[...] POŚWIĘCEŃ I WYSIŁKU. Czuję niedosyt,mam mieszanie uczucia, bo mogło być lepiej, ale jest dobrze, nie mam większych powodów do narzekania. Starałam się jak mogłam pokonać moje słabości, ale wiem, że do niezłomnej żylety jeszcze mi daleko. Ale, akcja małolaty to nie tylko zabawa w przemianę sylwetki. Dzięki temu miałam okazję poznać osobiście [...]
[...] nieodpowiednich rzeczy , o wysokim indeksie glikemicznym ,które powodowały wysoki skok cukru i wyrzyt insuliny, a zaraz po nie całej godzinie ogromny spadek cukru, którego moje komórki nie wyłapywały lub wyłapywały zbyt szybko. Jeżeli chodzi o dietę to jeść jak najczyściej, nie objadać się tylko jeść zbilansowane, małe posiłki co 2,5 / max 3h [...]
Tak tylko żeby doprecyzować, moje przysiady w piątek: Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Mój ciężar maksymalny (100%) to 50kg, więc według tego planu w 5 serii musiałbym dołożyć 1,25kg i wtedy przysiad w następny tydzień, w poniedziałek PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) [...]
[...] chyba za dużo orzechów ;P Muszę sprawić sobie wagę kuchenną, bo inaczej będę spożywał za dużo tłuszczy. Do tego dupa na uczelni i muszę zacząć się porządnie uczyć ale to już moje problemy, z którymi poradzę sobie! ;) Suple: Się zapomniało... :/ Dzień 39 - 16.01.2015 - trening: Podciąganie 3s10p 3całe7neg (nachwyt,podchwyt,podchwyt) Przysiady ze [...]
Okey w sumie plan i ćwiczenia sam sobie ułożyłem i po kilku dniach widzę pierwsze oznaki spadku tłuszczu/wody więc nie jest źle ;)! A powiedzcie mi jak to winstrol czy innego typu strzały działają na genetykę moją lub moje przyszłego dziecka i ogólnie na zdrowie moje i moje ewentualnego przyszłego dziecka?
[...] do treningu dołu po dłuższej przerwie (spowodowanej zapaleniem chrząstki w kolanach), po drugie zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy, co rzuciło pewne światło na moje perypetie z sylwetką. Ponadto przekonałam się wreszcie do zrezygnowania z treningów domowych i pójścia na siłownię, czego zdecydowanie nie żałuję. TRENING Przez cały [...]
Szukam sponsorow na MOJE kilometry ! Moje kupujcie, moje sa MOJSZE niz ichsze :) Z gory serdecznie dziekuje :) http://igorpekala.com.pl/?do-wykupienia%2C13
[...] sie spieprzyć to wszystko na raz chciaam zrobić endo na złość, poszłam zrobić kortyzol w dniu największego stresu skoro zawsze endo twierdzi ze wyniki ktore robie sa przez moje studia... nosz kurcze... najlepszy wynik w życiu! i nie przetlumaczysz endo.. no nie ma szans... i pożegnałam się z badaniami na oddziale szpitalnym bo podwyższony [...]
Dla tych , którzy śledzili moje poczynania chciałem dodać ,że moja nieobecność na forum od początku czerwca była spowodowana wieloma czynnikami , ale nie będę się tu rozwijał na ten temat. Jedno jest pewne wracam, do w miarę możliwości opisywania treningów na bieżąco . Poniżej opiszę moje wszystkie wyjazdy na zawody i pokazy w tym roku jak do tej [...]
Treningi były prowadzone ale ciągle myśli moje krążyły w okół tego czy jest warto trenować na siłowni w takim tłumie i czekać na zwolnienie miejsc do ćwiczeń po 20-30 minut. Myślałem początkowo, żeby zmienić siłownię ale kolega uświadomił mnie, że u niego w siłowni dzieje się podobnie i sam zastanawia się skąd wziął się ten wysyp ludzi... Moje [...]
Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]
Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]
Witam wszystkich serdecznie!!!! Pod tym tematem chciałbym uzyskać kilka odpowiedzi na moje pytania. Trenuje muay thai 2x w tyg i dołaczam do tego 2 treningi fbw pod sporty walki, lecz jednak to zmieniam.Zamierzam trenować mma 2x w tyg i chciałbym do tego dorzucić 2x w tyg crossfit. Zamieniam siłownię na crossfit, ponieważ bardziej zależy mi na [...]
[...] exe nie lecialo bo momentu zejscia i rozpoczecia hcg. Bez mastara estro moglo tez Ci tylko tak wzrosnac. Chyba ze juz na kilku przykladach Ci sie utarl podobny schemat. moje pierwsze spotkanie z masterem wiec jest to jeden jedyny przyklad. no ale... tak na chlopski rozum... skoro bilem tescia 500mg week bez przyjmowania exe to moje estro [...]
Witam. Niczym syn marnotrawny wracam ponownie i proszę o rozgrzeszenie. Z roznych przyczyn, między innymi mojej oporności i pozostalości przekonania, że z pierwszej fazy da się cos jeszcze wyciagnac, stracilem swoj czas i energie bezproduktywnie. W miedzyczasie doedukowalem sie w tematyce treningu i wiem juz, ze nie ma planow idealnych ani [...]
Tzn co miał powiedzieć nie ma przeciwwskazań jako takich tylko te oczy tzn ciśnienie oraz siatkówka a problem neurologiczny to jest taki ze moje ciało teraz zachowuje sie tak jest cały czas napięte tzw spastyczność samoczynna zle działają neurony oraz przewodnictwo mozg - ciało czy siedzę czy lezę cały czas jest [...]
[...] ciezar troche mniejszy sroda (barki) -wyciskanei zolnierkie 5 serii 8-10 powtorzen -unoszenie talerza 20 kg tez po 10 powotrzen - unoszenie hantli tez 10 powotrzen I teraz moje pytanka: 1. Jeżeli zrobiłem już klatę, ładnie ją czuć na następny dzień więc myśle że dobór ćwiczen, ilosci powotrzen (5-10-15) oraz technika sa dobre, to teraz nie wiem [...]
[...] zmiany po zabiegu. Szycie proste i ładne. Moje sutki nie wyglądają i w ogóle nie przypominaja sutków z przed zabiegu. Zdaje sobie sprawę, że jest to jednak zabieg i moje sutki nigdy nie bedą takie same jak przed. Jednak na Pańskiej stronie oraz na forach internetowych jest mnóstwo zdjęć „przed i po”, które jednoznacznie pokazują, że [...]
Właśnie moje pytanie odnosiło się najbardziej tego progesteronu. Szczerze pierwszy raz zrobiłem odblok i w trakcie byłem taki trochę jakiś średni ale po zakończeniu czuje się naprawdę dobrze a martwiłem się właśnie jak to będzie ponieważ chcę zrobić stworka dlatego odstawilem rzut do odwołania. Myślę że lepiej poczekać jeszcze z miesiąc i wtedy [...]
Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
