moje

[...] możliwosci by tez ćwiczyć na sali albo zapisac się na jakiś trening z udziałem trenera (wiadomo zazwyczaj to kosztuje a mój budżet jest bardzo skąpy) jestem kruchą kobitką a moje mięśnie wyglądaja jak mięśnie wróbla i nie czuje sie bezpiecznie idąc ulica-nawet w biały dzień z przyjaciółką.Tyle morderstw i gwałtów w tych czsach jest że strach [...]

[...] nieco pomogl, bo spieszylo sie mi pod koniec treningu i zrobilem wrecz znikoma przerwe miedzy tymi seriami(a niestety barki po 15 powtorzeniach sa moco styrane, bynajmniej moje) Po treningu wypite Carbo + CP a przed chwila WPC. Za momento zabieram sie za potreningowy.(ryz, gotowane udko,warzywa,orzechy) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu [...]

moje pierwsze carbo jak do tej pory :) Pomarańczowe smaczne:) cena tez w porządku POLECAM

[...] i z tego co czytam to rzeczywiście jest podstawa w takich sprawach obok B-HCG i AFP. Dziwne, ze lekarz u mnie zdecydował sie na CEA. Trzymam się kurczowo tego, że oglądając moje jądra w czerwcu urolog powiedział, że "guzy jądra tak nie wyglądają i nie ma się czego bać" Wart uwagi jest post użytkownika "Piotr_inz" z [...]

Moje kochane Linki do Dzieła Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

he he spoko tyram je wlasnie a jestem teraz na cyklu to co na foto. dane moje sa w profilu pozdro

Aż wstyd pisać szczerze mówiąc... W wyciskaniu na lekkim skosie moje maksy to odpowiednio: Dla piętnastek: 36 Dla dziesiątek: 41 Ciężar podwyższam o 2,5kg co trening, mniej nie mogę po prostu. Tak, wiem, jestem strasznie słaby, zawsze byłem - ale nie śmiać się, bardzo proszę. :)

hator wystarczy przeciez ograniczyc wegle i sod a nie zalewa na moje jeden ch+j a KA to jedna wielka sciema

Tutaj macie moje zdjęcie, może na zdjęciu tak tego nie widać, ale wcięcie jest większe, no i chce wyrobić sobie mięśnie w rejonie czerwonego kółka, pozdro :) http://img142.imageshack.us/img142/4006/aaaer5.jpg Zmieniony przez - qwertyasdf w dniu 2007-11-12 20:51:10

Moje zapotrzebowanie wynosi 2600kcal, 2,5g B; 1,2g T; 5g W, z tego wynika ze powinienem dostarczac okolo 160g bialka, 320 ww; 75 t . Bialka dostarczam okolo 120g, ww 290-300, tluszcz by sie zgadzal. Gainera bralbym tylko do szkoly z racji tego ze odpada tam jedzenie normalnego posilku. Oczywiscie jesli jestem w domu jem normalne posilki. Dodam ze [...]

mnie sie pytasz?? to nie moje foty ale moge Ci powiedziec przy czym autor tych linkow sobie zerwał wyciskanie na płaskiej tak samo jak Rafał Górka ja osobiscie raz mialem kontuzje i nie zycze temu nikomu Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-12 20:58:16

[...] bym prosił o pełną ocene;) A co do zróznicowania diety to póki co moja dieta wygląda tak: śniadanie może jest może nie obiad dość dużo ale nie zawsze zdrowo:P kolacja też dużo i to wszystko więc mysle, że jak wprowadze więcej, stałych posiłków które będą spełniały moje zapotrzebowanie to będzie dobrze, a z czasem ułoży się jakaś lepszą dietke;)

[...] 1. 4s 15p 15p 15p 15p 2. 4s max max max max ---------------------------------------------------- Notatka Trening petarda to mało powiedziane. Zacznę od klaty. Pierwsze moje odczucie było takie żeby wyrzucić długi gryf za okno i robić klate hantlami i tylko! to jest to !!!. To jest coś pięknego takiej pompy nie miałem nigdy. Płaska poszła w [...]

to chyba jesz te nieco inne otreby niz ja. Moje wyglądem i smakiem przypominały wióry, a nie platki Te Twoje pewnie zawieraja równiez sporo cukru, a mniej blonnika. Smiało je mozesz zastapic platkami owsianymi

niech sproboje podwazyc moje zdanie a banem poczestuje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-13 03:48:48

podejrzewam ze nie one jedne :D ale prosze poczytac moje poprzednie komentarze w owym watku :D

[...] na gwalt ani gainera ani bulka - chyba ze dla wygody np w okolicy treningu bialka masz malo (lub za malo) bedziesz stosowal 'amatorsko' glownie w ciagu dnia - stad moje dwie propozycje - ekskluzywna - BX Prolongatum - oszczedna System Protein 80 obie uniwersalne czyli podstawy do budowania masy juz mamy popatrzmy na zdrowie ... [...]

puszcze za 20 zl i MOJE koszty wysylki. Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-13 09:58:31 Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-16 18:31:41

Moje wrażenia: -Oprawa jak zawsze na super poziomie. Z przyjemnością się ogląda. -Akcja z telebimem i Wosiem: totalna żenada. Kto to qrde ustawiał? Powinni mu to teraz solidnie wynagrodzić. Całe szczęście że rozcięcie nie miało wielkiego wpływu na wynik walki. -Walka Błachowicza: Niezły początek, piękne wyjście z kimury, ale chyba nie sądził że [...]

survive99 masz racje troche żle sformułowałam moje myśli oczywiście chodzi mi o optymalne dobranie treningu na spalenie tuszczyku i treningu na wzmocnienie mieśni