moje

Chce ułożyć sobie trening priorytet plecy ze wzgledu na wade postawy lekką, Mawashi prezentowal taki w art prostujemy swoje plecy ale jego trening był ułożony na 5 dni treningowych a ja chciałbym go dostosować na moje 3 dni treningowe i nie wiem poprostu jak go skompresować i jak dobrać ćwiczenia.

MOje pytanie dotyczy klatki piersiowej: jak ją wyrzeźbić? ankieta potrzebna jak juz wspomnial Adzik. Nie ma czegos takiego jak miejscowa rzezba, jak redukujesz to z calego ciala a nie z wybranej parti miesniowej, tak samo jak nabierasz masy. Zeby rzezbic trzeba miec co, odpowiednia masa etc. Wiecej bedzie mozna powiedziesz jak wypelnisz ankiete i [...]

[...] (ciagle deszcz) + siłownia + suple = złe samopoczucie! biernol o tych proszkach to pierwsze słysze - ale poszukam w goooooglach - a ja mam nadkwasność wiec takie cos było by dla mnie w sam raz - jak byłem ostatnio u gastrologa to mi powiedział ze jestem nerwusem i mam za duzo czegos tam w zołądku (kwasu czy soku) - wiec stąd tez moje problemy.

takie moje male fetysze

[...] soczki z sokowirówki. Jeśli traktujecie tą przygodę z siłownią jako hobby, i uważacie że każdemu się coś od życia należy cola z aspartamem, jest i tak imo lepszym wyborem niż zwykła z cukrem. Ja osobiście używam słodzika z lidla po jakieś 20 tabletek dziennie i żyje (narazie ) i dalej sobie będe jadł moje życie mój wybór. także peace chłopaki

To chyba juz moje ostatnie pytanie bo nikomu juz tylka truc nie chce. Boje sie ze gdy zaczne brac kreatyne i pozniej po cyklu(albo wczesniej) ją odstawie to z moich miesni bedzie tylko woda... nie jestem az takim znawca w suplementach ale z tego co wiem kreatyna nie przechodzi w czystą mase miesniową tylko miesnie sa napompowane wlasnie woda.I [...]

Hah dzięki Wielkie ale niestety 2 soga już dać nie mogę ;/ pomogłeś mi rozwiałeś moje wątpliwości :) będę łączył masę z rzeźba (dni treningowe masa a nie to rzeźba) i gitara :) Oczywiście co do diety ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi jeszcze raz wielkie dzięki !! pozdrawiam

wiadomo, ze pieniadze sa w pilce wazne; nie mowie, ze nie. to bylo takie moje luzne haslo, ktore jakies tam pokrycie w futbolu jednak znajduje. jasne jest, ze jak sie nie sypnie groszem, to i sukcesow nie bedzie, ale chodzilo mi bardziej, o to, ze wydawanie kupy kasy nie jest gwarancja sukcesu, co udowodnila chociazby Chelsea, ktora ostatnio [...]

Nie wstydź się małych ciężarów. Jak wpadniesz w poniedziałek zobaczyć relacje z mojego treningu i zobaczysz na jakich mały ciężarach (jak na moje wymiary) operuje to Ci nie będzie wstyd Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-07-12 17:32:15 Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-07-12 17:33:50

Według Dziennika Vitalmaxa moje zapotrzebowanie to: KALORIE 2084 BIAŁKO 120 2,0 TŁUSZCZE 78 1,3 WEGLOWODANY 226 3,8 Przy: waga: 60 wiek: 16 Rzeczywiście usunę trochę posiłków, jak np. drugie danie. Ogólnie może ktoś poprawić co jest złe w ułożeniu i w ogóle ?

[...] działanie - bo to ani nie sa spalacze ani kreatyna - typu Blue Print/Primal male/Hydramins/InsulenaK czy teraz Blue Up .......i tak mozna dojść do wnisoku im wczesniejsze moje cykle- gdzie towaru było troche mniej - za to bardziej rozsądnie dobrany (dobra podstawa - 2środki) - efekty były duzo lepsze - a teraz gdy jest duzo niepotrzebnego [...]

ostatnie posty sa moje

moje

bralem juz no explod i bylem naprawde bardzo zadowolony z dzialania zaje.... no booster,pompa maxymalna i full motywacja jednak przez moje sklonnosci do nadcisnienia musialem zrezygnowac z cykli na tym srodku,a poniewaz bsn mnie nie zawiodlo,wiec kupilem nitrixaPepo maszz racje,wydaje mi sie,ze to troszke dziwne tak dlugo czekac,jednak tak jest w [...]

Moje zapotrzebowanie na dzien (bez nadwyzki): B: 140 T: 91 W: 385 KCAL: 2919. Musialbym zwiekszyc tlucze i uzupelnic to weglami i 1,8g biala na kg masy ciala. Rozumiem, ale nie zbyt wiec co mam odjac z diety czego jesc mniej a co dodac lub jesc wiecej. Moglbys to skorygowac?

dawkowanie tak jak mowil King_Odin jednak moje propozycje noko skutkuja ( sam jestem w trakcie testow noko, polecam ) Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-12 20:18:57

[...] ma :) nie zmusialam cie, tylko "podpuscilam" moze next week i 2 koncowe sprobowac diety jaka alexxa stosowala, tj wegle niskie, srednie, wysokie? moze to ruszy te moje uparte cialko :) ale jak to wyglada i jaka kalorycznosc przyjac :) bazylka, na 1000kcal to juz kiedys bylam, jak mialam lat nascie ;) kiepska dieta ;) 1300kcal bylo [...]

zawody to zawody a pokaz dla publiczności to pokaz dla publiczności to jest moje zdanie

[...] równie przyjemnie, z tego względu, że spotkałem się z koleżanką na spacerze, na który udałem się by trochę odetchnąć od w zasadzie wszystkiego. Na szczęście ona akceptuje moje treningi, suplementację i często to ja ją pouczam na ten temat. Ok. 18. wróciłem do domu, zjadłem gainera (Mass XXl), dlatego dopiero teraz, z tego względu, jak łatwo [...]

Fajnie,że wrzuciłeś "szczupłą" fotę do porównania.Kupę dobrej roboty zrobiłeś Kruszynko.I na moje oko poprawiasz estetykę sylwetki i jej proporcje.Dobry kierunek obrałeś. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-12 22:32:06