Dobrze a wracajac do tematu chciałbym odpowiedz na moje pytania.. Ocena tego cyklu bo i tak i tak bede go robil tak tez co mi doradzicie? Wiem ze do diety sie musze bardziej na cyklu przyłożyć i tez tak bede robic.. Wymysle sobie ambitniejsze posilki do pracy niz drozdzowmi i bułki to na pewno
[...] - szczególnie w stanach stresu gdy nie dojadam - pociąg do słodyczy jest makabryczny. Białko jest dla mnie ratunkiem. Poza tym jeśli będę się szarpać zeby na maxa wykorzenić moje nawyki - tutaj uznawane za zuo - to nie wykorzenię żadnego i do tego jeszcze będę miała poczucie winy że zaliczyłam wpadkę. Do tego trzeba dodać że świat mamy tak [...]
[...] roku ważyłem ok 85 kilo, może trochę więcej. Nie byłem jakiś bardzo gruby, ale głównie po twarzy i brzuchu było widać nadmiar tłuszczu. Widok w lustrze irytuje mnie od lat, moje ciało jest takie byle jakie, otłuszczone. Postanowiłem więc ok wakacji ubiegłego roku przejść na zdrowe odżywianie. Nie miała to być tymczasowa dieta, tylko kompletna [...]
Witam Na Wstępie moje dane: Wiek 21lat Waga 83 kg Wzrost 177 Staż: Całe życie na sportowo :) Ogólny cel: Dobrze wyglądać + dobrze się czuć + BYĆ WYSPORTOWANYM :) Otóż mam taki problem iż od jakiegoś czasu mam problemy z dietą. Sprawa wygląda tak że pracuję średnio fizycznie to nie dam rady utrzymać diety gdyż w pracy jemy normalne obiady jest to [...]
[...] jajek? Do tej pory nic mi nie było ale od tygodnia 3 razy bolało mnie na wysokości mostka a później było mi koszmarnie niedobrze. Brzmi trochę jak objawy zawału ;) Znajdę moje badania dotyczące wit D i odpowiem na pytanie. /SFD/Images/2015/9/25/dc14dbd0333046db8150f8c500d9ba65.jpg Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-09-25 08:47:09 [...]
Bez przesady! Kilka lat temu pozbyłeś się tego starego tłuszczu> Teraz musisz uporać się z nowym! Moje napinanie polega jakby na przesuwaniu stóp: jedna skosem w przód a druga w tył. Pracują także pośladki i tylna strona ud. Lepiej z początku nie napinać się za bardzo - duża obolałość czeka.
[...] w którym kierunku wszystko zmierza. Ciesze się przede wszystkim z tego, że w trakcie całego okresu redukcji uświadomiłam sobie jakie problemy zdrowotne mnie trapią i skąd moje wahania nastrojów (które są obecnie mniejsze ale jeszcze sa) czy chęć na słodkie. To niesamowite jak dieta wpływa na stan organizmu i psychiki. Jak to się wszystko ze [...]
Pytając o ładowania miałem na myśli CKD Samo IF tu nie ma znaczenia. Dieta musi być zbilansowana jak wszędzie - pisząc w wielkim skrócie. Moje "podjadanie" nie było wielkie, tak jak pisałem czasami plasterek, dwa i tyle - ale było i temu nie zaprzeczam. Teraz trzymam się w ryzach i o to chodzi.
[...] od 5 lat mma. Mam 194 i 106kg. U góry jestem dobrze zbudowany ale mam grube nogi i tylek. Robie dwa treningi dziennie. Mma i siłka. Boksuje super szybko ale czuje jakby moje nogi nie były moje. Ciężko mi się poruszać i ogólnie kopac. W trskcie treningu ok w miarę. Miałem kiedyś operacje na żylaki. Spróbuję zejść z wagi oraz Odstawie gluten [...]
[...] ilość powtórzeń o 10. W tej chwili jestem na etapie 140. Zastanawiam się czy mój plan jest właściwy i przyniesie oczekiwane rezultaty. Obawiam się jednak, że zamiast zwiększyć obwód w biodrach stracę parę centymetrów..Czy moje obawy są zasadne czy jednak jestem na dobrej drodze? Za porady i wskazówki bardzo serdecznie dziękuję. Pozdrawiam :) Ewa
[...] tego iż jestem fanem G. Foremana chciałem zaprezentować krótką analizę jego walk pod względem ATLETYCZNYM.Zapewne wielu z Was obejrzało filmik "GEORGE FOREMAN TOE TO TOE" mojego autorstwa. http://www.sfd.pl/__GEORGE_FOREMAN__TOE_TO_TOE-t899231.html Filmik był imponujący-niewielka część obejrzała walki z filmiku w całości,a jeszcze mniejsza [...]
[...] Priorytety ? Wzrost masy mięśniowej obecnie do lutego włącznie , potem wycinka powolna na lato( może pierwszy raz sie uda wytrzymać z dietą XD) Mam nadzieję że wytrwam i liczę na kilka dobrych rad od was. Wrzucam dietę na początek do oceny. Jutro powrzucam moje foto i dzień treningowy /SFD/Images/2015/9/24/9270c285ad47464b8fb1de062375c506.jpg
[...] smalec, ziemniaki, cebula, cukinia + drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombucha Śniadanie i obiad. :-) /SFD/Images/2015/9/24/1905595f66f048fb804fd20e7614fff2.jpg No i moje umilacze do kawy w ilości iście redukcyjnej. %-) Wiadomo kawa wypłukuje magnez itp itd, trzeba uzupełniać na bieżąco. ;-) [...]
Robiłem badania samego test żeby sprawdzić towar po ok 8-10 strzałach, bo dziwne było dla mnie to że nadal nijako czuje ten środek. I moje obawy się potwierdziły . Po odstawieniu mnie zaczęło lekko wysypywac. Nie wiadomo co tam było, libido było bez zmian. Zmieniony przez - Majster66 w dniu 2015-09-24 21:01:33
[...] 12x9kg 12x9kg https://www.youtube.com/watch?v=s14soVl5YJo&feature=youtu.be Unoszenie drążka do przodu z wyciągu dolnego 15x10kg 12x15kg 12x15kg Odczucia: Jeśli chodzi o moje samopoczucie, to jest do dupy… zero skupienia na treningu. Dzisiaj zrobiłem unoszenie hantli siedząc i to ćwiczenie fajnie na mnie podziałało-pompa była kozacka. Po [...]
Witam. Z przyczyn prywatnych musiałem opuścić dzień treningowy ( trenuje pon-śr-pt, a opuściłem środę ). I tutaj nasuwa się moje pytanie - jeśli w piątek mogę już normalnie trenować to czy ten stracony dzień treningowy wcisnąć w sobotę czy w niedziele , czy go po prostu ominąć, nie obawiając się o żadne spadki czy niechciane skutki ?
[...] ktore ewoluuja wraz z Toba. Na poczatku sie cierpi, nienawidzi. Pozniej sie toleruje.. Jestem na etapie, gdy uwielbiam przejscie T2 - z wolnosci do mega wolnosci, tylko ja i moje miesnie, juz nie jestem zalezny od sprzetu i innych zawodnikow - nikt mnie nie rozbije na trasie, juz nie zalicze defektu. Moja zona sie smieje, ze w Malborku bardziej [...]
[...] Z innej beczki Dieta to nie wszystko ;-) Mój program naprawczy ma nieco większe pole rażenia. Zwracam uwagę na wiele rzeczy, które mogą wpłynąć na moje zdrowie i samopoczucie, zainteresowanie nie kończy się na aktywności i talerzu. Od jakiegoś czasu staram się wyeliminować ze swojego najbliższego środowiska wszelkie [...]
[...] i dopompowanie, ale nie jako wiodące, tak to widzę Podciągania robię i normalne i inverted rows. To w Twoim zegarku baterie się ładuje? U mnie są wymienne stąd moje pytanie. Wojtek nie skupiaj się na szczegółach, podciągaj się, rób cięzkie wiosła a całość urośnie. Dopiero jak dowalisz masy to będziesz mógł się przejmować takimi [...]
[...] odpowiedz.Wiesz chyba na razie zostane przy hantlach.Ja zrobilam 30 plankow ostatnio.Na pewno nie byly poprawne bo czuje je do teraz.Pomyslalam,,ze chyba zle zrozumialam rozpiske od Obliques bo ona na pewno nie kazalaby robic 15 x2 serie plankow.No i dzieki Tobie moje przypuszczenia sie potwierdzily....wychodza dwa planki hura.Dziekuje
Anapolon + enan do oceny
