moje

był bym chętny na 100% lecz wysyłka moje gg napisz dogadamy siĘ! 5894500

Dzięki tym, którzy udzielili mi odpowiedzi na moje pytanko :) trochę sie zrobił tu taki mezalians nie potrzebny.

Celem jest zgubienie 2kg tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięsniowej, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2711 kcal (obciołem 300kcal w diecie). 2 kg to powinno ci bez problemu zejsc ;) tak cie pociesze :) I Posiłek (6:00) Płatki owsiane - 50g /B 7 /T 3 /W 30 /kcal 177 Otręby pszenne - 50g /B 8 /T 1 /W 10 /kcal 92 Jaja - 100g /B 13 [...]

BCAA zwiększa syntezę białka a wiec moim zdaniem napewno sie przyda chociaż zarzyć raz dziennie po treningu z gainerem lub białeczkiem, takie jest moje zdanie, czekamy na opinie innych forumowiczów.

mowilem juz ze cena nie gra roli;). zastanawiam sie obecnie nad 4 bialkami... a mianowicie : olimp whey comlex 100% (mam po dosyc przystepnej cenie) olimp system protein bx pro longatum vitalmax protein 82 ( z kreatyna) to moje propozycje... doradzcie cos;p

1-11 prolo 200mg e5d 1-10 deca 200mg e7d 1-4 metanabol 30mg ed Odświeżam temat bo nie chcem zakladac nowego i moje pytanie tutaj bo nie wiem mianowicie ile środków zakupic ? Mozecie mi napisac ??

[...] 2x Xpand recovery-w zupelnosci starczy na cykl 2x Dextroza-odpusc to tylko cukier 300 kapsulek mega olimp caps-mozesz zostawic na 2 cykl l - glutamine extreme A teraz moje pytanie chcesz zobic cykl z 2x XP czy XP+Mono? Jak 2x XP to W DT: porcje XP rano, porcja XP przed treningiem W DNT: porcje XP rano, porcje XP po poludniu XP+MONO: W DT: [...]

Jasne, dawaj. Szybko zrobie z nim porządek A to moje śniadanko

jak wrócę popołudniu z Krk to dokładnie wrzuce moje wyliczenia do przeanalizowania. m.in. kozystałem ze wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT

super, dzięki, ale żaden z was nie odpowiedział na moje pytanie wiem że brzuch można dobrze wyrobić bez jakiegokolwiek sprzętu - ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś używał tego co podałem w linkach ? czy któreś z tych przyrządów rzeczywiście ćwiczy brzuch czy może bardziej ego ? jak już pisałem najrealniejsza wydaje się ta kołyska - przynajmniej [...]

Moje zapotrzebowanie to 3100 kcl z tego co wyszlo z mojej diety wynik jest ujemny i wynosi okolo 2700 kcl. Mam zamiar spozywac 5 posilków mniej wiecej ma to wygladac tak : I.. 150g dorsz 150g platki owsiane 200ml mleko 30g bialka <olimp whey lub cos podobnego :P > tu licze na wasza pomoc II.. 300g ziemniaki 250g tunczyk 30g bialka III.. 150g [...]

Witam Wszystkich!! Ja właśnie kończe cykl TEST + M STEAK. Jest to naprawde super zestaw, od pierwszego dnia treningu czułem ogromny przyrost siły!! Moje mięśnie zaczeły rosnąć. Powiem wam, że juz myśle o kolejnym cyklu z tymi suplami. SMASH2222 MA RACJE!!! EFEKTY SĄ TE SAME!!! POLECAM WSZYSTKIM!!!

[...] wzroście 181cm. Cztery miesiące temu wazylem 120 kg, tak ze udalo mi się zrzucić 23 kg . Od 2 miesiecy ćwiczę w domy silowo ( mam hantle po 20kg i ławeczkę regulowana) I tu moje pytanie jak ćwiczyć, bo ja ćwiczę 6 razy w tygodniu po ok. 40 min. Pon-czw. &#8211; klata po 3 serie 10- 14 powt. Glowa do gory i na prostej lawce oraz 3x10 [...]

[...] na poziomie lombo-sakralnym - dolna część)Rest Pause "20" robi sie z ciężarem 75% maksymalnego (tzn. jeśli max jest np. 100kg to RP 20 robi się z 75 kg) jest cholernie ciężki i bolesny ale skuteczny. Jeśli chodzi o moje "wyniki bojowe" to : klatka - max. 130 kg, siad 150 kg, martwy ciąg 150 kg. waga 85 kg wzrost 180.

Na moje oko to srodek jest dorobiony prowdopodobnie w paint'cie, a boki sa poprostu zerżniete z innego tribal'a. Dlaczego te oskarzenia. Bo nie uwierze ze zrobiłes taka rożnice krawedzi, te srodkowe powinny byc przygładzone tak samo jak zrobione jest z bocznymi. Nie wiem jak was ale mnie to razi w oczy

troche zmieniło sie moje nastawienie na rower i sprzedawca mi polecił gary fisher marlin :D . CO o nim sądzicie

[...] - taki ciężar jest wymaganym minimum żeby uderzyć fibry ipertroficzne- no bo chyba na mizernej dla Ciebie stówce nie dasz odpowiednich stymulacji mięśniom. Jeśli chodzi o moje wyniki aplauzu nie oczekuję, widząc że to forum dla "wielkich" facetów. O ocenie ich mogę pogadać z kimś kto je osiągnie bez koksu. Poza tym jako Personal [...]

moje gadu: 13570665

to jest moje pierwsza kuracja i niechciałbym przesadzać doradzcie coś, z góry dzięki

[...] go z pełną mocą i koncentracją. Co prawda takie przypadki są sporadyczne, ale się zdarzają. Zawsze staram się się zgodnie z planem. Mój staż na siłowni w sumie jest zerowy to dopiero początek i moje rady raczej są bardzo ograniczone przez to, ale jak chcesz to pisz/pytaj postaram się pomóc. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-03-24 19:57:12