moje

[...] obecnie 3 tydzień na low carb. Póki co nie widzę na wadze dużych ubytków (w tym okresie ok. 1,5 kg). Chciałbym od następnego tygodnia (czyli po upływie miesiąca) uciąć kalorie (w tej chwili mam bilans zerowy). Moje pytanie. Ucinać z tłuszczy, czy z węgli? Rozkład BTW w mojej diecie to ok: 192 gB, 140 gW, reszta tłuszcze ok. 170 g (ok. 2800 kcal)

[...] Jeden mniej wylewny, drugi bardziej Jak to się mówi 'jeden lubi czekoladę a drugi jak mu nogi śmierdzą' :)):-D w dziale UNS jak w rodzinie, każdy pisze co go gryzie i tyle :-D tattoo mi się podoba, uwielbiam tatuaże, mam też je u siebie ;) choc moje tatuaże nic szczególnego nie znacza i nie są związane z niczym, nie dorabiam do nich ideologii

[...] że mam brać 5 razy dziennie? Pisze do tego, że po 100g na początek można po 50g gdy brałem białko OstroVit brałem 3 razy dziennie po 30g dawka więc po 5 razy dziennie i po 100 gram to dla mnie nowość.. - Oraz co sądzicie o białku jest dobre, przeciętne czy moje jakiś szajs ;) Udzielajcie się ale odpowiadajcie na wszystkie pytania. Pozdrawiam.

[...] obecnie 3 tydzień na low carb. Póki co nie widzę na wadze dużych ubytków (w tym okresie ok. 1,5 kg). Chciałbym od następnego tygodnia (czyli po upływie miesiąca) uciąć kalorie (w tej chwili mam bilans zerowy). Moje pytanie. Ucinać z tłuszczy, czy z węgli? Rozkład BTW w mojej diecie to ok: 192 gB, 140 gW, reszta tłuszcze ok. 170 g (ok. 2800 kcal)

Uczę się od najlepszych %-) Szmexy,ma rację GOAL to nie są moje makrosy,żeby nie było :D Jakiś check form formy by wypadało wrzucić,sami oceńcie jak to wygląda :D /SFD/Images/2015/8/22/d44623d5c1324919b845ed836a60e9ae.jpg

nolose nie, nie mam restrykcyjnej diety bezglutenowej. A co do platkow, moje dzieciaki sa na bezglutenowej (i jako ze mam nadzieje ze uda mi sie ich w koncu wyprowadzic z alergii to tu juz pilnujemy i diete bezglutenowa maja restrykcyjna) , wiec kupuje im platki bezglutenowe i jemy wszyscy ;) 22.08 sobota mega qprotect, wit.C, liquid [...]

No tak wiem.. Dziwnie sprecyzowalem moje pytanie. Przepraszam Edit. chodzi o to jakie cwiczenia ? ;o Zmieniony przez - mateoo727 w dniu 2015-08-22 14:59:28

[...] czyli te podstawy o których wszędzie piszą, to słabe odniesienie. Z pozowaniem dokładnie jak pisze faf - do nauczenia. A podstawy już masz, od zera nie zaczynasz. Barki jak na moje jeśli odstają, to nieznacznie. Na pewno plecy, i nie wiem jak dwójki. Za to łapy masz mega, sam wiele bym dał za takie. Klata i czwórki też świetnie wyglądają.

[...] , gdzie pójść? jako że w przyszłości starał bym się dostać do szkoły oficerskiej lub podoficerskiej uznałem że warto by było pójść do liceum o takim ukierunkowaniu i tutaj moje pytanie gdzie iść jaką szkołę wybrać? co prawda mam jeszcze rok na wybór bo teraz idę do 3 gim ale lepiej się zastanawiać wcześniej ni później :P Jestem z Bytomia :)

Co do startów - start dla samego startu i zajęcie drugiego miejsca od końca na 30 zawodników jakoś mnie nie jara. Zawsze to nie będę 'najgorszy' - ale moje ego mi nie pozwoli. Z resztą jak ja nawet żadnej pozy dobrze przypiąć nie potrafię, to o czym mowa.

[...] najlepsi zbiegając - można sobie pofolgować na zbiegu. Na długim dystansie bym się nie odważył zbiegać na 100% bo mam jeszcze przed sobą kilkadziesiąt km-ów. Na takim krótkim co mi tam, petarda w dół :-) Czyli podsumowując moje wypociny, przygotowujemy się biegając pod ultra górskie a raz na jakiś czas start na krótszym dystansie i mamy 2 w 1 :-)

[...] (BD i SNRI) dzięki czemu jestem w stanie normalnie funkcjonować. Na przykład regularnie chodzę na basen. Nie bym schodził z niewygodnego tematu, ale wydaje mi się, że tutaj moje geny i metabolizm bardziej psują dojście do odbrzydzenia* siebie. Bo jak można wywnioskować, od bardzo długiego czasu (w tym czasu treningowego) jadłem normalnie i z [...]

Najlepszym wyjściem jak dla mnie jest IF i okres kiedy mogę zjeść duzo kalorii w krótkim czasie sa godziny od 11/12 od tej godziny jest moje okno żywieniowe jednak trening moge zrobić dopiero o 17/18 czy po treningu moge nic nie zjeść?

[...] i o 19 30 trening pilki recznej, a na nim sporo biegania, pilki lekarskie i troche grania;p Nie ukrywam byl to dosc intensywny dzien, ale tak w wiekszosci beda wygladaly moje piatkowe treningi. W ten weekend wpadnie alko oraz jedzonko rodzinne;p Od nastepnego tygodnia zmieniam w diecie, bo najwyzszy czas uciac bialko kosztem wegli i [...]

Witam odwołałem sie raz od orzeczenia psychologicznego w szczecinie pojechalem do poznania tam odrazu na starcie nie zdalismy Czy jest możliwosc odwołania sie do bydgoszczy ? a drugie pytanie moje jest takie czy sa gdzies przykladowe te baterie testowe apis co psycholodzy stosuja do kwalifkiacji do zawodowej służby wojskowej ?

[...] sredniak z polowy rankingu zawodow. Trafia do mnie tresc dlatego, ze juz dotknalem zagadnienia CF, wiem ile daje, jakie sa mozliwosci tego treningu. Trafia do mnie, bowiem moje klopoty z kontuzjami powoduja, ze chce wierzyc w ten przekaz.. Mam jednoczesnie ogromne watpliwosci na ile jest to wlasnie szarlataneria obliczona na przyczynowo [...]

[...] stojaków, barki (chyba, z boku może tylko tak wygląda) niżej (mocno je odciążysz wtedy), spróbuj podsunąć się bardziej do przodu (sztanga na wys. oczu, jak zostawisz tyłek w tym samym miejscu, to mostek się zwiększy...ale to takie tam moje :) Wrzuć może też film wiesz gdzie, paru fachmenów tam jest, jakby nie było :P :) No i powodzenia :)

U kobiety można zrobić naprawdę fajną sylwetkę w dość krótkim czasie, rok to jest naprawdę sporo czasu, tylko trzeba chcieć i wiedzieć jak to zrobić. Wiem jak zmieniały się moje podopieczne na przestrzeni paru miesięcy, gdzie z małego prosiaczka z wagą 60+, powstawała szczupła kobieta z widocznym zarysem mięśni brzucha. U mężczyzn trzeba czasu [...]

[...] antybiotyki , po calej kuracji nabawilem sie zapalenia odbytu , tez paskudne cholerstwo. Duzo dala mi wizyta u irydologa chomeopaty w Zielonej Gorze to on twierdzac ze moje problemy z proststą biorą sie z zlej diety i sa na tle miazdzycowym tknał we mnie prawdziwa wiare w sukces i narazie to ja wygrywam .Teraz, uprawianie sportu i dobre [...]

Witam panów. Moje cykle w zyciu. Zaczalemtroszke ostro bo odrazy poleciala susta na pierwszy kontakt z saa teraz to jest moj 3cykl z propem solo! Dzialanie odczulem po pierwdxym tyg firma genetics lab niwy under. Powiedzcie czy 4kg w piec tyg to dobry wynik? Bez zbednego fstu sila na plaskiej 15kg plus czy te wynik i sa z godne z oczekiwaniami [...]