moje

a Beter bo Ty w temacie wchodze na firme z L-4 w ręku a tu sie dowiaduje że szefowa w wwa jakieś kursy*****e móje i po świętach będzie na firmie a już sie bałem

moje aktualne cwiczenia to wyciskanie sztanga na skosie wioslowanie sztanga w opadzie podciaganie na drazku wyciskanie zza karku siedzac wyciskanie francuskie do czola uginanie na biceps sztanga stojac szrugusy sztanga a split jaki bys polecil mam mozliwosc treningu 3 razy w tygodniu co 2 dzien Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-04-02 20:25:17

[...] sztangi leżąc 5 czy 6 serii (jakoś szło tak 70, 90, 100, 120, 127; + wyciskania połowiczne) - w tym nowy rekord 127 kg. Wrażenie przy thurstersach jest takie, że te moje podrzuty ze sztangielkami to równie ciężkie ćwiczenie (jak nie cięższe ). Ja tam wolę przysiad z 80 kg (jak przy thurstersach), bo to dla mnie mały ciężar, niż zarzut [...]

a to moje pierwsze konto na tym forum...

Mama juz nie chce mnie sluchac niestety Jestescie na mnie i moje*****owe, niesmaczne zarty skazani Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-02 20:42:11

Uff jestem po ciężkiej rozmowie z WODYNEM Zamiast rozmawiac po poilsku gadaliśmy po angielsku (chciuał sprawdzic moje umiejetności hrhr) ale bardzo przyjemnie mi sie rozm awiało Ludzie ludziska rówbie coś na wzór tego wiosłowania z tym, że opierajcie się dłonią o płaska ławeczkę http://www.youtube.com/watch?v=uYSx6jpL_AA

[...] tylko w sytuacji braku pozycji zagrożonej lub czyjegoś ataku. Należałoby pozwolić zawodnikowi na zakończenie ataku. ___________________________ Części z tych przemyśleń nie jestem do końca pewien, także nie jest to moje niewzruszone stanowisko, więc nie bijcie, jeśli coś wam się nie podoba Zmieniony przez - delly w dniu 2007-04-02 22:43:11

[...] ze stawami. Ale łudziłam się , że to nic. A tu wyrok: chondromalacja obustronna rzepek. W dodatku podejrzenie bardzo duze reumatoidalnego zapalenia stawów. I tu konczą sie moje marzenia o aikido, siłowni. Wiem , ze jutro bede na to inaczej patrzec, bede chciala walczyc ale ja zawsze kochałam sie ruszac a tu teraz nic;/Stagnacja.. Ale nie moge [...]

[...] i czuje (jak przez ostatnie 3 miechy) dos znaczny bol. . W dodatku lekarz podejrzewa z bardzo duzym prawdopodobienstwem reumatoidalne zapalenie stawów. I tu konczą sie moje marzenia o aikido, nie wolno mi chodzi pos chodach, klekac itd. Aikido moja miłość odpada. . Tylko umrzec;/ Wiem , ze jutro bede na to inaczej patrzec, ale dzis jestem [...]

czytalem ze bcaa dobrze sie sprawdza przy dlugim wysilku, stad moje pytanie apropo tych aminokwasow...diete jak dieta, nie zawsze jest idealna...

Dzięx Delly obejrzy się później Ja odżywek żarłem sporo, ale większość nie trawiłem oprócz białka hiteca,które było bardzooo drogie, wiec wystarczyło mi na tydzień W sumie od róznych białek i supli rozpoczęły się moje bóle żoładka i nie strawnośći. Może troche genetycznie to? Ojciec mój tez tak miał

Ja gram już jakiś czas,ale w drużynie szkolnej, więc moje umiejętności są średnie, jeśli nie prawie żadne... ale lubię ten sport, lubię grać i oglądać dzisiaj mecze więc ładnie proszę o trzymanie kciuków w ogóle pierwszy mój post w tym dziale

######################Podsumowanie################################# ###Wymiary :/Po tescie### Wzrost: 183 cm/183 cm Waga: 75 kg/79kg Pas: 77 cm/80 cm Biceps : 34,5 cm/36,5cm Klatka : 103 cm/106 cm Barki : 118 cm/122cm Przedramię : 31 cm/32 cm Łydka : 37,5 cm/ 39 cm Udo: 57cm/ 58cm ###Suplementy### Kre-Alkalyn GJL: Smak: Na poczatku chcialo mi [...]

[...] to już się przyzwyczaiłam , wiem tylko ze będę musiała wprowadzić na niej troche budyniu 2x w tyg, i galaretki z mięsem czy cos takiego na obudowywanie stawów, ale to jakoś przeżyje. Więc pytanie moje jest takie, czy moge dalej byc na tej diecie + te dwa skladniki ktore wymieniłam? Na razie lekarz nie dał mi co do tego żadnych wytycznych.

[...] gorzej a lepiej przy zmianie o której pisałem na wstępie. Byłbym zadowolony jak by ktoś mi odpisał co trenuje głównie na maszynach i jakie ma odczucia, jakie efekty. Co do mojego treningu - jest hardkorowy ale jak sobie poczytacie np jak ćwiczył Arni to ja przy nim się relaksuje nie mówiąc o 95% ćwiczących na siłowni. Moim zdaniem tylko [...]

heh zdjecia sa moje posta załozył berat ma moim koncie ja cwicze lekko ponad rok nadwaga jest ale mnie z lekka pierd*** przed wakacjami zarzuce redukcje :) !!A co taka tragedia juz do 88 zszedłem a fotka jak była robiona to 93kg siedziało !!Chyba beda ze mnie ludzie heh ??

No tak białko wchłonie sie z 2 h Czyli np moje treningi srednio trwaja 80 minut.To nie lepiej aby te białko wchłoneło się odrazu po treningu i potem dodatkowo jeszcze z posiłku potreningowym.

Wiec teraz moje pytania: 1Co mam zrobic najpierw schudnac czy bez przeszkód trenowac?? 2 przejsc na jakas diete? 3 Brac jakies anaboliki itp.?? 4 W jakim czasie zaczne widziec rezultaty? 5 jak cwiczyc aby nie miec zakwasow 1. ułóż dietkę z ujemnym bilansem kalorcznym daj aeroby i git 2. punkt 1 3. zostaw w spokoju róznego typu suple koksy itd 4. [...]

hmm tzn? co masz na mysli mniejsza intensywnosc? hmm... ogolnie to moje treningi powinny byc dosyc krotkie oraz skladac sie z duzej ilosci powt. z tego co czytalem

na noc to ser a nie wazywa tak pozatym mi sie dieta podoba sam mam podobna tylko w wiekszych ilosciach tak 10 posilkow dziennie bo robie teraz mega mase a i jeszcze jedno za mlody jestes na suple pocwicz jeszcze z 6miechow na czysto a potem wlacz kreatyne, takie moje zdanie