moje

elo daje wam moje fotki do oceny, ćwicze od roku na sucho wczesniej tez cwiczylem ale nie regularnie i bez diety. chce poznac jakies opinie bo zdaje mi sie ze po roku to troche kiepskie wyniki a mianowicie: biceps-36 klatka:102 udo:54

"Głupcy, oddaliście spam pod moje władanie!!!"

Co w tym śmiesznego? Zwłaszcza że to moje słowa ???

[...] nóg. Po jakimś czasie możesz rozbić nogi na góre dół) raz łydki, raz góra). Następnie możesz wkomponować nogi do normalnego dzielonego. a potem możesz cały dzień treningowy na nogi. Ja bym robil tak stopniowo. tak żeby po 3 - 4 miechach, już trenowac nogi na całego. takie moje zdanie. A tak apropo: trenujesz od 5 miesięcy na mase, bez przerwy?

[...] To może mi ktoś pomoże z rozpiską cwiczeń na nogi ?? będe bardzo wdzięczny. Najlepiej od razu jakieś cieższe a nie przyzwyczajające (czy jakieś tam ogólnorozwojóki) bo moje nogi są już przyzwyczajone do większego wysiłku.Prawie codzienny rower szybkim tempem(nie jakies ledwo krecenie pedałami) piłka nozna a wiećbieganie itp. Zmieniony [...]

CZESC MAM PYTANIE JAK MAM ZROBIC ZEBY MOJE ''CYCKI'' SIE ZMNIEJSZYLY ALBO ZA***ISCIE NAPIELY UTRAWALIŁY http://www.sfd.pl/MAM_15_LAT%2C_PROBLEM_Z_CYCKAMI_CHLOPAK-t432113.html#post1

Gimnastykiem nie jestem no ale: L-sit, v-sit, Manna, Handstand press, Planche, Planche pushups, Handstand pushups, Hanging legs raise, Glute ham raise, Iron cross, Flare, dragon flag, plank, . Wejdz tutaj masz pokazane wiekszość figur z gimnastyki: http://www.drillsandskills.com/articles/ http://www.youtube.com/user/GymnasticBodies [...]

w karku z 35 cm na moje oko sprostowanie: chodzilo o tego wytatuowanego Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-08-31 21:20:33

Sylwetka piękna. Większy barek + kaptur = moje marzenie.

bardzo fajna sylwetka estetycznie kumpla w srodku na moje oko gino dopadlo

[...] ze ja np. niewiem jakie mam braki w niej :P xD , (jem obiad czasem sniadanie, kolacje i wieczorem b. dużo tak po kolacji ) czy da sie jakos ustalić te braki? jka tyak prosze o podpowiedzi ;) i moje drugie pytanie to ile ma gramów ta miarka w 4kg gain bolicu !!?? bo niewiem ile mam tych miarek dawać ;) (waże 69kg) z górzy dziejkuje za odp. :)

Witam jestem ciekaw co powiecie moje ostatnie zdjęcie wrzuciłęm jakiś miesiac temu jest na stronie <114> obecnie koncze cykl mam koncówke wina jestem ciekaw opini.. udało się troche rozbudować klate. Obecnie siła połsza znacynie do przodu zobaczymy jak będzie dalej:) pzdr koksy

[...] badania i lekarka się zdziwiła, ze mam takie mocne kosci (moze dlatego ze lubie mleko ). diamond1- u mnie to nie przejdzie Niestety tam nikt nie bedzie robic nic na "moje zamowienie". Co do salatek to cholera jasna jestem zla bo nie mozemy ich jesc ! Tak to bym zajadala sie chociazby salatka Vega (malutko kcal, 0 miesa) z pestkami z [...]

Skalar. mam nadzieję Moze nareszcie skoncza sie moje kompulsy ktore bywaly meczace. Jaka ja byłam głupia, ze tak malo jadlam i dziwilam sie dlaczego nie moge sie opanowac i wcinam potem podwojne ilosci jedzenia

Ostatnio moje ulubione danie

Jest mi za***iscie niedobrze- mam kuzwa za swoje Moje nowe postanowienia: - zero fast foodow do odwolania - o slodyczy (najwyzej od czasu do czasu gorzka czekolada lub zbozowy batonik) - koniec z pepsi light !!! definitywny i na zawsze - kurczaczki z kfc niech odlatuja bo ich wiecej nie tknę - zero jedzenia po 20 . Czuje sie taka pelna... mam do [...]

[...] jest nie tak. Dlaczego ciagle okres nie wraca mimo prawidlowej wagi, dlaczego jestem ciagle głodna i mysle o jedzeniu ? Trafiłam na to forum i nie żałuje bo mimo wszystko już wiem ze kazdy posilek powinien zaw. b, w i t. i ze 1 jablko to nie posiłek. Jestem wdzieczna za to, że odpowiadaliscie na moje pytania i doradzaliscie mi. Wielkie dzieki.

[...] taka gruba jestem - z tluszczami nigdy nie przesadzalam, wiec musi byc to. Moje 70 kilo (miesiac temu bylo 75, ale chyba nagla aktywnosc fizyczna byla takim szokiem dla mojego organizmu, ze oddal troche wody i z 0,5 cm w wiekszosci strategicznych obwodow). Nie katowalam sie nigdy zadnymi dietami, a jak juz to katowanie polegalo na 3-dniowym [...]

[...] miesem, warzywami i twarogiem. Sa to jedne z wazniejszych produktow w diecie jednak nie chce popadac w przesade i jesc rowniez to co lubie. Wiem juz jak powinny wygladac moje posilki, ze kazdy bez wyjatku powinien zaw. bialka,tluszcze,wegle i ze jablko to nie posilek Zastosuje wiekszosc rad z tego forum, wiele sie tutaj nauczylam i bardzo [...]

[...] ci dziurka. takze nieradze go sciagac. wiem bo juz mi raz zarosla. juz 2 raz pzebijam. a i ja jem narazie same jogurty chociaz pisza ze niemozna jesc. ale niesluchaj sie ich moje wszyskie kumpele ktore maja kolczyki jadly tylko jogurty i jest super!. i mozesz sobie np. jablko tszec na taki mus. i jeszcze lepiej jak by byl on z marchewka. bo [...]