moje

Robiłem 5x5 fajnie mi wszedl ale juz sie znudził, Knife jesli byś mogl to wytknij moje bledy, dzieki

Klata: -po 4s każdego ćwiczenia Tric: -dodaj coś jeszcze np. prostowanie ramienia z hantla w tył 3s i ściaganie linki wyciagu 3s Plecy: -mc na początek -dodaj ściąganie linki wyciągu do klatki 4s -dodaj szrugsy 4s Bic: -dodaj jedno ćwiczenie 3s np. ugianie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Nogi: -wykroki i siady po 4s -dodaj uginanie nog [...]

Moje typy ojan - 6 rutkow - 5 RafalRRRR - 4 drazkem - 3 milano90 -2 M_Polaszek - 1

[...] na podobnym systemie (jedynie mialem o 50g ww mniej) to w tydzien schudlem 3kg (co bylo prawdopodobine woda) i przez kolejne dni nie czulem w ogole 'anabolizmu'...sa to moje spostrzezenia na temat podobnego rodzaju odzywiania i wiem ze juz nigdy na mase nie bede sie tak odzywial bo efektoow nie czulem zadnych a koszt diety jest bezsprzecznie [...]

Xaero85 to dopisz cos mądrego w moim temacie... mam nadzieje że rozwiejesz moje watpliwość w wielu kwestiach :)

omg, jak juz mowilem zle zrozumieliscie moje przekazanie, ucza mnie na treningu jak sie poruszac, roznych zejsc, atakow,kombinacji,kontratakow,walki z cieniem,uderzenia w tarcze i tego typu rozne rzeczy, mi chodzilo, moze powiem tak boje sie wejsc konkretnie w partnera a zwlaszcza gdy walcze z wiekszym od siebie, gdy mam mniej wiecej partnera w [...]

[...] chce zrobic a nie umiem tego wykorzystac, wszystko jest moja wina a nie trenera skaczcie sie go czepiac bo jest dobry, sie zastanawiam po co ja ten temat zalozylem ;p, moze moje nastawienie jest zbyt slabe i boje sie konsekfencji, nie wiem juz, zobaczymy za 2 lata jak to bedzie. Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-01 10:52:22 Zmieniony przez [...]

Searme - "Zawsze byłoby to pewne urozmaicenie w monotonnym życiu dominującego samca" - ostatnio Moje życie jest momentami aż za bardzo urozmaicone. Niemniej jednak Twoja sugestia brzmi ciekawie. Jakbyś jeszcze wkleiła ze dwie czy trzy swoje fotki to już byłbym w ogóle rozanielony Bo tak się dawać w ciemno kneblować to wiesz... Stref-x [...]

na jaja nigdy nie zal pieniedzy! tylko wlasnie w tygodniach 10-16 ta metke pralem rano i w poludnie i czulem ze moje jaja odzyly. dlatego zastanawiam sie nad HCG,bo bodobno HCG moze przyczynic sie do gino... a jak nie trzeba to nie ma co ladowac.

Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyjdzie 2390 kcal zostawic na razie tak i najwyzej po pewnym czasie zmniejszyc czy tak jak bylo w nie ktorych artykulach zalecane odrazu uciac 300 kcal?

Sory ze tak pisze, jedno pod drugim , ale jeszcze nie ogarnelam tego forum ,nie mam zbyt czasu. Chce ,aby moje ręce przede wszystkim byly grubsze. Tak teraz masa , nie jestem pewna jak to wyjdzie , ponieważ stosuje antykoncepcje i sie boje ze wszystko pojdzie w NOGI :( ,a widzac po sobie zawsze szło. Chodz teraz zdrowe odzywianie moze inaczej z [...]

E-lite nie prowokuj pana bo znowu będzie nieskończona kłótnia w poetyckim styl..szkoda miejsca na serwerze. Meteorku znakomicie analizujesz moje wypowiedzi,zaiste jesteś niesamowity Gdzie podważam zdanie Sławka?Pytam,bo rzeczywiście czasem sie z nim nie zgadzam,ale poszukaj jak znajdziesz dostaniesz cukierek Pozdro i bez odbioru-to pytanie [...]

Czy moge prosić o odpowiedź na moje pytanie?

widzę Quart, że to z twoim rozumowaniem, jest bardzo daleko choćby od wartości minimalnej, moje słowa zawierają wszystko co potrzebne, a ty wciąż, o tym sraniu nawijasz bez przerwy, zrozum więc przyjacielu i naucz się wreszcie, że prosto można mówić, nawet mówić trzeba, ale estetyki i elementarnej przyzwoitości, nauczyć się należy, inaczej [...]

Też mi się tak wydaje? Ale dużo ludzi proponuje 100mg co drugi dzień z tąd moje pytanie!Prosze o dalsze wypowiedzi!

[...] chodzi o przyrosty masy to zwykle następują one przy większych stężeniach testa. Dobrym przykładem może być prolongatum, który siedzi w organiźmie zdecydowanie dłużej utrzymując dużo większe stężenie testosteronu we krwi. Dlatego moje zdanie jest takie jeśli prop c2d to do tego jakiś koks a jeżeli chcesz propa solo to 50mg/dz jest wskazane..

23 wrzesnia bedzie 20 ... tak czytalem, chodzi mi o to co teraz jak jest juz po wizycie na wku ?, bo na moje oko "pozytywnie" mnie przebadaja w tym Przemyslu i bede jakie prady,kable i inne ******ly podpinal w woju

moja dieta nie dałem oliwy z oliwek bo tłuszczu ma aż nad to, moje zapotrzebowanie to 2700-2800kcla liczne z diety zbilansowanej waga razy 33 (B,W,T,kcal) śniadanie 3jajka ugotowane (25g,2g,18g,300kcal) pieczywo pełnoziarniste 100g (6g,66g,4g,250kcal warzywa 200g 100kcal orzechów 10g 50kcal drugie śniadanie kiełbasa zwyczajna 170g(27g,0g,20g) [...]

Witam! Zgadzam się z tobą kijas Ale ten zapaśnik to napewno nie chodził w kratkę na treningi.Widziałem go na zawodach, które odbywały się w moim mieście.Ten zapaśnik jest z klubu "Cement- Gryf Chełm" Moje miasto Powiem jedno jak go poznałem po twarzy to mnie nezły strach obleciał. Pozdrawiam "Death to the False Emperor" [...]

to zapytam ostatecznie: cena nie gra roli, jakie wziąść białko ? pomóż ktoś nie tylko hooligan90 ;] help bo to są moje ostatnie dni z kasą...