kreatyny bo nie tak dawno skonczylem brac W diecie bedzie mniejwiecej: B:2,9g T:1g W:7,3g (duzo bialka bo [...]

[...] pewien-nie ma na to dowodów, aczkolwiek sa co do tego teorie podobnie jak ze zwiększaniem się liczby włokien mięśniowych okreslonego typu pod wpływem treningu. A i jeszcze moje pytanie: Którym sposobem szybciej zyskujemy siłę w postaci dodatkowych kg na sztandze(czyli siły absolutnej)?Ćwiczeniem w zakresie 1-3powt czy 4-8? Potrafi ktoś na to [...]

[...] to dostosuje do terningu na silowni. Zaczalem A6W 3 dni temu i mam nadzieje, ze wytrwam w tym treningu do konca ;) Zastanawialem sie tez nad jakims srodkiem ktory wesprze moje wysilki - ale kompletnie sie na tym nie znam :/, kolega polecal mi termogeniki, ale niestety nie mielismy okazji porozmawiac o szczegolach. Ze wzgledu na studencki tryb [...]

Witam...mam całe 16 lat, ćwicze od ponad roku, nie jest to jakis ogromny staż ale od czegoś trzeba zacząć. Potrzebuje porady co mógłbym wziąć żeby polepszyc na tym etapie moje wyniki(tylko nie piszcie mi o diecie i o dobrym odżywianiu sie bo zdaje sobie z tego doskonale sprawę). Pozdrawiam i czekam na wszelkie dobre podpowiedzi.

Siema pomoglby mi ktos w opracowaniu treningu na Szybkosc , Start z miejsca i wytrzymalosc bardzo chcial bym poprawic moje bieganie pomoze ktos?

Witam! Obliczylem dopiero ile kalorii potrzebuje a ile spalam podczas treningu Potrzebuje ok.2000 Spalam okolo 550-650 I moje pytanie brzmi: Czy moja dieta ma i jej dziennie uzupelnienie kalorii ma wynosic te 2000? czy 2500? czy moze 1500? Chodzi mi o to ile musze dziennie kalorii zdobyc? Bo to mi potrzebne do ulozenia diety pozniej lookne co ile [...]

nein :D to wszystko moje przygotowalem sie do cyklu 43 wiaderka byly bodajze. byly w promocji po 7zl podajze _+vat wiec kupilem ciut wiecj Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-09 00:30:57

O #bydgoszcz troche czasu trzymalem swoim botnet'em ale kurde nickow osob z Bydgoszczy, ktore go mialy juz sobie raczej nie przypomne Pierwsze moje zabawy z shoo z botami na SunOS'ach to wlasnie #bydgoszcz No Twoj nick mi raczej nic nie mowi.. W jakich latach mniej-wiecej siedziales? Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-09 01:23:55

[...] moim ulubionym wiesz, raczej nie przepadam za seryjnymi mordercami niemniej zawsze chciałam poznac takiego, NAWET TEGO ZODIAKA! Ale oczywiscie w odpowiednich warunkach czyli on w wiezieniu + moje odpowiedziny he he. Ale bez policji tak zebym mogła o wszystkim z nim pogadac Jednak na dróżce w lesie wolałabym nikogo jego pokroju nie spotykac

reszq, po co się odzywałeś Moje fotki dzisiaj bedą w galeri zdjęci jak mi laska zrobi pare zdjątek. Brzuch bedzie pokazany z boku heh

czuje jakąs zbiorową zmowę milczenia,tj nieodpowiadania na moje posty

witam borykam sie z takim problemem ze moje przedramiona mimo iz sa jsk dla mnie duze to po napieciu nie sa tak twarde jakbym chcial,dla przykladu moj kolega z klasy tanczy brakdance i gra na perkusji i mimo iz ma mniejsze przedramie to nawet nie napinajac go ma twardsze od mojego jak ja napinam. byc moze jest to sprawa zalegajacego na nim [...]

Eor łydka to moje ulubione miejsce łatwo dostepne i nie zdażyło sie zeby mnie jeszcze bolała ( raz lekko czułem nic więcej ). Ps. biłem tylko propa

Witam Widzialem juz tutaj taki post pewnie jest ich duzo duzo:) ale nvm mam spora roznice w obwodzie bicepsa ponad 2cm co robic np jak dam o 1kg wiecej na mniejsza reke to cos pomoze? albo wieksza lub mniejsza liczba serii hantlem ? bo kompletnie nie czuje go przy napinaniu to zaczyna sie poglebiac i stad moje pytanie.

michal_air Mam bardzo mało zmiań ale lepiej się ich pozbyc, bo jestem wyczulony jesli chodzi o moje ciało Mam na łydkach(łącznie 4 plamki),przedramionach (3plamki) i chyba 1 na głowie.

witam napisz na gg ile chcesz za te punktyto sie ugadamy moje gg 6107499 pozdro pisz chociaz niedostepny