moje

Moja dieta, którą staram się stosować codziennie. Do tego dochodzi około (neicały) 1L maślanki bądź kefiru (+/- 500kcal). Oczywiście zmieniam składniki ale robię tak by dostarczać podobne ilości przy kazdym posiłku. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2500kcal. Wyliczone gdy ważyłem 103kg (ponad dwa miesiące temu). [...]

Witam. Moje pytanie na pewno wyda wam się banalne aczkolwiek ja nie mogę zrozumieć dlaczego tak jest. Mam pewien problem przy robieniu pompek klasycznych. Mianowicie mam większy problem z utrzymaniem tułowia niż męczą mi się ręce i to jest powodem małej ilości pompek. A więc cały tułów leci w dół. Maksymalnie zrobię przez to do 20 pompek [...]

Moje oceny będą trochę inne, bardzo rzadko używam przedtreningówek i mam słabe rozeznanie. Nigdy na mnie nie działaly dobrze, tylko zjazd czułem. Nie będę więc oceniał w skali 1-5. 1 - Stimul8 -smak apple blastr Dzisiaj był trening klatka, biceps, triceps Smak: wsypałem do buzi i popiłem, czuć było jabłko, kwaskowate Pompa: raczej taka jak [...]

[...] pytanie. Mam Cabaser do polowy roku 2016 ale nie zużyje go do tego czasu niestety bo przy nandrolonach mało go musze łądować by niskie wartosci prolki były, i tu pojawia sie moje pytanie, jak bedzie po terminie dajmy pol roku to mozna go spokojnie dalej ładowac? czy straci swoje wartosci ;-) ? oczywiscie przechowywany bedzie w suchym [...]

[...] pytanie. Mam Cabaser do polowy roku 2016 ale nie zużyje go do tego czasu niestety bo przy nandrolonach mało go musze łądować by niskie wartosci prolki były, i tu pojawia sie moje pytanie, jak bedzie po terminie dajmy pol roku to mozna go spokojnie dalej ładowac? czy straci swoje wartosci ;-) ? oczywiscie przechowywany bedzie w suchym [...]

Tylko skąd ja mam brać moje mięso? ;)

o frog stand :D jak ta wytrzymka? ja wczoraj "moje rundy" nakurzalam :P

[...] sobie przykladowa miske na jutro pozniej wiec tu wkleje to moze ktos by zweryfikowal bym wiedziała że to co kupie i ilość bedzie ok ;) Edit2. Poprosiłam mame o zakup mieska (wolowiny bo to moje ulubione) ale chyba sama pozniej dokupie jeszcze jakies miecho i rybe co by zamrozic na inne dni. Zmieniony przez - an-na456 w dniu 11/17/2015 9:36:10 AM

Ooo, to pod moje zawody w TS by pasowało :-) Jak najbardziej Karpiu pod sporty typowo silowe ;-)

[...] oszukujmy sie kazdy z nas jest wj**any po uszy u uzaleznienie od soku,kazdy z nas poczol ta moc i nikt nie mysli zeby odstawic to juz na zawsze,mija rok kolejny i co dalej?moje powody wyjscia z cyklu znacie,wiem ze bede czol sie teraz jak gowno wiem ze pospadam masakrycznie i wiem ze wroce do kucia za jakis czas.Nie wiem czy dobrze mysle ale [...]

Ooo, to pod moje zawody w TS by pasowało :-)

[...] jaki trening byscie mi polecili. Cwicze obecnie fbw i jestem umkorkowanie zadowolony bo z jednej strony na poczatku efekty były dość fajne a z drugiej teraz juz jakby moje mięśnie się przyzwyczaiły. NW czy lepiej zmienić ćwiczenia i dalej kontynuować fbw czy zmienić charakter treningu na inny. Mam 16 lat dlatego wydawało mi się ze fbw BD [...]

Witam! Potrzebuje wszelakich informacji na temat zbijania wagi pod zawody. Zawody są 12 grudnia, waga obecna 83.5 kg, docelowo musi być 76 kg. Jest realne żeby w tak krótkim czasie zrobić tą wagę i fizycznie czuć się dobrze na zawodach? To moje pierwsze podejście do zbijania więc każda rada się przyda. Z góry dzięki ...

myslałem ze to blad po prostu ;-) tak patrzac na ten trening to wydaje mi sie jednak ze nie na ten etap jeszcze, ale to moje zdanie tylko Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-16 22:53:20

Możecie ocenić moje FBW? Chodzi głównie o to czy ilość serii jest w porzadku. Dodatkowo po każdym treningu po 3 serie na łydki, proste brzucha i skosy A: Przysiad 5 Wyciskanie sztangielek 4 Przyciąganie linki siedząc 5 Wyciskanie siedząc 4 Unoszenie sztangielek w opadzie 3 Bic supinacja 3 + Tric wyciąg 3 B: Martwy ciąg 5 Uginanie nóg leżąc na [...]

[...] złapać ostatnią wolną sztangę, by robić przysiady :) Obecnie wykonuję progresję liniową w każdym głównym ćwiczeniu złożonym na daną partię, w celu poprawy troszkę siły, gdyż moje mięśnie dawno nie kosztowały powtórzeń poniżej 15 reps, stąd danie nowego bodźca powinno być dobrym pomysłem. Ową progresję liniową chce wykonywać do końca mojej "masy" [...]

tego miesiąca. Obawiam się pierwszego święta i sylwestra. To 7 dzień na witaminkach i mg - czuje się lepiej, moje samopoczucie jest lepsze. Gluta po treningu, gluta przed spaniem> Coś z dziś Jutro dzień treningowy, na razie mała pauza z bieganiem. Jest coś co wyszło mi dziś świetnie, odwiedziłem MC Donalda... Peace Nadal jestem zmotywowany [...]

[...] od tego samego co ostatnio dostałem 5 flakonów propionatu, dziękuje ci kolego! Także temat spokojnie można zamykać, jak sporo osób wie szykuje się do sezonu 2016, moje zmagania, progress i całą droge do najbliższych zawodów można śledzić tu : http://www.sfd.pl/gienus12__przygotowania_na_sezon_2016_-t1094203.html#post4 I na koniec , [...]

[...] jak owoc a makro inne ale twarde i podjeżdża dynią. No, przynajmniej podbiję ilość warzyw, bo średnia jest. Chwilę przed siłką znalazłam awizo i poszłam na pocztę bo czekały moje cudne kolczyki za równowartość 2kg białka. No i są prześliczne, jeszcze ich nie zdążyłam obejrzeć bo z niczym się nie wyrobilam przez ten wyskok i byłam niemiłosiernie [...]

[...] woda warzywa: pomidor, fasola, kukurydza http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-15 16/11/2015 DT Zastanawiałam się jak dzisiejszy trening (przysiady i RDL) zniosą moje plecy, dlatego też podczas każdej serii przysiadów ktoś mnie pilnował ;-) Okazało się, że trening zrobiłam dobrze technicznie i plecki nie bolą. Trening - Tydzień 3, [...]