jak schudnąć po ciąży. mama trójki dzieci.pomocy!!!!

urodziłam właśnie dwóch chłopców rok po roku. mam 60 kg wagi i 168 cm wzrostu. moje ciało wygląda okropnie. mam cellulit i rozstępy na udach i pośladkach, na boczkach mam wałeczki tłuszczu i brzuszek. kupiłam w sklepie dla sportowców whey protein complex 100% i super cuts z l-karnityną. jeżdzę na rowerze, mam orbitrek ( 10 min. dziennie, ciężko znaleźć więcej czasu). mam zamiar dwa razy w tygodniu po połowie września rozpocząć aerobik w wodzie. nie wiem jak się odżywiać, żeby osiągnąc wagę z przed ciąż i wyrzeźbić sylwetkę (jest jak gruszka). pomocy!!!!!!

Rozumiem, ze nie jestes matka karmiaca piersia? Wiec nie ma zadnego znaczenia skad u ciebie wziely sie dodatkowe kg dla przebiegu odchudzania, chociaz owszem, ciazowe trudniej sie gubi bo sa przeznaczone na spozytkowanie w czasie karmienia piersia, ale nie jest to sprawa beznadziejna
Do przeczytania, przeanalizowania, i wprowadzenia w zycie Sprobuj ulozyc diete i ja tu wklej do poprawy
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

ale ja nie mam pojęcia jak ułożyć dietę i o odżywianiu. ja najchętniej jadłabym jogurty serki homogenizowane, ryż z warzywami owoce i rybę,sałatę lodową z papryką marchewką i piersia z kurczaka aha i łatki śniadaniwe pełnoziarniste. to moje produkty żywieniowe po wyeliminowaniu słodyczy. ta dieta jest uboga

mam dobre wyniki krwi i nie karmię już

Jak poczytasz podane linki to bedziesz wszystko wiedziala co ci do szczescia potrzeba, nie moge za ciebie napisac diety, bo nic z tego nie skorzystasz i nie bedziesz wiedziala co robic dalej. Dieta to ciagle zmiany, dostosowywania pod reakcje swojego organizmu, musisz wiedzic jak reagować i kiedy i na co zwracac uwagę

dziękuję. poczytam alenajpierw pójdę na spacer z zmoimi łobuzami. pozdrawiam

po ilu miesiącach przestałaś karmić piersią? z tego co mówisz, "niedawno" urodziłaś. to duży błąd.

zluo takich pytan sie nie zadaje, to niedelikatne , to nie forum o karmieniu piersia

niedelikatne? nic co ludzkie nie jest mi obce. a fakt, ze nie karmi piersia zadziwil mnie naprawde. i ze chce jak najszybciej schudnac po ciazy. na to potrzeba czasu, poki co jest moim zdaniem za wczesnie.

NIE KARMIŁAM BO BRAŁAM ANTYBIOTYKI I NIE MOGŁAM. TO JUŻ PO SPRAWIE. JA PROSZĘ O POMOC

LUDZIE!!!!!!!! MINĘŁO 5 I PÓŁ MIESIĄCA CZAS ŻEBYM WZIĘŁA SIĘ ZA SIEBIE. KTO MI POMOŻE?