Witam,od 4tyg biore antydepresant (rexetin) i antypsychotyczny (zolafren 5mg) Moje pytanie,czy wpłynie to na przyrosty mięsni,zaburzy gospodarkę hormonalna? Bo wiadomo,że mięśnie rosną od testosteronu a po lekach lekko podwyzszona jest prolaktyna. Niech wypowie się ktoś kompetentny. Pozdrawiam
Witam, moje pytanie jest takie jak wzmocnic slabsza reke jesli chodzi o amatorskie silowanie sie na reke ze znajomymi. Jak sie siluje to sprawdza sie kto ma wiecej sily a nie jak w profesjonalnych zawodach niektorzy calym nadgarstkiem siluja sie z palcem prxeciwnika xd my sprawdzamy kto ma wiecej sily i kiedys bylem sredniakiem , ale cwicze 4 msc [...]
[...] olejem musztardowym i tak raz dziennie. Zaznaczę że nie chodzę już na siłownię z racji zbliżającej się szkoły i obowiązków. Mam również problem z kręgosłupem co ogranicza moje postępy. Raczej wybieram drogę aktywnego spędzania czasu - rower etc. Biorę codziennie również : Witamina C 1tabletka K**, Kolagen K**, Rutinoscorbin, 3 litry wody. [...]
Wiem ze moze moje pytanie zabrzialo glupio ale zawsze mnie to zastanawialo. Chcialbym wiedziec jak sie ma jedno do drugiego. Slyszalem ze nie dobrze jest sie kochac jak sie cwiczy bo sie traci bialko i testosteron. Nie wiem ile w tym prawdy dlatego chcialbym poznac wasze opinie. Mam stala partnerke i czasami rezygnuje z seksu ze wzgledu na [...]
[...] Ginko Biloba i Lecytyna.. Opłaca się kupowć coś jeszcze prócz małej czarnej? Polecane było jeszcze ALC, Life EnerGGy, Super Energy, Cerebro itp.. Ktoś używał? Błybym bardzo wdzięczy za jakiekolwiek wskazówki. Co do snu.. Czy ZMA poprawi jakość snu oraz moje samopoczucie z rana? Z góry dziękuje za każdy objaw pomocy z Waszej strony! Pozdrawiam!
[...] Chce dojechac do 80 kg a pozniej nadal trzymac diete. Wiec obecnie biore l-karnityne i thermo speed + aeroby (rower,bieznia, brzuszki - dzien w dzien). Teraz przedstawie moje watpliwosci : Kiedy zjade do 80 kg mialem zamiar brac bialko Syntrax Matrix 5.0 mam juz nawet kupione, ale nie wiem co do tego. Napewno bede kontynuowal l-karnityne, hmm [...]
[...] dawkowania itd to bede wdzieczny) Myslalem jeszcze o ewentualnym dodania Antka w 8 tygodniu zeby jeszcze troche masy zebrac zeby pozniej to zbic winkiem i trenem. I najwazniejsze moje pytanie kiedy i jaki PCT. Dziekuje wszystkim za sensowne odpowiedzi ! PS : Jest to mój 6 cykl w życiu, na siłowni ćwicze od 6 lat a tak powazniej od 3-4 :)
[...] które na część lędxwiową niby coś mi pomaga ale i tak zawsze kiedy ide spać a potem sie obudze ból jest dalej podobny do tego przed rehabilitacją, zapewne mam te bóle przez moje troche twarde łóżko (bez dodatkwoego materaca) . Czy przez to moja rehabilitacja pójdzie na marne? pownienem jak najszybciej kupić sobie jakis materac? Dodam jeszcze że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podnoszenie sztangi i brzuszki i tak na okrągło i w tydzień schudłem 6 kg ale później znów przytyłem. Chciał bym na nowo podjąć się tych ćwiczeń ale żeby bicepsy mi nie spadły. Czy jak będę dużo razy po dużo serii podnosił sztangę na stojąco i robił te ćwiczenia to schudnę a moje bicepsy i inne mięśnie zostaną czy nie? Proszę o odpowiedź.
Po miesiącu treningu wreszcie postanowiłem odżywiać się zgodnie z dietą. Lat:16 Waga:70 Wzrost:188,5 Ektomorfik Moje codzienne zapotrzebowanie wynosi:2950 -chyba dobrze obliczyłem B:147g-558kcal T:91g-819kcal W:393g-1573kcal Ok zapotrzebowanie jest ale teraz trzeba ułożyć rozkład posiłków i z tym mam problem. Ponieważ chodzę do LO na południe [...]
[...] pytanie to: - jak zróżnicować dietę w ciekawy sposób ? - czy jeżeli jestem endomorfikiem to mogę jeść owoce do której jakie owoce w jakich ilościach ? - co pozmieniać w tej mojej diecie ? tam powinno byc 6 dni w tygodniu a nie 7 sorky /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e91e7ccfcc47486f9d1926e047b521bf.png Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-04 12:42:18
[...] czy jeśli kończę trening o 22 i idę spać o 1-2 to nadal mam zjeść posiłek kurczak + ryż który ma ok 500 kcal i potem 30min-1h przed snem ser biały chudy ( 200 kcal )? bo moje zapotrzebowanie wyjdzie jakieś 2200-2500 kcal a na 4h przed snem zjem 700 kcal jeśli chcę chudnąć ~1kg/tydzień 500 kcal mogę obciąć max? oczywiście chcę chronić mięśnie [...]
Witam :) Sprawę przedstawie dość szybko i ściśle :) Mam 15 lat i pływam 3 razy w tyg. po 1h i 15 min (wyczynowo,ale amatorsko ;P ) do tego 2 razy w tyg. siłownia po 1h i 20 min i na koniec 2 razy w tyg. rower po 1h i 15 min ;) Odżywiam się dobrze i nie wyglądam jakoś tragicznie, ale jednak mam niewielką warstewke tłuszczyku, która mi przeszkadza [...]
[...] codziennie szot,i czasem robie 5 ml na szota. możliwe jest że podczas robienia szota trafiłem w jakiś nerw,a opuchlizna przesunęła się w dół????dodam że wale tylko w uda.Na moje oko to coś związanego z iniekcją bo wczoraj był taki szot właśnie z 5 ml,a nie przypominam sobie jakiegoś udeżenia miał ktoś może kiedyś podobnie ?? Zmieniony przez - [...]
http://www.sfd.pl/THERMAL_PRO__wa%C5%BCne_pytanie-t875620-s5.html *Nick Skeba - pisałem tu od paru lat. Było to moje pierwsze forum i aktywnie udzielałem się. Pomagałem użytkownikom w suplementacji, odżywianiu. Sam wielu ciekawych informacji się dowiedziałem. Kupuje produkty SFD (sam mam na stanie pare opakować Vitafitu) - zadałem tylko pytanie, [...]
Witam! Mam 15 lat 176cm i 73 kg wagi. Napisałem sobie nową diete bo tamta mi sie przejdała (dosłownie!) Moje zapotrzebowanie to ok: 3600 kcal a moim celem jest dobra masa mięśniowa bez zbędnego przyrostu masy tłuszczowej :D do rzeczy: 1 posiłek: Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu Musli z rodzynkami i orzechami Jabłko Sok jabłkowy 2 posiłek Chleb żytni [...]
[...] sila rzeczy wypada za 3 tyg (swieta) wiec zastanawiam sie nad rodzajem treningu. Bardzo spodobala mi sie metoda 15-10-5 jako ze idealnie wpisywalaby sie w ten okres. Stad moje pytanie: Czy sa jakies przeciwskazania do jej rozpoczecia po redukcji? Czy jednak lepiej poleciec planem zaproponowanym w cytowanym temacie na odpowiedniej dla celu [...]
[...] Więc tak: Zacząłem stosować trening Mawashiego jestem po 1 dniu i czuję się swietnie... Zacząłem stosować dietę i coś mi się wydaje że będzie dobrze. A co do diety, to tu moje pytanie. Czy mogę odżywiać się m/w tak: ~6:30- Płatki z mlekiem ~9:00- 2 śniadanie w szkole ~10:00- 3 śniadanie w szkole ~14:30- obiad; tutaj nie mam jakiegoś [...]
[...] mogłem i zaczalem sie bawic na silce i tam juz zostalem, a ze moim priorytetem jest masa to do biegania chyba zbyt szybko nie wroce. No i pojawia sie pytanie. Jak gralem to moje uda i posladki byly niezle rozbudowane, ale jak nie robie nic teraz to te miesnie sie rozluznily i nie wygladaja zbyt dobrze. No i chce cos z tym zrobic, zeby tylek [...]
Witam! Jestem nowy na forum, nigdy nie uprawiałem kulturystyki ale...mam pewne pytanie. Otóż zastanawiają mnie moje wymiary (a konkretnie klatka i pas). Otóż przy wzroście 175 cm w klatce piersiowej mam 109 cm (dodam też od razu że nie mam ginekomastii itp.), w pasie mam 95 cm. Czy to normalne? Nie mam wałków na brzuchu ale nie mam też kaloryfera [...]
