tycie po Nitrobolonie II

siodema,

przy +500 kcal glupota jest nie robienie aerobow bo sie zalejesz totalenie, a z aerobami to albo sie nie zalejesz albo o wiele mniej.

przepraszam, a co taki kulturysta ze stazem kilka dobrych lat ma robic zeby pobudzic miesnie do wzrostu?

wiec szybkosc jest niezbedna tutaj, tak samo jak sila i wytrzymalosc,

jak ty robisz serie na czas i scigasz sie z innymi kto wiecej zrobi w danym czasie to gratuluje

a z kad wiesz jak cwicze? wiesz ze niektore partie miesniowe potrzebuja szybszego ruchu w cwiczeniu zeby pobudzic ich wzrost?

skad* podaj naukowe zrodlo a nie wyimaginowane posty napisane przez userow P.S nie spamuj juz tutaj bo to nie od tego tematu, swoje genialne plany treningowe kieruj do dzialu trening, oczywiscie dla poczatkujacych

ładne demagogie tutaj się pojawiają widzę.

roznica w ilosci powt ma wpływ raczej na siłę i/lub wytrzymalosc siłową, a nie na ksztalt miesnia. jakosc miesnia poprawic mozna dietą i zwiekszeniem wydatku energetycznego, miedzy innymi - tlenowego.

sam w trakcie robienia reduckji cwiczę na duzych ciężarach.

Dzięki tym, którzy udzielili mi odpowiedzi na moje pytanko :) trochę sie zrobił tu taki mezalians nie potrzebny.