moje

[...] że jesz 2100 i odrazu wbijasz na 3300 czy 3800. Dodaj sobie na 2600 pożniej na 3000 pożniej na 3300 i wchodź pomału na masę , rozbij to chociaż na 2-3 tygodnie. Takie jest moje zdanie. Z układem hormonalnym napewno nic złego się w ten sposób nie wydarzy a ograniczysz też podlewanie tłuszczem po redukcji :D Pozdrawiam :) Zmieniony przez - [...]

Wiem wiem, posiłek z bułkami i szynką nie jest za ciekawy pod względem makro, ale moje ograniczenie wynikające z tego że jestem w szkole mundurowej, gdzie czasu z reguły brak a rano to już w szczególności więc posiliłem się posiłkiem 'ogólnodostępnym' na stołówce. Gdzieś dorzucę najwyżej jakieś gotowane jaja bo to w sumie też łatwo na poligon [...]

Moje moje, Redukcja 2013 http://potreningu.pl/profile/xp/gallery teraz robie dokladnie to samo z 1 wyjątkiem podziele sie różnicą około grudnia- marca.

[...] wychodzi mi wartość 2498 kcal, ale mniemam że ta wartość dotyczy 5 treningów, a nie jak w moim przypadku 3 bądź 4. Odjęłam wartość blisko 500 kcal i wyszło 1600 kcal moje zapotrzebowanie. Poniżej wklejam moje jedzenie z 16 marca oraz z wczoraj. Treningi; Trenuję zazwyczaj w poniedziałki, środy, piątki oraz niedziele. Jeśli chodzi o [...]

[...] kiepskie i w głowie się kotłuje czy wydawać kolejne tu sto złotych na wizytę tu 300 na badania i liczyć na to, że trafię na dobrego lekarza który pozwoli mi wyeliminować moje problemy łóżkowe a przy okazji może i masa ruszy czy też na własną rękę leczyć się w aptece zasięgając opinię u bardziej doświadczonych ludzi z tego forum :) W wynikach [...]

Robiłem badania równo po miesiącu wyniki trochę lepsze , ale suty placki jak były tak są... dodatkowo jakaś biała otoczka wokół nich.(wrzucam foto ) I tutaj moje pytanie bo leci 10mg tamoxu ed, dzisiaj mija 10 dzień kiedy dodałem mastera. Moje pytania : czy nic nie robić i czekać aż master i bold zacznie działać? czy działać z ari? Biała otoczka [...]

[...] okazało się, że przysadka z podwzgórzem nagle z jakiegoś powodu źle się komunikuje i lipa jest dużo pomocy znalazłem na SFD w dziale doping, tam właściwie ukierunkowano moje poszukiwaina problemu bo lekarze leczyli mnie bez sensu... rok jechałem na klomidzie, było fajnie ale rok to i tak za długo, musiałem przejść na wstrzykiwany test, [...]

[...] Joanna Jędrzejczyk Instagram / @lakescreates Joanna Jędrzejczyk: „W maju ponownie zostanę mistrzynią, zapamiętajcie moje słowa” Joanna Jędrzejczyk nie pozwala, by jej porażka z Rose Namajunas i utrata tytułu mistrzyni wagi słomkowej wpłynęła na jej pewność siebie i zapowiedziała, że [...]

Moje pytanie: Po wakacjach chce zaczac cykl na mase. 100 mety na start, 15 tyg enan , 500 mg co tyd bity poniedzialek i czwartek po 250 mg. Od 11 tyg wino 200 tab brane po 40 mg dziennie przez 7 tyg . Wiec skoncze 2 tyg po enanie. Moje pytanie brzmi czy hcg moge przybic w 5 tyg po 1500 uj co 3 dzien razem 4500 uj tak samo w 10 tyg i po ostatnim [...]

[...] dla m. od Olimpu i 1-2 porcje BCAA (w dni treningowe), a do tego normalne posiłki 5szt. dziennie. Niestety w raz z zwiększeniem intensywności treningów zwiększył się czas mojej regeneracji, na chwilę obecną z trudem daję radę trzem treningom(po ok.30-40 min) w tyg.(pon,czw,sobota) nie mówiąc już o treningu siłowym na lądzie. Fakt moje treningi [...]

[...] widzi żadnego sposobu na to, aby jej rywalki mogły kiedykolwiek dorównać jej umiejętnościom w dywizji słomkowej o czym opowiedziała w rozmowie z Luke’m Thomasem. "Wierzę, że moje dokonania naprawdę mówią same za siebie. Byłam na wielu mistrzostwach świata i tego typu zawodach. Zapasy trenuję od trzeciego roku życia. Pomyśleć, że te dziewczyny [...]

[...] zaznaczyła, że nie zamierza mu się podlizywać. "Na pewno zadzwonię do Dany. Uwielbiam go, a rywalizacja u niego była dla mnie zaszczytem. Podpisanie kontraktu z UFC zmieniło moje życie. Pamiętam czasy, kiedy był tu Lorenzo (Fertitta). Ale z nowymi właścicielami, mamy więcej możliwości. Jestem bardzo szczęśliwa i cieszę się, że mogę walczyć w UFC. [...]

Moje tsh gdy badałem je w wieku 22 lat wynosiło 1,3 w normie 0.3-5.3 - teraz brałem ashwagandhę ksm-66 przez 3 miesiące codziennie, i moje tsh wynosi 1,5 tyle że lat też mam więcej bo 26. Dużo ludzi powiela w internecie informacje że ashwagandha szkodzi na tarczycę, ile w tym prawdy? pewnie niewiele :)

Witam ponownie , jestem po dwóch tygodniach stosowania 1/4 tabletki Ari co dwa dni, i oto moje wyniki : Estradiol: 25.26 pg/ml (norma 7.36-42.6) jeśli chodzi o wynik przed rozpoczęciem brania Ari to wynosił on 96.70 pg/ml. Teraz moje pytanie, jak dalej stosować Ari żeby estro nie wróciło do stanu poprzedniego,lub żeby nie zbić za nisko i co ile [...]

[...] wewnętrzne. Weszłam na bilans 0 przy cwiczeniach wtedy 4 razy w tygodniu i wróciłam do zdrowia. Na dzień dzisiejszy jestem na redukcji 2300 kcal czyli prawidłowej dla mojej wagi, wieku oraz wzrostu. Też nie byłam głodna będąc na 1400 kcal :) Weź sobie moje słowa do serca i zadbaj o swoje zdrowie bo się wykonczysz. Dzieki ludziom tutaj [...]

[...] i powiedział, że ostateczny cios nie był czymś, co ćwiczył lub przewidział, aby zakończyć tę walkę. "To po prostu samo przyszło. Po prostu się stało. Dlatego mam tę antenę (moje włosy), aby złapać te pomysły. (...) Widziałeś moje bloki? Moja obrona. W pierwszej walce (w moim debiucie w UFC), nie było (obrony). W tej walce nie ma tak dużo obrony, [...]

[...] o rady jak wejdę na bombę i są dwie szkoły z tego co widzę. Doradzisz mi proszę ? Chodzi mi o mase. Jestem aktualnie na masie na cyklu,kończę cykl w połowie wakacji i moje pytanie brzmi fo dalej po odbloku ? Chciałbym masować bez saa aż do zaczęcia nowego cyklu na redukcje (czyli masować naturalnie przez okres po cyklu - cyklu i odblok) i [...]

[...] jeśli chodzi o dalszą redukcję, ale no wiadomo po to pytam was ekspertów zeby nie popełniać jakiś błędów, ZAPOTRZEBOWANIE POLICZYŁEM zgodnie z wzorem z forum, i wyszło mi ze moje zero na ten moment to 2619 KCAL, NEAT uwzględniłem najniższy, poniżej daje zdjecie obliczeń. No i moje pytanie do was panowie, co robimy, zostajemy na tych kcal co [...]

Witaj! Jak na moje oko jest to ginekomastia typowa. Oczywiscie badanie usg powinno potwierdzic przerost gruczolow sutkowych. Lipomastia zazwyczaj obejmuje sutek i jego okolice, odkladajac tkanke tluszczowa w okolicy sutka. Wtedy powstaja takie typowe cycuchy jak u grubaskow. Przeczytaj temat [...]

[...] A na te wyższe kalorie typu obliczone 2600 to wchodzić prawie że z dnia na dzień czy stopniowo po X kalorii dodawać co tydzień ?. A i czy te 2600 to mam rozumieć że to moje zapotrzebowanie według obliczeń czyli tam przez pierwsze 2 tyg. podejdę wodą + glikogenem a znikomą lub prawie zerową ilością tłuszczu bo w końcu to moje [...]