moje

myslisz ze zamienie jednego treningu KM na KB duzo polepszsy moje kopniecia??

[...] przy suplach zaradzajacych temu jakas czesc ubywa....To nie tak ze jak bedzie robil masse i biegal np w dni nietrningowe to nic mu nie urosnie i nie bedzie mial koncycji -urosnie i bedzie mial dondycjie ale te wyniki nie beda takie gdyby to bylo osobno w osobnych cyklach tkaie moje zdanie... Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-07 13:32:11

Tak wiem o czym mowisz, poprostu wg mnie albo 1 albo 2, ale to tylko moje zdanie i nikt nie musi sie z nim zgadzac

girjewik nie wytrzymałość, a kondycja... Seba - ja tez tego nie łącze. Moje zdanie to czysta teoria, lecz wykonalna. Pozdrawiam

Chłopaki spokojnie pisałem na komórce a ta o błąd łatwo ;( Dobrze rozumie i też coś czytałem o tym treningu wprowadzający ale on powinien chyba inaczej wyglądać ?? na razie moje dane są takie Wiek - 15 Lat Waga - 48 Kg Rekord wyciskaniu na ławce - 47 Kg Staż - Brak ;) Wyciskanie sztangi z dołu - 40 Kg więc tak na razie bardziej chciał na początku [...]

hehe to juz bardziej by do mnie to pasowalo, spojrz na moje nazwisko w profilu:PP Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Siema mam na imie ewa mam 17 lat i jak bylam w tym roku w zakopcu zakochalam sie w kick-boxingu. bardzo bym chciala nauczyc sie tej sztuki walki prosze niech ktos mnapisze mi namiary na jakis klub w lodzi!!!!PILNE piszcie na moje gg 2182965 z gory dzieki wszystkim

dla was moge zrobić, bo mam kupca na moje stare, wtedy nie będa pordzewiałe:D:D, mam problem z wrzuceniem fotek GRYF DŁUGI SPRZEDANY

Dziękuję wszystkim za dotychczasowe odpowiedzi. Oto moje dzienne Menu (to co maksymalnie jestem w stanie zjeść), niestety praca stresująca i ciężko więcej, stąd chcę czasami brać proszki zamiast posiłków: 8:30 - Huel proszek jedna miarka z bananem LUB nesquik z mlekiem LUB twaróg półtłusty połowa + banan + mleko LUB jogurt mały naturalny 11:00 - [...]

wiec tak, w programie jest kilka bledow (jak w kazdym chyba, musisz go tylko do siebie dostosowac)(on byl do mnie dostosowany i atakowal moje slabe pnkt i musze powiedziec ze zadzialal naprawde dobrze). napewno drazek daj na pierwsze cwiczenie. na triceps zrob pompki na poreczach i wyrzuc 8.Plecy wioslowanie 3x10 (hantla). reszta powinna byc ok, [...]

bo nic tak nie rozwija sylwetki jak split(przynajmniej u nie).fbw "zużywa" więcej glikogenu .ale split mnie spina ,z tąd moje pytanie..

%-)aktualnie mam tydzien przerwy od diety, później będe trzymał się planu dopasowanego pod moje indywidualne potrzeby oraz SAA. nie kompromituj się zacznij od odżywiania

[...] że sie powykręcam na ziemi, Naprawde straszny ból nie życze tego nikomu.P.S we wtorek pierwszy raz od czwartku sie uśmiechnąłem. W środe tj. dzisiaj nadal boli mnie wątroba, jak wstaje to kręci mi sie w głowie, nie mam apetytu i czuje jakby moje mięśnie sie paliły. Naprawde odstawcie to !! Lepiej palić zioło !! NA tym daleko nie zajedziecie;/

Musze Wam przyznać panowie, że z rybozą mam całkiem przyjemne doświadczenia. Większosć osób, którym ten suplement poleciłem zrobiło znacznie większe efekty niż na samej kreatynie. Ale oczywiscie są to moje doświadczenia... szukala

[...] że z rybozą mam całkiem przyjemne doświadczenia. Większosć osób, którym ten suplement poleciłem zrobiło znacznie większe efekty niż na samej kreatynie. Ale oczywiscie są to moje doświadczenia... " bodajze ja jestem jedną z tych osób ale w moim przypadku ten suplement sie zupełnie nie sprawdził ( nawet przy potrojeniu zalecanej dawki !! ) [...]

na moje to z powodu zlego ustawienia miednicy jest ..... nie rob brzuszkó klasycznych tylko probuj cwiczyc miesnie brzucha w zwisie - unoszac nogi - tym samym bedziesz pracowal nad dolem brzucha i stabilizacja miednicy ...... poza tym popracowal bym nad odcinkiem ledzwiowym kregoslupa...

Moje żarcie w pracy wygląda tak: - twaróg chudy 250 gr - 2 banany - 3 kanapki z szynką, serem itd. - czasem dorzucam do tego jogurt Pozdro !

oczywiście że jest lepszy ale wychodzą tak kosmiczne ilości kcal, że nawet ja nie trafiam tym wzorem w moje potrzeby

Przeliczylem jescze raz i wyszlo mi tyle samo z oby dwoch ok 2700 kcal ale dla pewnosci moglbys macko sprawdzic moje dane to 80kg 188cm wzrostu 19 lat ektomorfik

[...] dbaja o jakosc wykonanego powtorzenia mniej wazny jest ciezar klada wiekszy nacisk na technike niz na ciezar Strongmani wola wiekszy ciezar niz zachowanie praiwdlowgo ruchu dochodzi tez dynamika (jak wiadomo sztangista wykonujac powt w 2/3 to dynamika 1/3 sila)tak samo jest w strong...i w wiekszosci sportow typowo silowych.To jest moje zdanie