moje

sama suste troche sux zaleje cie zdeka i to wszystko, zainwestuj w inny stuff takie moje zdanie peace

[...] czystą mase mięśniową przy możliwie jak najkorzystniejszym bf).Aktualnie ważę 87 kg przy 190 cm wzrostu, jednak sporo w tym tłuszczu który pozostał głównie na udach. I teraz moje pytanie czy robić mięcho(oczywiscie dodałbym jeszcze jeden trening na siłce)? Czy najpierw pocisnąć scorcha/tighta a potem starać sie nabierać czystej masy ? Wiem ,że [...]

ciekawe jakie sa moje granice hmm w sumie dopiero w grudniu mi stukną dwa lata jak cwicze, nie licząc roku pompek w domu i takich pierdół, i wiem jak jesc od roku chyba dopiero ja do saa tez sie nie zabieram

Nie, ale możesz sobie moje nogi pooglądać

[...] ilosci cwiczen z tego co mi wiadomo to NAJlepszy uklad to tkai ze sie robi 3 serie po 8 powtorzen a NAJlepij dobierac ciezar tak zeby w 3 seri ledwo zorbic 7 :] aa teraz moje pytanie waze 68kg 180 cm wzrostu cwicze na mase z poltora roku juz mam ladne osiagi itd... ale chce jeszcze wieksze :P ale przy normalnych odzywkach (bialko kreatyna [...]

[...] . w dni nie treningowe tylko rano na czczo 5 gram krety bez dexstrozy ( zuwagi nato ze ze dexstroza to cukier a ja niechce przytyc w tłuszcz , wiec ja ograniczam ) i teraz moje pytanie ... czy te 25 grdexstrozy porci kreatyny nie wpłynie zbytnio na wzrost tkanki tłuszczowej .. a tak wogóle to ile gram proponujecie tej dekstrozy ?? a moze [...]

witam ... chce sobie kupic xpanda ... 925 gram za 120 zł , i teraz moje pytanie czy takie opakowanie wystarczy na jeden cykl ?? ile ten cykl ma trwac tak zeby cos dał ? pozdro

ej cos mi sie zdoopczyl awatar, tez u was jest taki zamazany? tu kazdy ma swoje foty w avku, zwlaszcza wymiata brzuszek Xabi'ego moje foty beda jak skoncze redukcje

Zalozylem kiedys temat pt. Przygotowania do wycinki byly tam moje fotki i brata i bez powodu zostal on skasowany nawet nie wiem czemu do tej pory

musli własnej roboty, surówki warzywne tez, chleb zwykły zamien na razowy, ryz biały na ciemny,mozesz zmieniac z kasza gryczaną,kus kus,jęczmienną. orzechy arachidowe na włoskie, ostatni posiłek czysto białkowy np twarog chudy godzine przed snem. to takie moje uwagi ale niech sie spece wypowiedzą Pozdrawiam

w sumie tak dzisiaj sobie zdałem na dobre sprawe że nie mam bladego pojęcia jakie ja mam maksymalne wyniki siłowe w którymkolwiek ćwiczeniu. Stąd takie moje pytanie często sprawdzacie swoje maksy w podstawowych ćwiczeniach?

[...] w profilu) Aktualnie posiadam około 200 gram kreatyny ( mono) chciałbym dokupić troszkę supli do masowego treningu dieta raczej ok. (czasami się nie da :) Proszę o propozycję dobrego jakościowo zestawu w sensownej cenie ( do max 500 zł) który pomoże pchać mi moje 42 cm w bicu na 45  PS. Czy firma Ex-treme to dobra firma znacie to ?

moje 2 spostrzeżenia co do walk które sie odbyły to 1. sędzia za szybko przerwy walke, w niektórych przypadakch jak walka cyborga z japońcem nie czeka aż odklepie, tak samo z emilianko i tym brodatym, brodaty mógł jeszcze walczyć a 2 to że zawodnicy wcale nie są w szczytowej formie a nawet gorzej, wyglądają na zamulonych ( to tylko moje odczucia, [...]

Wiecie tu jet podany skład w tych wędlinach i jezeli jest prawdziwy to ok. Looknijcie na moje doświadczenia z wędlinami http://www.sfd.pl/temat285628/ . ja wolę jednak kupić te 2 kg kuraka, poważyć,podzielić zamrozić i na cały tydzień jest.

na następną gale wchodźcie 30 minut wcześniej to pobstawiacie wolne miejsca i będzie dobrze. Owszem odpłyną ale jak dla mnie to troche za szybko sędzie przerwał i powtarzam że to tylko MOJE zdanie i mam do niego prawo

[...] - TEF: 140 (około 7 % z TDEE) - NEAT: 700 kcal (ektomorfik) obliczalem potem jak w podanych punktach, jesli trzeba moge napisac po kroku co robilem I ostatecznie moje pytania: 1. Nie wyszla mi czasem za duza ilosc kcal ? 2. Jakie zapotrzebowanie dac na dzien nie treningowy ? odjac kcal od TEA i EPOC ? ale wtedy tez zmniejszy sie TEF [...]

eee może inaczej. Miroko nie jest w życiowej formie , to Wand poprostu słabo walczył, moje zdanie oceniam na podstawie walk z ostaniego roku .Wcale nie umniejszam sukcesy Mirka ale myśle że Wanda było stać na dużo więcej.A z Isengrimem chyba sie nie zrozumieliśmy. Ja wcale nie chce żeby komuś sie stała krzywda ale w moim odczuciu to cyborg tylko [...]

[...] jesli ta sama firma(ec)to oba srodki sa raczej pewne...jeli chcesz bardziej zwiekszyc mase to wez dece a jeli bardziej wyrzezbic miesnie(twardosc wyrazistosc)to wez boldenon.jesli wezmiesz dece pamietaj o duzej ilosci bialka w diecie min 3gr/kg bo deca zwieksza synteze bialek,co do libolu to slyszalem za dobrych opini...ale to tylko moje zdanie

na redukcje aeroby i trening masowy no i przyciac diete czeba takie jest moje zdanie

no bo ten gość to człowiek wielkiego serca przecież napisał "Zapraszam do zakupu bo naprawde warto ja nic na tym nie zarabiam,tylko wy pokrywacie moje koszty wystawienia aukcji i prowizje od sprzedazy."