moje

ja dostalem iphona 4s :P wiec od dzisiaj moje filmiki w FULL HD :D wkoncu. zaraz smigam na sale ale mam takie zakwasy ze ledwo sie ruszam;/

No wyglada to imponująco powietrzny, gratuluje ;d Powtarzam moje pytanie : Wracając do push press z tym, ze nogi ukladam jedna za druga, to mam robic tak jak mi wygodnie i za kazdym razem prawa z przodu lewa z tylu ? czy zamieniac to jakos? Przy Hang jump shrug nogi odrywac od ziemii czy nie ? na yt sa roznie pokazane i nie wiem jak jest [...]

[...] w miejscu i kręceniu. Ja mam ten etap dawno za sobą - teraz tak czasem kręcę, jak oglądam serial czy dokument - wtedy kręcę pół emisji w jedną, pół w drugą. Na co dzień moje kręcenie wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=CDQWeq_QojE Możecie mnie przy okazji zobaczyć na żywo ;) Na SFD utworzyłam też temat AMA o Hoopdance. Tu jestem [...]

[...] jest podejrzenie Wrzodziejącego zapalenia jelita grubego... i do tego jakieś problemy z wątrobą. Dlatego muszę uważać na wszystkie suple, jakie chce przyjmować. Stąd te moje kombinowanie ;) Ja się cały czas kierowałem tym, co tutaj przeczytałem: http://bienestarspot.blogspot.com/2009/05/magnezem-w-kliniczna-depresje.html Problem z tym, że [...]

[...] podwieszane tematy na tym forum, ja z początku też niechętnie czytałem ale z czasem weszło mi to jakby w "hobby" ;-) Moja rada to zbadaj masę swojego ciała jutro z rana przed posiłkiem ale po "siusiu". Pomierz swoje ciało, utwórz swój dziennik pomiarowy, żywieniowy aby wiedzieć kiedy jest progres a kiedy spadek. Takie kroki były moje na początku.

najlepiej jakbys zapytał w dziale Hi teca ile jest tam kreatyny a ile beta alaniny bo takowa tez jest w skladzie.. na moje to trzeba by tego sypnac pewnie i 15g dziennie zeby byla odpowiednia dawka krety ale dokladnego skladu nie znam

[...] rotacji przysiad->MC->wyskoki. Ta druga metoda bardzo zamiesza poniewaz musze sciagac sztange ze stojakow pozniej znowu ja zakladac. Jak myslicie wplynie to negatywnie na moje miesnie. A druga sprawa dotyczaca zdrowia. Ponizej kolana jak zaczyna sie kosc piszczelowa wyskoczyla mi taka twarda gorka tak jakby zgrubienie. Jak tego dotykam to [...]

[...] z tentnem 125-130) oko. 40 min na czczo (po BCAA). Zastanawiam się czy tych aero nie zastapić jakimś WOD-em z własnym ciężarem ciała. Wiem, że jest sporo kontrowersji odnośnie robienie aero na czczo i stąd moje pytanie czy robienie Wod-ów na czczo nie było by głupotą? Czy np. z 1-1,5 h zjeść sniadanie (4jajka plus 100g owsa) lub 40g carbo z Bcaa?

[...] czczo (po BCAA). Zastanawiam się czy tych aero nie zastapić jakimś WOD-em z własnym ciężarem ciała. Wiem, że jest sporo kontrowersji odnośnie robienie aero na czczo i stąd moje pytanie czy robienie Wod-ów na czczo nie było by głupotą? Czy np. z 1-1,5 h zjeść sniadanie (4jajka plus 100g owsa) lub 40g carbo z Bcaa? moim zdaniem jakikolwiek [...]

Ok, jednak niektórzy piszą o robieniu aero na czczo jako złoty środek do palenia tłuszczu i stąd moje pytanie czy WOD-y z ciężarem własnego ciała są zbyt wyczerpujące aby robić je tylko na BCAA?

http://s6.ifotos.pl/img/IMAG0124j_xsphsqp.jpg A o to moje plecki :]

Ja chyba jako jedyny robię teraz klasyczne trójbojowe z niepełną głębokością i max mocnym odbiciem (z tym to różnie bywa %-)), zatem zdam relację za jakiś czas. Z tym że moje wyniki mogą być nieadekwatne, bo nie robię szybkościówki

moje plecy http://img23.imageshack.us/img23/7982/dsc01226pm.jpg http://img802.imageshack.us/img802/8918/dsc01177z.jpg http://img812.imageshack.us/img812/3161/dsc01044vf.jpg Zmieniony przez - Kitsune2 w dniu 2013-01-16 21:07:43 Zmieniony przez - Kitsune2 w dniu 2013-01-16 21:08:16

[...] Mój fizjoterapeuta mówi, że pewnie jest to przyczyną zrostów pooperacyjnych i twierdzi, że można je zniwelować poprzez ćwiczenia. Przyznam, że po kilkunastu wizytach moje zgięcie poprawiło się o prawie 30 stopni, jednak do pełnego zgięcia jeszcze daleko droga. Na początku byłem zachwycony takim rozwiązaniem, bo nie chciałem po raz kolejny [...]

[...] Mój fizjoterapeuta mówi, że pewnie jest to przyczyną zrostów pooperacyjnych i twierdzi, że można je zniwelować poprzez ćwiczenia. Przyznam, że po kilkunastu wizytach moje zgięcie poprawiło się o prawie 30 stopni, jednak do pełnego zgięcia jeszcze daleko droga. Na początku byłem zachwycony takim rozwiązaniem, bo nie chciałem po raz kolejny [...]

Witam. Mam pytanie jestem praktycznie na świeżo po artroskopi kolana, 27 grudnia. Poszedłem niby tylko na łąkotke, ale niestety wyszło takie coś: stan po skręceniu kolana, uszkodzenie MM typu "rączka od wiaderka", uszkodzenie ACL z wytworzeniem cyklopa oraz Chondromolacja II stopnia przedziału przyśrodkowego kolana, to było rozpoznanie. Wykonano [...]

[...] na dziś. Dziekuję:) Widzę teraz na zdjęciach, że chyba jestem trochę krzywa? @@-) prawa łopatka odstaje i ogólnie prawa strona jakby lekko obniżona...Chyba, że to tylko moje przywidzenia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd60d7d2c254a37853b60c47d1430a1.jpg + brokuł, pomidory, cebula Miska jutrzejsza + brokuł, pomidory Aktywność: fitness 1h [...]

Moje kolano idzie raczej trochę na zewnątrz

[...] przygotowane od razu pod kolano. opłaca sie ? Miejsca które opisałem podpunktami postaram sie zaznaczyć na paicie :)-- http://i49.tinypic.com/25tbziw.jpg -Zdjecie nie moje bo jestem w pracy,ale jezeli to pomoze to moge wstawic swoje. Mam wielka nadzieje ze to wina moich mięśni, i licze na jakies przydatne cwiczenia bo po prostu musze [...]

witam jestem 7 i pol meisiaca po operacji acl z wiezadla rzepki. wczorja bylem sobie pograc na sali w kosza. po meczyku czulem sie dosc dobrze. dzis rano wstalem i moje kolano jest opuchniete. Szzcegolnie po stronie zewnetrznej. Czy to normalne czy mam sie martwic ze co to powazniejszego? pzdr Zmieniony przez - piotrek999 w dniu 2013-01-21 [...]