moje

Od jutra zaczynam robić wycinke. Obecnie mam kupione Bcaa z olimpu 360 kapsułek i Dyma-burn xtreme. Dieta jest rozpisana wyglada mneij wiecej tak. 1 posilek 60 gr platkow owsianych , mleko 0,5% , 2 jaja 2 posilek w szkole 2 kanapki z ciemnym pieczywem z szynka , a najlepiej by bylo bialko+orzechy/migdaly 3 posilek przed treningowy 200gr [...]

[...] nie wiem czy to Kakao gorzkie by tak zrobilo czy raczej bialko ktore pije na noc o godz 23:00 Z gory dziekuje za odpis i pomoc Witam wszystkich milo i serdecznie. A wiec moje pytanie jest czy przy redukcji tkanki tluszczowej mozna 1 x dziennie z rana brac gorzkie bio ciemne Kakao, z woda i 2 lyzeczki cukru trzcinowego. Czy od tego sie tyje, [...]

Cześć od 4 dni biorę clenbuterol firmy vartex 0.4mg. Czytałam dużo ostrzegawczych komentarzy ale postanowiłam zaryzykowac i czuję się dość dobrze. Zaczęłam od połowy tabletki jestem na 1.5. Na początku byłam pobudzona i miałam delikatne drgawki rąk ale to chyba był pierwszy szok dla organizmu bo teraz już czuję się całkowicie dobrze. Nie czuję [...]

Witam mam 4 pytania odnosnie HST i bylbum wdziecznu gdyby ktos rozwiał moje watpliwości, pyt1.:czy w dni nietreningowe tj. wt.,czw,sb, mogę cwiczyc przedramiona zwijajac ciezarek na kijek? Chodzi mi o to czy to nie utrudni rozwoju miesni trenowanych HST lub mnie jakos nie przetrenuje? pyt2,:czy moge kierowac sie schematem 15-tki 1seria, 10-tki [...]

[...] w obaleniach z tymi z którymi zaczynałem / maja podobny staż i obalam też tych którzy sa juz wiecej stażem jednak oczywiscie z wiekszymi problemami i tu wlasnie pojawia sie moje pytanie apropo zejscia na wysoko i na nisko. W jaki sposob moge nauczyć się dynamiki tego zejscia? Mam wrazenie ze nie robie tego wystarczajaco szybko tzn dojde do nóg [...]

Witam. Zaczynam moje pierwsze HST. Proszę o ocene i wszelkie sugestie. Oto plan: nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 2X 2.Wspięcia na palce w siadzie 2x klata 3.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 2X 4.Przenoszenie sztangielki 1x plecy 5.Podciąganie końca sztangi w opadzie 2x 6.Ściąganie drążka wyciągu górnego 1x barki [...]

[...] Winko 50 e2d Prop 100 e2d I tu zestaw pytań: -Czy dobrze rozpisałem T3 na czym polega obserwacja organizmu przy tym środku? czy wystarczą pomiary temperatury i ciśnienia? Proszę o uwagi na co zwracać uwage. -Czy mogę bić wino i propa w 1 strzykawce? (Iniekcje w udo) -czy moje rozwiązanie jest dobre i bezpieczne?

Witam , cześć . Otóż , od pewnego czasu nie podoba mi się moje ciało. To znaczy rzucił mi się tłuszcz na brzuch. Dużo tłuszczu , ogólnie nie wyglądam jak facet w ciąży , lecz można stwierdzić prosto , że jestem gruby. Chciałbym , aby jakaś osoba , która zna się na tym pomogła mi pozbyć się tego ciałka. Wiek 15 Waga 68 kg Wzrost 170 cm Cel do [...]

[...] jednak martwi mnie to że mam szerokie biodra oraz niezbyt umięśnione ręce. Jądra są dość duże jednak o tej "twardej" konsystencji. Jednak za chorobą nie przemawia moje duże owłosienie. Twarzy nie mam jakoś specjalnie owłosionej choć jest to spowodowane zapewne wiekiem. Za to mam dość mocno owłosione pachy i owłosienie łonowe oraz [...]

Witam. Mam 20 lat, masa 68kg, wzrost 175cm. Jestem żołnierzem zawodowym. Mój 'plan treningowy' jest następujący: pompki ze strony http://www.100pompek.pl/41-45-pompek brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/41-50-brzuszkow przysiady http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow/41-60-przysiadow oprócz tego biegam [...]

Więc krótko. Moim celem jest siła, dynamika i wytrzymałość. Tak, AŻ trzy rzeczy :D Moje pytanie brzmi: czy lepiej wykonywać wszystko po trochu, np. 2 razy w tygodniu siła, 2 razy w tygodniu dynamika i 2 razy w tygodniu wytrzymałość (moim zdaniem to słaby pomysł ale czekam na Wasze opinie) czy podzielić to na cykle np. 3 tygodniowe? 3 tygodnie [...]

[...] ćwiczeń pomimo jego zaleceń, tak, ale wtedy był to jeszcze początkowy stan rozwojowy. Teraz niestety żałuję (choć odoszę wrażenie, że odrobinę za późno) i tu rodzi się moje pytanie: jest jeszcze jakaś szansa na poprawne wysklepienie się stopy? Czy wszystko już stracone? Lat 15/16. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez [...]

[...] ze jest w ogole nie przyswajalne przez doroslego czlowieka przez zawarta w nim laktoze..zawsze staralem sie jesc zdrowo i jakiies 2 tyg. temu wyeliminowalem je z diety...moje pytanie czym moge zastapic platki owsiane - bo jedzenie ich z przegotowana woda to porazka.. I jak to jest w ogole z tym mlekiem?? Czekam na opinie expertow [...]

[...] mięśnia było trudniejsze .Czy rzeczywiste żeby budować mase czeba dostarczac pożywienia niz organizm potrzebuje ?, ale z drogiej strony jak bym miał miec diete 3500 lub 4000 tys kalorii to chyba niedbałym rady dlatego ze nie mogę tyle pomieścić w żołądku .Mam nadzieje ze ktoś odpowie na moje pytania z góry dziękuje

[...] trening był .. cykl trwał 2 miechy. więc chcę teraz odpocząć 2/3 miechy i zacząć nowy cykl cel massa. mam 170 cm wzorstu waga 65 kg ;/ wycisk na klate 95 kg biceps 35cm I moje pytanie szkoda mi juz kasy na mono ponieważ boje się że znów 0 sily dojdzie ; / więc co wziąć zamiast mono ? na cykl moge przeznaczyc 300 ziko . PIŁEM 3/4 litry wody [...]

[...] -martwy ciąg:160 -przysiad:140 Wiec tak zaczynam swoj pierwszy cykl .Poszedl prop 10 strzałów e2d i poszedl 1 strzal test enan ( mam 30 strzałów planuje 1 strzal na 7 dni ) Pytanie moje jak z tym hcg czy w trakcie czy po ? Po tych 10 strzalach propa zrobiłem badanie wyszło ze estro x2 Mam symex i jak go brac ? Jak ktoś może niech napisze

cześć Juz było kilka podobnych tematów ale tam nic nieznalazłem na moje objawy. opisze teraz swój problem. Mam 16 lat Od 2 lat trenuje bieganie, biegam po asfalcie najcześciej po parku biegam 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni chodze na basen gram w siatke itp. przez półtora roku wszystko było super na nic nienarzkałem problem zaczoł sie niedawno [...]

[...] ale w miarę zdrowo rok temu wziąłem kreatyne mono z olimpa a teraz jestem w pierwszym tygodniu stosowania kreatyny jabłczan z treca oprócz siłowni gram w piłkę poniżej moje aktualne zdjęcia http://img29.imageshack.us/img29/5452/dsc00639sv.jpg http://img33.imageshack.us/img33/2493/dsc00644k.jpg [...]

[...] pytań do was bo już trochę w tym siedzicie. Te 10 strzałów to dobrze na początek? Nie chce skończyć z tym po miesiącu tylko ciągnąć dalej ale już mieszając z czymś innym i moje pytanie z czym ale z drugim miesiącu. Czyli tak, biorę po 2 tygodniowo i tak przez miesiąc chce a potem? Czy musze już cos brać na skutki uboczne których jeszcze nie ma?

Witam. Od następnego tygodnia znowu zaczynam chodzić na siłownie, tylko jest problem bo usunęli nam w mosie 1 dzień zajęć i jest tylko raz a karnetu nie kupie :D I tu moje pytanie bo klatkę to zrobię na siłowni z powodu braku możliwości w domu, ale plecy juz bym zrobił w domu. A tu problem bo w domu tylko drążek i hantle 10kg. Czytałem ostatnio o [...]