moje

co do lekarza to raczej sie nie wybiore, z kilku osobistych i nie tylko powodow... co do poprawy to raczej jest minimalna , ale jest. moje zdanie jest takie ze to zdecydowanie wina obuwia, np. kiedy chodzilem do FITNESS KLUBU, biegalem na ruchomej biezni ale w adidaskach nawet po 20 km ! i nie mialem skutkow ubocznych... tak czy inaczej dzieki za [...]

odpowiedzcie mi na moje pytania prosil bym bardzo

aa to co innego, cofam siady i martwy. i chyba tez wybiore sie do lekarza bo jak Ty masz cos takeigo (a po zdj. nie widac) to ciekawe co ja musze miec bo na moje "lekarskie" oko to mam gruba skolioze ledzwiowa i moze tez nie powninem pchac sie na duze ciezary.. a co do trenignu to ja swoj ukaldalem ostatnio przez 2 dni ok. 7 godzin

moje typy: Gokhan saki vs. Ray Sefo - Gokhan Saki Glaube Feitosa vs. Errol Zimmerman - Feitosa Ruslan Karaev vs. Chalid Die Faust - Karaev Ewerton Teixeira vs. Musashi - Teixeiera Jerome Le Banner vs. Sawayashiki Junichi - Le Banner Remy Bonjasky vs. Paul Slowinski - Bonjasky (niestety) Semmy Schilt vs. Peter Aerts - Aerts (OBY!!) Badr Hari vs. [...]

[...] bla - to jest to zwykły chwyt marketingowy. Gorzej jeśli poza tym hasłami nic więcej się nie kryje - wielu jest oszołomów, którzy mówią - "Jam jest prawdziwy mistrz a moje karate jest prawdziwe a inni, to chorzy dewianci" (bez aluzji do tsunami, bo wielu miszczów, nawet z taekwondo, kickboxingu i innych tak mówi). Mój wykładowca na [...]

120 gram białka to moje 3 posiłki. Wcale nie duże.

[...] wazne w sylwetce.. Dzien 2 wlasnie po obiedzie.. kurczak po meksykansku z brazowym ryzem, soczewica i kukurydza :D na sniadanie znowu owsianka.... dzisiaj wcielam w zycie moje postanowienie na ten miesiac: zero slodyczy do konca miesiaca. musze oznajmic iz bedzie to trudne, poniewz mozna mnie zaliczyc do nich uzaleznionych ale bede sie [...]

MOje zapotrzebowanie Bialko 180 2gr/kg wegle 4gr/kg 352 tluszcze 90 1gr/kg dieta daje po dodaniu 200 gr bialka wegli 346 tluszczy ? nie wiem co ile ma tluszczu. nie lepiej powiedziec co dorzucic tylko cale do wywwalenia dajecie? powiedzcie gdzei wcisnac warzywka i jakie tluszcze spozywac. Sniadanko Odrzywka 24 [...]

moje pytanie to ile jajek dziennie i tygodniowo moge jesc?? Obecnie wpylam jajecznice z 3 jajek codzinnie rano moja kochana mamusia mowi mi ze to za duzo w przeciegu tygodnia, czy to prawda? Jezeli tak to ile max moge zjesc tygodniowo ??????? pzdr

3 jajka dziennie mogą być,to nie za dużo. Gdybym słuchał mamy wciąż jadłbym tylko kanapki,a moje odżywki pływałyby w klozecie.

Znaczy to nie są moje typy tylko ekspertów z kumplem chcieliśmy obstawić większą ilość kuponów, wiem, że jest to cholernie trudne ale kusi ta kumulacja Myśleliśmy nawet na 80 kuponami

za Profi dam 75zł i moje kw na necie 110zł kosztuje

[...] klatkę ( w dwóch seriach ciężar był 12kg i wtedy poczułem to "coś") bo jak dałem 18kg to tak jak mówisz barki dostawały ognia (głównie) Czasz zweryfikuje moje kroki i zmiany w wykonywaniu ćwiczeń ( A są dość znaczące w porównaniu do poprzedniego sezonu). Nie mogę się doczekać jutra Plecy/Triceps hrhrhr to co lubię [...]

Taaaa,ładny avatar,bo pokazuje moje ulubione zajęcie

Hehe.. moje też Nie wiesz czy ktoś na naszym forum przerabia avatary? Mam takie trzy avki z lwami, które mi się podobaja i chciałbym je złaczyć w jedną całość. Coś w tym stylu ma avka Queblo.

[...] nam sie uda ...ale bez kitu zabieram sie do roboty szkoda tylko ze na zajecia przyjerzdzam rowerem i nie mam jak nikogo podwiezc :p ale juz za jakies dwa lata to sie zmeini Szymon - jak chcesz moge Ci oddac moje wssystkie SOG-i tylko powiedz jak to Ci je "przepisze" ide w kime... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-09-10 03:36:21

Tomku gdybyś mógł odpisać o ile mogą max zwiększyć się moje wymiary w każdej partii ( dieta + suple + trening + regeneracja) Wymiary podałem w poprzednim poście . Wiem że nigdy się dokładnie nie określi bo to zależy od genetyki treningu itp . Ale tak mniej więcej dla MOTYWACJI . Z góry wielkie dzięki :)

Aż do tak małych zestawów sie nie ograniczałem ale trenowałem planem z 4 ćwiczeniami przysiad/martwy podciąganie pompki na poręczach wyciskanie na barki Spoko się ćwiczyło ale ze względu na moje przeciwwskazania nie mogłem ćwiczyć takim planem . Choć ja wolę o bardziej rozbudowane plany A na siłownie chodze dla przyjemności pozdro

no ale sie njajadlem zjadlem udko piers i skrzydlo kuraka z grila, do tego w huy suwowek i moje kanapki razowy i schab wow dzisiaj peknie 400 na suwnicy

ale ja nie mam pojęcia jak ułożyć dietę i o odżywianiu. ja najchętniej jadłabym jogurty serki homogenizowane, ryż z warzywami owoce i rybę,sałatę lodową z papryką marchewką i piersia z kurczaka aha i łatki śniadaniwe pełnoziarniste. to moje produkty żywieniowe po wyeliminowaniu słodyczy. ta dieta jest uboga