Cylk 6 tyg.

Ankieta wypełniona no to pokoleji trenowałem przez prawie rok z małymi efektami (widocznymi) tylko na początku, przerwami.Z powodu przucenia treningów na siłowni na rzecz innej dyscypliny nie widziałem siłowni 9 miesięcy.Od miesiąca moje treningi zostały wznowione siła jako taka nie spadała to samo z masą po niby jak z kości na ości.Z racji tego że chciałem kiedyś przyspieszyć moje wyniki zakupiłem Mutant Mass PVl 7 kg z czego zjadłem 2 kg 5 pozosało.Mam też na stanie Creatine Powder
(Producent: HITEC) 500 g calutka miała zostać zjedzona ale niestety cała została.Do tego mam też EPA/DHA/GLA od Peak.Do sedna z racji tego że chce przyspieszyc mój rozwój chce jakoś sensownie skożystać z odżyweczek które mam.Dodatkowo kolega doradził mi kupno Trec - Dibencozide Force i Olimp VITA-MIN Multiple Sport oraz kofeiy w tabletkach na pobudzenie i carbo.kontynuując kolega doradził mi że mają co wszystko najsensowniej było by tak to rozbić :
RANO:
5 gram creatyny
kwasy omega 2 tab.
Dibencozide Force i Olimp VITA-MIN po 1 tab
Przed treningiem
Dibencozide Force i Olimp VITA-MIN po 1 tab
Kofeina(200mg) 1 tab.
Podczas treningu
Carbo
Po treningu
5 gram creatyny
No to by było tyle co do mutanta to oczywiście będzię on uzupełniał moją diete (to nie ten dział) jak skoczą się pieniądze lub nie będe miał możliwości przygotowania posiłku.
Czekam na odpowiedzi czy ta suplemecja brana przez 6 tygodni da efekty .

Nie da bo jest bezsensowna.
Dwa - poćwicz jeszcze z miesiąc i dopiero zrób cyklon i wtedy by to wyglądało tak
DT
kreta rano lub w jakiejś porze do treningu 5g, po jakimś posiłku witaminy, to dibencozide nic Ci konkret nie da więc ładuj przed jakimiś posiłkami.
Kofeina przed treningiem 200-300mg (30 minut przed)
Po treningu 5g kreatyny i carbo

DNT
Tak samo j/w tylko bez drugiej porcji krety i carbo.

I bardzo ważna sprawa - jak nie masz diety lub chodź trochę wyliczonego jedzenia na oko to suplementy nie mają sensu /

Dzieki za sensowną odpowiedź diete ułoże ;) tylko powiedz jak z tymi kwasami omega - EPA/DHA/GLA

Jak najbardziej ważne ale te z Peak to mało. Dokup z Olimpu Sport Edition i bierz tak aby wychodziło minimum 1,5g epa/dha na dzień

1,5 razem epa/dha czy żeby tego i tego wychodziło po 1,5 g min ?

Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2012-11-26 21:00:34

tego i tego.
Przeważnie EPA jest zawsze więcej więc patrz żeby było 1,5g dha.
Im więcej tym lepiej tak naprawdę. Ale rozłóż to racjonalnie żebyś mógł wprowadzić to do stałej suplementacji

to 5 tab od paka lub po 7 od olimpu troche ale co tam :D efekt sie liczy

Ja się staram dziennie brać te 5 kaps. od Olimpu - moje fundusze nie są za duże ale warto

dobrze też się postaram :D