moje

[...] troche przerobiłem miejsza intensywnośc krótszy czas treningu ale czesciej narazie puchłem dobrze . Efekty to nie sa mistrzoskie ale najgorzej tez nie jest . podciaganie to moje ulubione cwiczenie nawet zanim zaczełem uczeszczac na siłownie a na robie to bo lubie a na zawody to jestem za cienki widzac na youtube co tam wyczyniaja . Filmików nie [...]

szczerze? 25 razy to z wysiłkiem robie,tyle ze jestem lżejszy jakieś 15 kg,to też moje ulubione ćwiczenie. Dlatego ciężko mi uwierzyć ze ktoś ważący 100kg robi se to w każdym chwycie jak chce...ja z natury niedowiarek jestem na zawody nie jesteś za cienki z takim wynikiem. Na ostatnich zawodach organizowanym przez FSSiU w Łodzi 25 razy dawało [...]

[...] mnie nie boli dopiero potem się zaczyna prawdziwy ból. Miałam robione USG, wykazało zapalenie kaletki podrzepkowej. Dostałam leki i skierowanie na zabiegi Jonoforeza i jakieś prądy.Niby przeszło, ale na krótko. O gdy np. schodze po schodach (nie zawsze tak mam) ale czasami czuje że moje kolano wtedy lata. Po prostu czuje wszystkie kości w środku.

[...] temat kolesia co leci po 50 npp i 50 trenu i ma zerowe libido. Ja sam się kiedyś zablokowalem na długo po npp. Dlatego osobiście zrezygnowalbym wogole z npp. Rownież tylko moje spostrzeżenia ale najlepsza formę zawsze robiłem na testo trenie i winie. Polecam A npp stanowczo odradzam a w szczególności w połączeniu z trenem. Mlody jesteś głupio [...]

Dieta jest (W ankiecie mam wpisać ilość spożywaną w ciągu 24h?) Teraz moje pytanie odnośnie odblku. "lomid symex hcg i zapewne cabasera". I czy bić jutro ostatniego tego propa? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-09-23 20:11:07

Teraz moje pytanie odnośnie odblku. "lomid symex hcg i zapewne cabasera" > Uda mi się zdobyć receptę od lekarza?

[...] trica) to wyizoluję klatkę, bo tric będzie pracował w minimalnym stopniu... Ale na logikę: Jeśli ktoś ćwiczy klatę powiedzmy ze sztangą 50kg i lekko mu serie idą... To po naprawdę ciężkim treningu trica wziąłby (załóżmy) ze 30kg, a takie obciążenie jest za małe, aby pobudzić jego klatkę przyzwyczajoną do większych ciężarów :) Takie moje zdanie :)

[...] deka przechodzi w słaby Nor dth , jest on mało aktywny i proscar jest zbędny. 3) na deka dick proviron albo inny androgen np. testosteron 4) deka słabo aromatyzuje szczegolnie w takiej dawce, tamox/arimidex nie bedzie potrzebny 5) Po własnych doswiadczeniach z clenem odradzam to gowno, ale to tylko moje odczucia. lepiej ECA lub efke syntetyk.

[...] boczku i smażenin. Papierkami sprawdzałem ciała ketonowe,zawsze były, więcej lub mniej. Wszystko cacy, nastąpiła nieoczekiwana delikatna zmiana sylwetki, czułem się świetnie, ale tak zwane ,,Keto rash,, wygrało. Da się robić formę na Keto, ale moje subiektywne odczucie, opiera się jeszcze o podkład z teścia, więc mogę być tutaj kiepska wyrocznią.

Dodaj ankiete moje typy to 2 i 12

o moje zdrowie prosze sie nie martwic. W nastepnym mikrocyklu zapodam 10 mg mety i do tego 10 mg tury bo mnie nastraszyliscie :) Doskonale wiem jak dziala metka, teraz zobacze jak zadziala metka z turka. Jesli ktos laczyl orale prosze o wypowiedz, za strachy na lachy dziekuje. Nie kazdy jedzie non stop na cyklu - ja jade, nie kazdy laczy orale - [...]

Dietka według mnie jest zła. Wyeliminuj z niej margarynę, kajzerki, smażone produkty. Zadbaj aby w diecie znalazły się warzywa oraz zdrowe tłuszcze. Tuńczyka staraj się zamieniać na świeże rybki. Uwzględnij moje sugestie i popraw dietę, a następnie daj ją do ponownej oceny.

[...] zasade, że próbuje robić wszystko ale z umiarem. Nie wyobrażam sobie nie wyjść z kumplami gdzieś tylko dlatego ze cwicze ;) 1 piwo na 2 tygodnie mysle ze tak bardzo nie zaszkodzi, a można przeciez wyjść i nie pić. A młodość nie trwa wiecznie. Co bedziesz wspominal ? treningi na siłowni? i posilki potreningowe ? Takie jest moje zdanie ;) pozdro

Nie widzę sensu... Pytam się o trening a nie dietę. Z dietą sobie jakoś radzę i nie potrzebuję w tym pomocy. Śniadanie Musli Sante Granola - ok. 150g Mleko tłuste - ok. 300ml Czasem banan lub ze dwa jajka jak mam czas a tak to białko z wodą by dopełnić do 30g białka w posiłku W ciągu dnia: 2-3 torby ryżu 100g (Każda torebka to posiłek, czasem w [...]

>>>Mam pytanie na temat urazu kręgosłupa. Otóż stało się to na treningu jiujitsu podczas wykonywania dzwigni na rękę. A jeszcze niedawno przekonywano mnie usilnie ze BJJ nie jest kontuzyjne ;) >>>>Moje pytanie dotyczy tego czy nie powinienem zrobić dodatkowo rentgena lub rezonansu magnetycznego(lekarz nic o tym nie wspominał) [...]

[...] i kuję (80pytań w sumie 20-30 stron zapisanych maczkiem :)) ). Tak więc trening najbliższy w czw prawdopodobnie lub w środę zależnie o której wrócę. Te bułki w kolacji to moje zagapienie się że razowy w zamrażarce mi się skończył :D. Oczywiście poszły dziś jeszcze ze 3 mocne kawy i może jeszcze jakaś wejdzie bo noc młoda. Suplementacja: [...]

Ogólnie to średnio z wyglądem jutro wrzucę fotkę.Chcę zbić tak do 75-77 kg myślę że to będzie już dobrze wyglądać.Przeczytałem że w pierwszym tygodniu może być max 30 g węglowodanów. Moje BMI wynosi około 2500 kcal.

Dam sobie spokój z tym Low carb Ułożyłem dietę zbilansowaną. http://img403.imageshack.us/img403/5866/dieta.png Kcal: 2592 Białka:187 gram tłuszczy: 75 gram węglowodanów: 286 gram Wyliczyłem czy pomocy arkusza kalkulacyjnego że moję BMI to : 2699 Wiec się mieszczę.

na moje oko to ok 13-14%, możesz jeszcze masować, bazę masz bardzo fajną

jaruss twoje sogi poszly na moje konto, bo ja mam cos wiecej po awari zdr.