moje

[...] przypadku niemożliwe. Odkąd pamiętam to nigdy mi się to nie udawało, ale też nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Lekarz nie stwierdził nigdy u mnie żadnej wady postawy tzn. ostatni raz pod tym względem byłem badany już dosyć dawno, ale jak już mówiłem nigdy mi się nie udawało tego wykonać. No i moje pytanie - czy powinienem się tym przejmować ?

[...] w zasadzie to jestem zawodniczką i trenerką. Sporo trenuję z kettlami, wykazuję nad zwyczaj dużą siłę jak na kobietę, poza tym biegam ultramaratony,. Niestety troszkę się moje ciało zbuntowało jak próbowałam połączyć trening siłowy z bieganiem, przybrałam na wadze * tylko5 kg, ale jednak mnie to wkurza, odkryłam nietolerancję na nabiał i [...]

[...] i troche tluszczu z oliwy. wchodzi dosc dobrze bo spadki sa odrabiane, fajnie wraca sila i wyglad delikatnie sie poprawia. cel na ten sezon to maksymalne wyciecie. i teraz moje pytanie brzmi. jezeli planuje powiedzmy w maju wejsc na vlcd to ma to sens? czy lepiej wejsc teraz. z tymze na vlcd napewno nie bedzie wracala w takim stopniu jak [...]

Moje podejście sprowadza się do 'po co się faszerować chemią i cukrem, skoro można samą chemią?' a jak ktos mi mowi, ze gdy pije cole light to faszeruje sie chemia, a pozniej bierze łyka zwykłej to mi sie plakac chce %-)

Ćsiczę 5 razy w tygodniu, moje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal. Jestem na utrzymaniu, czy w dni bez treningu obciąć kalorie? ;)

Witam, Mam pytanko. Jako, że nie mam w domu ławeczki, ani nic podobnego to moje pytanie brzmi: mogę ławeczke do wyciskania zamienić na piłke gimnastyczną i na tej piłce własnie wyciskać hantelki?

To dobrze bo myślałem, że to przekreśla moje szanse. A czy da się jakoś lekko uodpornić na ciosy zadawane w twarz? Nie chodzi mi o coś takiego jak np. kolega mi sprzeda bombe bo coś tam, coś tam, tylko czy z czasem będzie to mniej boleć i łzawić :)

1. Wyczytałam tutaj że aby optycznie wyszczuplić talię należy pracować nad muskulaturą ramion i pośladków. Moje pytanie: czy są ćwiczenia których należy unikać jeżeli nie chcę tej talii dodatkowo"poszerzać"?? Natknęłam się niedawno na fb na "gorset fitness/gorset treningowy" który zakłada się podczas treningu. Warte to to coś? 2. Czy jest jakaś [...]

uuuuu jak tak to lipa juz troche :D Only for party! Takie moje zdanie :D

[...] przeróżnych stymulantów, witamin itp oraz w każdej z nich znajdowała się beta-alanina w porcjach 2-2.5g, jako że brałem ich po porcję/dwie, czasami nawet 2.5 porcji na dzień moje pytanie kieruje się w stronę jak długo powinna wynosić teraz przerwa, ponieważ doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że w przypadku braniu beta alaniny trzeba co trzy [...]

jak masz kase to optimum gold - smak czekolada super!, sport definition smak white chocolate - pineapple tez rewelacja moje top 2

że od 0:18 jest moje miejsce pracy :) ten bialy budynek ze szklanymi scianami :) siedzy przy oknie i w biurze mamy na pietrze 10 osob, nikt nie widzial tego :(

[...] kiedyś zawartości tłuszczu miałem o wiele mniej niż teraz ale mniejsza z tym. Masa oczywiście idzie wolniej niż w czasie nadwyżki kalorycznej, lecz jednak idzie. Tak tylko moje skromnie wtrącenie, ponieważ jak zaczynałem ćwiczyć nie było aż tylu informacji w necie i działy się "cuda". No trudno, dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam:-) Zmieniony [...]

sa negatywy jak ze wszystkim.kwestia indywidualna. ja sie nabawilem nerwicy.zdiagnozowane przez lekarza nie jakies moje wymysly. po dolozeniu kcal wszystko przeszlo jak reka odjal. teraz lecialem cos ala vlcd ale na wiekszej ilosci tluszczu i wszystko ok.

na moje zabawa w dodawanie 100kcal to strata czasu , tym bardziej przy Twojej budowie,

wszystkie kobiety które zasięgają moich porad stają się MOJE, to taki przywilej%)

witam. bardziej od lapy popracuj nad klata, porecze, rozpietki, ale to tylko moje zdanie. powodzenia

Podbijam temat. Czy naprawdę nikt nie zna odpowiedzi na moje pytania? Może za mało informacji... Dodam, że treningi mam typowo na masę. Nie będę opisywał poszczególnych bo nie ma sensu. Na małe partnie mięśni do 14 serii do wykończenia, a na duże do 22 serii do wykończenia. Przerwy między seriami do 2 min. Reszta jak napisałem wyżej. Pytanie [...]

Zajrzyj do tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów". Tam znajdziesz gotowe i sprawdzone plany. A pompa wpływa w pewnym stopniu na efektywnośc treningu. Tyle że początkujący nie mają czego pompować-stąd bezcelowe jest skupianie się na tym. Dzięki za odpowiedź, prześledziłem dokładnie te plany i teraz nie wiem, czy zaczynać od etapu czwartego, [...]

Moje koksy używają pasków raczej do ćwiczeń dodatkowych - do dociągań, do ciężkiego wiosła czy do podciągania się. Czasem do ciagów też ale raczej nie w ostatnich trzech-czterech tygodniach przed zawodami, kiedy tłucze się już single w ostatnich powtórzeniach. Ja osobiście nie używam do ciągów. Z prostej przyczyny - nie umiem ładnie zakręcić [...]