moje

Stary, jak Ty masz LECIUTKI BRZUCH przy 6 treningach w tyg to odżywianie leży i kwiczy. Jak również pewnie tryb życia;) Moje sugestie na szybko: 1. Ogranicz boks do minimum i zamiast tego siłownia kulturystyczna 3-4. Masz milion treningów w postach podwieszonych 2. Wyliczasz w kalkulatorze zapotrzebowanie, dodajesz kilkaset kcal na plus - na [...]

[...] i sądzi, że tylko zawodnik wagi ciężkiej z nokautującym ciosem jest w stanie pokonać Jona Jonesa. „Nie wiem, czy on pokona Jona Jonesa. Naprawdę nie wiem. Oczywiście znacie moje uczucia do niego (Jonesa), ale on jest dobry. Myślę, że pokonanie go będzie wymagało przejścia do wagi ciężkiej. To będzie jeden z tych wielkich, wielkich facetów, [...]

[...] kroku na wyprostowanej nodze nawet jak leżę i prostuje nogę to czuje pobolewanie :{;{ czasem przy chodzeniu noga potrafi mi się nie kontrolowanie ugiąć w kolanie :{:{ moje pytanie brzmi czy ten ból przy robieniu każdego kroku jest normalny ?? Ile to jeszcze może potrwać ?? HELP! 18 lutego idę na rehabilitację nie wiem co będzie dalej :{ [...]

Moje typy - Lingo, Ewell, Newson, Morono, Lee, Giles, Lewis, Ige, Adams, Shevchenko, Jones. Reyes sprawi problemy.

[...] tylko ze źródeł białka, a niektórzy ze wszystkich, bo wtedy jeżeli pozwiększasz te ilości źródeł białkowych to wtedy białka ogólnie wyjdzie Ci z 200g, ale jeżeli chodzi o moje osobiste zdanie to jestem zwolennikiem liczenia ze wszystkiego, najwyżej po prostu jak masz źródła ww, którymi jednocześnie podbijasz jednak to białko to wyjdzie Ci [...]

Dla osoby, która pierwszy raz ma styczność z tym produktem, na pewno smak na początku będzie przeszkadzał, dla mnie smakuje w tej chwili jak zwykły cukier, po prostu moje kubki smakowe już przywykły

[...] 1) Trening siłowy podciąganie 5x5 plus 10kg / Martwy ciąg 3x5 (100kg) nie chciałem męczyć nóg przed sparingami Wyciskanie na płaskiej 5x60kg/5x70kg/5x80kg/3x85kg/1x90kg/10x60kg/10x60kg moje w sumie pierwsze wyciskanie w tym roku, był zapas 2) Trening boksu w klubie, normalna rozgrzewka i około 8-10 rund sparingowych (nie naraz)

[...] z serem i sosem bbq 200g kurczaka 1 tortilla Jakby się czepiać to do bani rozkład tłuszczy zupełnie. I zdecydowanie praktycznie brak warzyw i owoców, białka 1,84 g na kg mc więc na moje oko jest ok. Wczoraj gorzej bialko ale lepiej całą reszta bo i był łosoś i były kapary,pomidory,papryka A i na banana przed treningiem znalazło się miejsce

Moje oczekiwania są tylko takie żeby się szybciej regenerować i spróbować zrzucić zbędna tkankę tłuszczową, masa mięśniowa mnie średnio interesuje, w moim sporcie waga im niższa tym lepiej.

To były moje pytania :), teraz zauważyłem ze wzrosła mi masa chciałem zapytać jak to wyglada u innych czy tez tak mają jak ja ? Jak z tym walczyć ? Czy to jest tak ze początkowo nabiera się wody a później ona schodzi ?

Szerokość chwytu raczej ma mniejsze znaczenie ale już chwyt neutrealny podchwyt czy nadchwyt już powoduje że właczają się do pracy nieco inne mięśnie, więc moim zdaniem warto zmieniać uchwyt. Np.zrobic po 2 serie na każdy uchwyt lub co trening zmieniać. Takie moje zdanie.

Cala apteka a w sylwetce bf20%.Ja tez mam kumpla co bierze trena deke gh tescia ture mete a caly czas wyglada tak samo bo nie idzie mu wytlyamczyc ze caly czar tkwi w diecie i jak masz diete pod Siebie i trening to wtedy mozna dzialac cos wiecej.Takie moje skromne zdanie

[...] ćwiczenia lub jakoś zastąpić je ćwiczeniami z gumami (gumy akurat mam). Kaloryczność zwiększona do 1800, ale będę chciała jeść ok 2000-2100. Jak wczoraj popracowałam porządnie siłowo do tego spacery i dzisiaj pół dnia chodziłam od razu zachciało się więcej jeść :) Dzięki też za linki, czytam, sprawdzam i szukam czegoś na moje możliwości.

[...] 20-15-15-10 ,na tył barkow czesto wykonuje podciąganie australijskie 4 serie powtorzen do upadku , raz w tygodniu wykonuje na koniec treningu supermana na grzbiet ,moje treningi ulegają ciągłym zmianom zaleznie od mojego upodobania ,rozpisalem Ci to tak poglądowo ,ale jeżeli chcesz to ten tydzien Ci zapisze i bedziesz miał szersze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor5-1.jpg REUTERS/Mike Blake Conor McGregor wyjaśnia swoją decyzję o zakończeniu kariery na co wpływ miały mieć również decyzje UFC Conor McGregor szerzej skomentował swoją ostatnią decyzję o zakończeniu kariery w rozmowie z ESPN, a co więcej, uderzył w UFC, za to, że nie zestawia go w odpowiedniej [...]

nie wiem czy utrzymałoby się takie miejsce, jeżeli są inne siłownie, aż tylu kobietom chyba nie przeszkadza trenowanie wśród mężczyzn, wręcz wiele lubi z mężczyznami trenować, żeby podpytać, poradzić się, ale to moje zdanie i obserwacje, może jak w takim miejscu byłaś to jest zupełnie inaczej jednak

[...] więc też chciałbym to połączyć i w 2 tyg. wjechać z testem. Pytania: 1) Jaki test i co ile? e4d byłoby optymalnie dla mnie (nie chce się co 2 dzień kłuć) 2) Patrząc na moje wyniki Waszym wprawnym okiem, czy coś stoi na przeszkodzie? /SFD/2020/7/13/b05e639371244bae9bd34960f7904f74.jpg /SFD/2020/7/13/4cf32421edd443af987c70f933586bef.jpg [...]

Tak, ale to lekarz zdecydował co dalej, o upuście krwi nawet nie odp, na moje pyt. Pytanie czy bić dalej testa i ciągnąć mostek, czy skończyć ?? Zmieniony przez - siXis w dniu 2020-07-23 13:11:14

Jeśli "zero kaloryczne" to moje zapotrzebowanie dzienne to wynosi ono 2500kcal. Nie mam konkretnej diety rozpisanej przez lekarza, moja dieta polega na jedzeniu rzeczy zalecanych przez niego. Wygląda to tak: 1 śniadanie: biała bułka posmarowana oliwą z oliwek z szynką z indyka i pomidorem 2 śniadanie: koktajl z kefiru/maślanki z musem z jabłek i [...]

Cześć, Sorry za odkopanie prehistorycznego tematu, ale dotyczy on mojego problemu a bliższych tematów nie znalazłem. Jakimi ćwiczeniami na mięśnie skośne brzucha można najefektywniej wypełnić przestrzenie pomiędzy żebrami a biodrami. Niestety mam szerokie biodra (bardzo mało tłuszczu na nich, szeroka miednica) i rujnuje to estetykę mojej sylwetki. [...]