moje

Panowie przymierzam. Się do cyku ena plus meta i chce. Ciągnąć z16 tyg. Moje pytanko. Jest jaki odblokowanie potem i w jakich dawkach. Proszę o pomoc

[...] wpadł :P Interwały robię 3x w tyg tak jak zaleciłeś, zwiększyłem kaloryczność lecz nic na ten moment nie pomaga to jest jakoś 14 tydzień redukcji jak na ten moment. No i moje pytanie brzmi następująco jeśli pokusił bym się na bilans zerowy to czy powinienem wchodzić na niego stopniowo i utrzymać go przez 2 tygodnie czy wjechać, że tak powiem [...]

Witam i Pozdrawiam Wszystkich forumowiczów,kolegów i gości na FORUM HI-TEC. MOJE SUKCESY: Rok 2003: - I miejsce w X Jubileuszowych Debiutach Polskiego Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego; w kat. Kulturystyka mężczyzn 80 kg ( II miejsce w kat. OPEN ) - II miejsce w XVII Ogólnopolskich Zawodach Kulturystycznych Słupsk „ w [...]

[...] robię 5 serii po 6p bo niemam sił więcej ledwo to robię i 1 min przerwy. Prosze odpowiedzieć na te 3 pytania, są one dla mnie naprawde bardzo ważne, może dla was są one beznajdziejne i jak ja zdobędę wiedzę to też tak uznam ale chciałbym znać na nie odpowiedź prostą z mostu. Dzisaj po trenigu dodam jeszcze moje zdjęcie, może pomoże wam to.

Cześć. Kolejna metamorfoza moje treningu. Zmieniło się wiele. Mniej treningów w tygodniu, większa różnorodność ćwiczeń a za tym idzie mniejsza ilość powtórzeń. Zakupiłem gryf mocno łamany + 30kg obciążeń, czyli max. to będzie 40kg gdy dorzucę jeszcze 3kg. Myślę że ten trening jest sensowniejszy od poprzedniego, nad dietą pracuję w ciągu dalszym. [...]

[...] za ogon-siła/rzeźba/masa/wytrzymałość i wszystko na mistrzowskim poziomie. Dla mnie ten wątek powinien się utrzymać w takim tonie: -Co ja mogę zrobić na/poza siłownią żeby moje treningi trójbojowe zyskały nowy,lepszy poziom ? -Co mogę zrobić,żebym nie musiał obcinać objętości treningowej i ciągle zwiększać przerwy między "seriami" ? [...]

[...] tematu, sog. Jestem zadowolony, ponieważ topic rozwinął się, każdy wniósł coś ciekawego, dyskusja nie zakończyła się na niczym. Uważam również, że znalazłem odpowiedź na moje pytanie, cóż ponownie wszystko, kieruje się w stronę indywidualnych predyspozycji. Oczywiście, proszę nie traktować mojej wiadomości, jako zamknięcia tematu, mimo że [...]

[...] i miałem spore problemy z rozwijaniem siły nóg i dopiero kiedy zrezygnowałem z takich sportów jak tenis stołowy czy biegi długodystansowe to coś ruszyło, chociaż moje przełożenie na jedne powt było bardzo małe(np potrafiłem w siadzie zrobić 6x6 na 120kg a na raz ledwo co 142 wstawałem). Bardzo dużo czasu zajęło mi przestawienie się z [...]

ciekawe jest to tureckie wstawanie(moje tlumaczenie) jak mozna w ten sposob podniesc sztange(nawet znacznie krotsza niz olimpijska) o wadze 110 kg...nie mam pojecia.probowalem to ze sztangielka 20 kg i 30 kg-trudna sprawa....:) moze jakies zawody w takim podnoszeniu?cwiczenie bardzo uniwersalne-wlasciwie wszystkie miesnie dzialaja. tu film z [...]

jestem w 4 tyg. HST...musze podziekowac wam za ten boski trening, dawno juz moje miesnie nie mialy takiej pompy, poprawila mi sie sylwetka, plecy sa niesamowicie wielkie...wrocilem juz do swojej najlepszej formy...a na 15.01.2005 zaplanowalem bicie wlasnego rekordu w wyciskaniu, bede podchodzil pod 180kg...

Ja po uwagach kolegów z forum, ograniczyłem ćwiczenia na biceps i triceps do 1 ćwiczenia (3 serie). Biceps ćwiczę po plecach, a triceps po klatce, więc po tym 1 ćwiczeniu (robionym z wielkim namaszczeniem) jestem napompowany do oporu, a moje ramiona nabierają obwodu. kulmar

Ja się staram dziennie brać te 5 kaps. od Olimpu - moje fundusze nie są za duże ale warto ;-)

Artlite jak kiedys byś się z nią rozstał - to daj jej moje namiary, OK? Naprawdę zazdroszczę!!! Gratuluję!!!

Amam pytanie będę brać w dni treningowe 30g Nitro bolon II po treningu 5g MONO + 50g carbo A moje pytanie dotyczy tego co znalazłem w MONO ( Zalecane dawkowanie Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w wodzie z glukozą. Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy [...]

[...] jest sredni w smaku :D raczej kierowalbym go do vegan niz do przecietnego czlowieka 3, pozostale odzywki to odzywki uniwersalne o wolnym wchlanianiu jesli srodki pozwalaja zdecydowanie polecam z dowch Prolongatum (notabene moje ulubione bialko ze wszystkich na rynku) - je mozesz jesli brakuje przed snem bialka (posilki ??) spozyc powodzenia

Witam ponownie. Analizowałem które rozwiązanie będzie dla mnie najlepsze. Na chwilę mam dwa pomysły prosząc o ocenę, który z nich bedzie lepszym rozwiązaniem. Zakładam, że rozpoczynam trening o godzinie 19.00. 1. 16.15-16.45 zjeść naturalny posiłek np. płatki z mlekiem (jeżeli inny będzie lepszym rozwiązaniem to jaki?) ; 18.00-18.30 wypić odżywkę [...]

Witam ponownie. Sprawa polega na tym, że staram się spożywać posiłki co dwie, trzy godziny. Tak jak już napisałem w dni treningowe mam mało czasu na przygotowanie i spożycie posiłu złożonego z naturalnych produktów. Chcę także zachować okres 1,5 - 2 godzin "nie jedzenia" przed treningiem. W takiej sytuacji odżywka wysokobiałkowa [...]

[...] ale jak rozumiem izolowanie kazdej partii miesniowej raz w tygodniu i mordowanie ich milionem serii to niezbyt dobry pomysl, a juz tym bardziej nie na moim poziomie i nie na moje potrzeby. Czyli od jutra mysle zaczne sobie powolutku jakies podstawowe FBW, ktory powinien byc spoko na zbudowanie jakis podstaw na ta funkcjonalna sile i mase, plus [...]

to już ostatnie zdjęcie. słabo się na tym zdjęciu napiołem... niestety to wszystkie moje fotki dostępne teraz. Za jakiś czas zrobie kilka nowych i wrzucę to się porówna. z góry dzięki za komentarze pozdro

[...] jest podj**ka . Jakie stężenie w nim siedzi tego nie wiem . Mogę przerzucić się na polską jelfe albo biotech to jest dość dobrze oceniane w sieci . Na andro również ludzie nie narzekają . Wyniki masz podane na górze 500mg e4d wykręciło na 3460 nie wiem czy to dużo czy mało . To moje początki koksowania więc ciężko mi obiektywnie ocenić towar