Prosze o pomoc bo mam maly problem tak wyglada moje sniadanie i mam pewne pytanie: Posiłek 1 6:00 -3 jajka (po60g) 180g 250,2/22.5/1,08/17,46 -płatki owsiane 70 g 366/11/11,9/69,3/7,2 -mleko UHT 200g 122/6,6/9,6/6,4 -banan 100g 95/1/0,3/23,5 -oliwa 5g [...]
rozumiem. To może od razu w jednym temacie rozwieje wszystkie moje wątpliwości - zakupiłem sobię bcaa xplode + l glutamine z hi tec i do tego carbo. i tak nie bardzo wiem jak odróżnić naturalny papetyd, od syntetycznej lglutaminy (choć wydaje mi się, że to co mam to syntetyk) i prosił bym o sprawdzenie czy odpowiednio dawkuje w dni treningowe : [...]
To zalezy: kiedys zawsze tez mialem podobne dylematy-teraz czasami mnie tez to nurtuje :) Ale moje zdanie jest takie: Raczej jest tak zeby zakladac tak ciezar aby zrobic z wielkim trudem czysto technicznie ostatnie powt. Jesli sie to uda dorzucamy na nastepnym treningu troszke i znowy walczymy.Nie uda sie wykonac-zostawiamy ciezar bez zmain. Gdyby [...]
[...] wszystkich oprocz jaya, liczylem ze cos spapra i zawolam triumfalnym okrzykiem "haha a nie mowilem ", a wyszedl klops i schować dume do kieszeni i przeprosic za moje smiale deklaracje, phil jednak bedzie mr O, mylilem sie, nie widac na horyzoncie nikogo kto moglby mu zagrozic, phil zdobedzie majstra jak nie za rok to za dwa, ale obym [...]
[...] Nie mogę narzekać na pieniądze bo zawsze mam na jedzienie , na mieso , i sam potrafie również zrobic pierś czy ryż czy inne dania, może nie są jakieś wykwintne ale spełniają moje oczekiwania. Pytam się poważnie czy mogłbym jeśc makaron z serkiem wiejskim, bo juz tak kiedyś nosiłem do szkoły jedzenie - i tu wcale nie chodzi o wstyd , bo wsydzić to [...]
Hubert - w domu moje treningi silowe beda sie przeplataly z kondycyjnymi, poza tym nie chce wchodzic na duze ciezary, mam rozyebane stawy jeszcze po ostatniej zabawie z treningami, a minelo juz poltora roku od czasu kiedy ostro tyralem, dlatego na razie bede cwiczyl lajtowo, dla przyjemnosci i zobacze jak zareaguje moj organizm. w domu mam okolo [...]
[...] Danych Osobowych zdobył materiały wystarczające do wydania decyzji administracyjnej. Nie wiem jaka ona jest, ale zastanawiające jest to, że oni (RM), już nie używają mojego skrótu imienia i nazwiska - MarKos - tylko "mistrz spod puławskiej wioski". Takie było moje żądanie, by osobnik usunął ze swojej odrażającej strony słowo [...]
Łukasz nie nabijaj się z mojego reverse hypers...to był mój pierwszy raz Balduran szlifuję szlifuję,ale jakoś efektu nie widać...no cóż przysiadów nie mam we krwi i wiem,że nie będę dużo siadać...jednak nie tracę nadziei,że do wieku przedemerytarnego siądę stówkę No i dzięki w końcu ktoś odpowiedział na moje pytanie odnośnie koszulki.Fajnie [...]
[...] możliwe. Nie zawsze jest to jednak możliwe – przyznał. To normalne, że trzeba ocenić swoją sytuację i zobaczyć, na czym się stoi. Jednakże na szczęście nie jest to moje zadanie – to zadanie ludzi prowadzących zespół, więc dla mnie osobiście jest to bardzo proste. Największą korzyścią dla zespołu i kierowcy jest mocny partner. [...]
[...] x3 Wykroki z gryfem 20/8 x3 (na nogę) Przysiad sumo 20/8 x3 Prostowanie nóg na maszynie 3x10 Brzuch siłowo 6x12 czas ok 80min Uwagi: Stwierdzam,że milej ogląda mi się te moje siady niż jakiś czas temu Co prawda ciężar jak na sezona przystało,ale zadowolona jestem,bo jestem na dobrej drodze jeśli chodzi o ruch z biodra...ale wiadomo [...]
Witam ponownie! Patrząc w lustro stwierdzam, że moje plecy wyglądają jakbym ich w ogóle nie ćwiczył. Widać zarysy prostowników i czworobocznych natomiast w ogóle nie ma szerokości, znacząco odstają od innych partii co wygląda komicznie... Aktualnie mój plan wygląda tak: 1. MC 4 serie, 6-8pow (technicznie wydaję mi się ok, ciągnę po udach, bez [...]
Kuro dziękuję za zaproszenie, ale w tym czasie tj. 23.10 będę na seminarium w Żaganiu. Wierzę jednak, że nadarzy się okazja,by się spotkać i porozmawiać. Jeśli "" cudzysłów w jakiś sposób Ciebie uraził, przepraszam. A propos współpracy z Panem M., osobiście gwarantuje, ze WKA – Polska podlega tylko i wyłącznie pod WKA [...]
[...] znaleźć czas w weekend na takie mikstury Z gotowymi odżywkami przestaję eksperymentować, bo zauważyłam , że jestem bardzo wrażliwa na wiele gotowych kosmetyków. Przeciążają moje włosy, wysuszają, czasami nawet podrażniają skórę. Im prostszy, bardziej naturalny skład szamponu,tym lepiej mają się moje włosy, zwłaszcza przy tym codziennym myciu. No [...]
525 MC w blistrach olimpa,400 MC w opakowaniach,1 pelne cm3,pelny CP,pol nitro E,resztki no shotguna,pol NOKO,resztki NOZ'a IV,pol AAKG, moj skromny zestaw hehe nie wszysko moje np puste pudla nie ssa moje poza shockiem ;) lubie kupowac suple na okazjach dlatego wiekszosc otwarta ;) pozdro ;)
[...] Triceps : 4 cwiczenia Brzuch: 4 x 12 (+10kg) Podsumowanie: Dzisiaj mialem dzien wolny, moglem pospac wiecej niz 4 h wiec czuje sie o wiele wiele lepiej! Moje nogi jak to moje nogi wystarczyl tydzien i juz zaczely rozumiec co maja teraz robic. Tydzien temu 120 bylo ciezkie ,dzis 130 jakby nic nie wazylo A ramiona musza byc wiec caly komplet [...]
moje słabe, ale treściwe () tłumaczenie: "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie, czy zapasnikami, bokserami czy zawodnikami jiu-jitsu. Jesli trenujesz z lepszymi od siebie, wtedy sie rozwijasz. To jest lepsze niz trenowanie caly czas z tymi samymi ludźmi. Trening: gdy nie mam walki caly czas trenuje. 6 dni w tygodniu, 2 razy dziennie, boksuje, [...]
[...] walk. Mysle, ze to bedzie mialo duze znaczenie. Walki wygrywa sie impetem, i tym razem ten czynnik dziala na moja korzysc. Nowy cel treningow. GSP kontynuuje, "Po mojej pierwszej walce z Mattem, trenowalem z jednym na mysli: zrewanzowac sie. Tylko o tym myslalem. Nie koncentrowalem sie na zawodniku, z ktorym mialem walczyc. [...]
[...] 15:00 pierś z kurczaka 250g ryż 100g sałatka z ogórków oliwa 10g Czwarty posiłek 17.00 pierś z kurczaka 100g ryż 100g oliwa 10g Trening 18.00 Po treningu 19.00 Carbo, Białko Banan Piąty posiek 4 kanapki z twarogiem 10g oliwy I moje pytanie czy takie odżywianie pozwoli mi przybrać na masie i czy zaspokoi moje zapotrzebowanie kaloryczne?
A więc jeżeli chodzi o moje posiłki to odżywiałem się w sposób domowy (bez KFC, McDonalda itp.) Nie zawsze mam możliwość jedzenia w jednakowych godzinach ze względu na uczelnię itp. Jak do tej pory to śniadanie spożywałem zazwyczaj koło 7.00. W jego skład wchodziły często kanapki z szynką, żółtym/białym serem, ogórkiem itp. Często też robiłem [...]
[...] A uświadomiłeś mi to, że jest więcej takich osób jak Ty - którzy czytają nie od deski do deski i nie pasjonują się tematem. I nie każdy widzi tu ironię i parodie (bo moje posty są w dużej mierze parodią www honbu), nie każdy wie o co chodzi. By móc właściwie zrozumieć moje posty, trzeba znać historię konfliktu mojego z Móratem, widzieć co [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
