moje

[...] do życia, ciągle chodzę rozdrażniona, wcześnie robię się senna...W sumie to oprócz jakiejś mega niedowagi można chyba stwierdzić anoreksję...Chcę znów żyć normalnie ale...zwyczajnie nie umiem zbilansować mojej diety...Chciałam Was prosić o ułożenie jej dla mnie. Mogę podać moje menu aby je zmienić lub zmodyfikować. Z góry bardzo dziękuję...

taka osoba nie ma strachu bo jest przywyczajona już do walki(przegram czy wygram to i tak niedługo znowu pewnie sie z kims bede bic). Ale osoba trenujaca jakis SW po 7-8 miesiacach juz spokojnie by sobie mogła poradzić na ulicy, to moje zdanie. Osobiscie wole nie urzywać siły

[...] 3: 100-150g filetu z dorsza/mintaja/morszczuka pieczony jak pierś, gotowana marchew, pol puszki groszku, kapusta kiszona lub ogorek kiszony, pomidor, brokuł, brukselka tak moje obiady wygladaja najczesciej. jesli mam zajecia w goddzinach kiedy wypada obiad, to go nie jem, ale dobijam do 850-1000kcal owocami, sokami warzywnymi np Tymbark czy [...]

[...] mucia na czym ona polega to ja wiem trenujesz wszystko poprostu w jeden dzień (z mała liczba serii) tylko nie została dokłądnie opisana np. w książce kulturystyka dla wszystkich stąd moje wątpliwości i pytania . A to że metoda treningowa jest stara nie oznacza że jest ona nie dobra .Prosze o wypowiedzi osoby które miały z nią do czynienia

[...] 100-150g filetu z dorsza/mintaja/morszczuka pieczony jak pierś, gotowana marchew, pol puszki groszku, kapusta kiszona lub ogorek kiszony, pomidor, brokuł, brukselka OK tak moje obiady wygladaja najczesciej. jesli mam zajecia w goddzinach kiedy wypada obiad, to go nie jem, ale dobijam do 850-1000kcal owocami, sokami warzywnymi np Tymbark czy [...]

no wlasnie tez nie uwazam ze mam jadlowstret ale jak zjem np cos bardziej kalorcznego to mam wyrzuty sumienia okropne, obsesyjnie mysle o kaloriach, nie moge przelknąc nic z olejem/oliwa itp...moje posilki to glownie warzywa i owoce. ciagle mi zimno, ciagle chce mi sie spac, na nic nie mam sily, nic mnie nie cieszy jak kiedys...

[...] Juve zagra prawdopodobnie z chelsea niedługo pod warunkiem ze pokokaja Werder w co wierze . Ja nie mogę się doczekać kiedy Juventus kupi hiszpańskiego pomocnika Joaquina :- P. Ten gośc to mazenie Fabio Capello ale i moje. Z nim nie ma na nas mocnych Juventus Turyn Rulezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Zmieniony przez - hipo11 w dniu 2005-12-28 09:46:13

[...] cos o tym), a ja nawet uwazam ze w czasie calego treningu niepowinno sie nawet rozmawiac zeby sie lepiej skupic :). A jesli chodzi o jaranie, to uwazam ze powinno sie jarac przed snem, gdy juz skonczymy wszystkie zaplanowane zadania. Obniza to stres, i pozwala zapomniec o ciezkim dniu :P. Ale to jest tylko moje zdanie. Szlugi to*****owszy nalog

Mój poprzedni post na ten temat został skasowany chociaż nie znalazłem takiego samego w wyszukiwarce... Mam nadzieje, że teraz ktoś zdążt odpowiedzieć zanim jakiś mod skasuje... Dane: Wiek 19 Staż dwa lat Dieta: b 2g, t 2g, w 4,5-6 Cel masa Chemia: ma to być mostek z mety, 40sto dniowy Dawka: 10 mg z rańca na czczo Osłonki: NIE Odblok NIE Który [...]

chcialam sobie ulozyc diete i nadal nie wiem ile kcal to moje PMR ile to BMR. W jednym wychodzi ze 1037 w innym ponad 1500... Blagam niech ktos mi policzy ile spalam i jakie proporcje BTW mam stosowac. Więc podsumowujac: 48kg, 168cm wzrostu, kobieta,19lat, aktywnosc b.niska.

W takim razie moje dzienne za potrzebowanie to 2 dymy wieczorem bo inaczej niezasne

a mógłbys odpowiedzieć na moje pytanie?

cześc Mavika.czytając Twoje wypowiedzi moge odniesc je w 99% do mojej stytuacji. Mam ten sam wzrost i taka samą wage (168cm i 48kg) tez rok temu wazyłam ok 65kg...tyle ze od kwietnia wziełam sie za siebie...no ale w moim przypadku to chyba była zdrowsza redukcja.Codziennie biegałam do tego zawsze jakas inna aktywnosc ficzyczna no i jadłam cos ok [...]

Staż: 3 miesiace Waga:77kg Branie na klate:75kg Dopiero zaczynam przygode z siłownia i prosiłbym o podanie nazwy odżywki ktora byla by dobra na moje parametry.Akutalnie zaczynam brać gainer 2.Z gory wielkie thx.

panie stanley pragne wyrazic moje rozczarowanie poniewaz nie potrafi pan napisac nazwy mojej druzyny poprawnie a jak mi wiadomo jest to jedna z najleprzych druzyn na swiecie PędząCe a dze z powazaniem ja

soczki sa z bardzo dobrego zrodla, trenuje juz ponad 3lata jest to moje 3 cykl a rezyltaty sa bardz male

"W takim razie moje dzienne za potrzebowanie to 2 dymy wieczorem bo inaczej niezasne" jest na to taki fachowy termin - UZALEŻNIENIE!

nokia 3200 zamienie lub sprzedam moje gg: 2717973

Jeśli chodzi o moje zdanie to podstawą jest ogólny bilans kaloryczny Przy naturalnym treningu: -białko 2,2 g na kg LBM powinno być ok. -tłuszcz minimum 20-25% zapotrzebownia ze wzgledu na NNKT witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, ogólny profil lipidowy krwi i smak, może być 1 g na kg masy, ale moim zdaniem ilość tego makroskładnika trzeba [...]

misOO moglbys odpowiedziec na moje dwa pytanie