moje

Praca zmianowa nie sprzyja stałym porom snu i to będzie chyba ciężko przeskoczyć. Ale fajnie, że działasz coś w kierunku, żeby nad tym pracować, ja dopiero teraz śpiąc minimum 8h widzę jak duży wpływ ma to na moje samopoczucie i regenerację. Polecam! :-D

[...] mam, zacząłem 3z3 hcg 5k, najwpierw 3x2500j e3d, później 1250j e2d, wczoraj poszło następne 1250j (11250j łącznie) dziś zrobione badania, wszystko w połowie normy, i tutaj moje pytanie, kiedy wejść na sermy? Dokończyć hcg i po 3dniach czy zacząć już teraz? 2. Strasznie mnie syfi na torsie i karku, zastanawiam się od czego jak wszystko w [...]

Biorę ari od około 20 października, na testosteronie chce być do wakacji. Arimidex nie wpłynie w znacznym stopniu na zdrowie? Zdaje sobie sprawę że w ogóle wszystko będzie wpływać na moje zdrowie, organizm. Ale czy tak długie stosowanie ari nie narobi smrodu. Zmieniony przez - CosTamCwicze w dniu 2019-12-29 22:51:26

Moje, czy Twoje? %-) Jako że docelowo chciałbym prowadzić wpisy w schemacie: Plan kończącego się tygodnia + wynik kończącego się tygodnia + plan następnego tygodnia, wrzucę teraz plan obecnego tygodnia. W niedzielę natomiast uzupełnię go o wynik i plan na tydzień następny. T4 (nr tygodnia roboczego roku 2020) Dieta: B - 120+ g W - 275 g T - 75 [...]

Cytuję moje słowa,, załatwiłem kilkanascie lat temu,, jestem po zabiegu może źle to ująłem w słowach

Jak na moje to wystawianie organizmu na walkę z blokiem w czasach zarazy to trochę strzał w kolano...

[...] za wszystkie odpowiedzi i motywację :-) Wcześniej nie przeliczałam posiłków na kcal, robię to dopiero od przedwczoraj w dzienniku żywieniowym. Dowiedziałam się, że te moje 1600 kcal miało obejmować tylko B/W/T - nie obejmowało warzyw, czyli dochodzi ok. 100-150g warzyw do każdego posiłku. Dwa dni nietreningowe według mojego wyliczania [...]

[...] swoich sukcesów, a ich osiągi siłowe na daną kategorię wagową są do osiągnięcia przez większość, ale mniejszość do tego momentu dochodzi niestety. To również psychika. Dość mojego biadolenia. Są sportowcy, którzy mają potencjały do innych sportów niż wykonują, wielu mistrzów dobrze korzysta ze swoich naturalnych predyspozycji i je rozwija. Ja [...]

[...] prostymi mozemy sobie punktowac, czyli bardziej amatorsko. Co do chwytanych to z doswiadczenia wiem malo, natomiast slucham ludzi na swiatowym czy narodowym poziomie i w opiniach sa pewne spojnosci. Stad moje pytania majac na uwadze powyzsze, jakie plusy i minusy ma niski zawodnik w chwytanych sportach walki. Być może dowiem sie czegos nowego.

Moje pytanie uproszcze, bo wywodzi się z tego, że w chwytanych nie ma zbytnio skracania dystansu jak to rozumiemy w stójkowych, więc tutaj już jesteś w bezpośrednim fizycznym kontakcie, choćbyś został chwycony. Stąd stwierdziłem, że czysto statystycznie mam tutaj lepsze predyspozycje, bo faktycznie w stójce najpierw musisz podejść do przeciwnika i [...]

Dzięki! Panowie wrzucam moje posiłki, przez ostatnie kilka tygodni, 2 przykłady, codziennie urozmaicane, starałem się trzymać tłuszcze w proporcjach, https://zapodaj.net/b4a8f4bcbeb9f.jpg.html https://zapodaj.net/1dc00c097a8cb.jpg.html Zabieram się teraz za wyliczenie kcal dla 3x trening siłowy w poniedziałek, środę i piątek i 2x aeorby we [...]

To talia nie pas, ja mam krępą budowę i przy 173 cm 90kg to sporo, zresztą moje pytanie nie było czy warto, tylko co i jak?

[...] sie zdaniem kogos kogo znam dobrze i wiem jak żyje niz kogos kto chce gdzies zaistnieć a tak naprawdę pewności nie ma ze jest czystym naturalem.Niestety żyjemy w świecie gdzie ludzie w Internecie czesto klamiią na potęgę byle tylko zrobilo sie głośno o nich.Takie moje skromne zdanie. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2020-06-25 16:21:44

Przecież musi być wytłumaczenie dlaczego tak słabo rozbudowuje swoją sylwetkę ,bo mam w obwodzie nadgarstka 17,5 cm i słabo mięśnie moje się rozwijają to na pewno jest spowodowane tym ,że jestem drobno kościsty.

[...] udał, a potem znalazłem się w trudnej i dziwnej sytuacji, bo nie mogę walczyć w USA. Wszyscy ci topowi faceci nie chcą podróżować. Walczyłem na całym świecie, tylko ostatnio moje dwie walki odbyły się w Urugwaju i Korei Południowej. Muszę robić to, co muszę, a Jiri był w tym samym położeniu. Nikt nie chciał z nim walczyć, a ja szukałem walki i [...]

Prawie 70 lat na karku, a forma jak widać wciąż świetna :-)) ha! nie wiem czy widziałeś moje materiały z Panem Janem Wyduchem i z Heniem Szpalą. Jeden ma tytuł " Henryk Szpala historia jednego zdjęcia" drugi " Jan Wyduch człowiek ze stali " forma obu tych panów pomimo 70 roku życia jest zadziwiająca, a wachlarz umiejętności sportowych i [...]

[...] już w normie i znacznie mniej niż nieco ponad pół roku wcześniej. Tak się złożyło, że przez jakieś 6 tygodni przed tym badaniem nie jadłem jajek - jakoś się nie wpisywały w moje posiłki, mimo, że zwykle były częścią mojej diety. Zrobiłem sobie eksperyment, gdzie po badaniu, zacząłem jeść 3 jajka dziennie - odejmując z innych posiłków tak, żeby [...]

[...] hormonalny czy nawet ukryte choroby, o których nie wiemy. Sam dochodziłem kilka lat zanim wyczaiłem jak mam u siebie przeprowadzać redukcję. I na przykład nie mogę mieć gwałtownych cięć w misce bo moje ciało szybko przechodzi w tryb oszczędnościowy i po 2-3 tygodniach redukcja staje zupełnie, ale zajęło mi trochę czasu jak podchodzić do tego.

[...] Zanim odwołano walkę o tytuł, Burns wymienił pewne atuty, które według niego dałyby mu przewagę nad Usmanem. „Widzę wiele atutów. Na pewno moje jiu jitsu. Każdy zapaśnik w tej dywizji, Colby Covington, spróbuj mnie obalić. Po prostu spróbuj. Będę szczęśliwy, że nie ułatwię tym kolesiom obalenia mnie. Mogę bronić [...]

[...] że szybciej schudniemy tylko będziemy tracić duże ilości mięśni, będziemy zmęczeni, głodni itp. Waga nie jest pierwszorzędna pamiętaj, pierwszorzędne są obwody jak i ocena sylwetki u siebie jak i innych osób. Jeżeli moje przypuszczenia się potwierdzą, że twoje zero to około 3000 to na spokojnie rób redukcję na 2700-2800 i obserwuj co się dzieje.