moje

qaz, masz jeszcze moje zdiecia sprzed tygodnia??? Zobacz co ta dieta ze mna zrobila w tydzien Widac jednak, ze caly tluszcz zadomowil sie w dolnych partiach. http://www.sfd.pl/Clever_przed_testem_zestawu_Vitalmaxa-t312972.html#post7

moje plecy znoszą MC po przysiadach ze sztangą.już to praktykowałem kiedyś. mam tylko sztangę prostą.ale i tak robie superserie. a z tym piątkiem to tak sie zapytałem bo mam przetrenowanie za sobą.ale jak jest ok to bede robił tak jak w rozpisce...

Labbis- Jak na moje oko to tricepsy sa beznadziejne, ale racja biceps tez porzebuje porzadnego treningu. Testu doczekac sie nie moge i wynikow... Thiago wysoko postwiles poprzeczke co do testow. Niezle sie bede musiala napracowac by moj byl choc w polowie tak ciekawy jak Twoj. Ojdan- Qaz uratowal mi zycie bo zauwazyl pierwszy hrhrh. O jakiej [...]

ok ale czy jadłospis mogę podstosować pod te moje wyliczenia czasowe i kaloryczne tzn b/t/w

Cwiczylem, ale mialem przerwe ponad pol roku :) Dieta musi pozostac niskotluszczowa ze wzgledu na pewne moje przypadlosci, ale dodam wiecej bialka. :) Przerabialem ACT, ale na obecnej silce nie ma na to warunkow. Zmieniony przez - moiz w dniu 2007-01-26 22:56:51

[...] co biega w tej konkurencji ale trudno jak jest tak jest i jak bedzie tak bedzie zobaczymy co w tym roku pudzian nam pokaze aby dobrze wypadl niemusi wygrac cieszmy sie ze chociaz jeden polak startuje tam a nie krytykowac go niemozna tak patrzec nikt nie jest robotem kazdy idzie na ile go stac, to jest moje zdanie dzieki panowie pozdrawiam

[...] niezły klub to rudy lis na okulickiego (czasem nieciekawe towarzystwo ale mozna pospiewać porozrabiać troszke bez dzieciarni i dresiarstwa jest tego jeszcze troche ale to sa moje ulubiony z tych w ktorych nie idzie się po to żeby sie na******lić, a potem ewentualnie jak sie jest w stanie na******lic również komus kto ci nie przypasi aha irish pub [...]

bo zbytnio nie ufam ludziom ja też Pinec Cale moje mlode zycie to jest unikanie klopotow-nuda.Tylko ten sport jakos tak,tylko to kolano... A co z tym kolanem masz? Ja też unikam kłopotów jak mogę, ale czasem stwarzam je Sobie sam przez co popadam w paranoje Mówię do Siebie często w myślach jak nie mogę dać Sobie rady to na głos, rozkminiam co by [...]

coś mi tu ten przód / tył nie do konca współgra z bokiem ale to może moje stare oko szwankuje a co propo pomysłu 5 póz obowiązkowych ?

znalezliscie moje zdjecie w sieci

[...] kolana,jest jakby naturalnie skrecone,rozciagnely sie wiazadla i w kolanie sa luzy.Za kazdym razem,gdy mysle ze opracowalem sposob na ustabilizowanie go,zycie weryfikuje moje nadzieje. Edit.Mam znajomego, który rozwalił się na parlotni w Austrii. Wyleciał znad lasu, wszedł za ostro w skręt, zerwał strugi i... obudził się w szpitalu. W [...]

[...] bym trzymal sie stalej liczby powtorzen.. (ok.12) na plecki to moze: drązek 4*10, wiosłowanie jednorącz 5*10/8/8/6/6, MC 4*10 (zamiast z nogami zrob z plecami ) to tylko moje takie luzne propozycje ps:we francuskim nie schodz do 4 powtorzen, dzien dobry zastąp uginaniem w lezeniu a no i te przysiady to jakies zdublowane cwiczenie wg mnie [...]

oto moje sniadanko do tego Hard Gainer 100gietow i oliwa z oliwek 20 ml i wit c 500mg to okragle i 2aminokwasiki stwierdzilem ze lepiej bedzie jak beda przy sniadaniu a odjalem od kolacji , szczerze to ja rozpuszczam to z 400ml wody i jak dla mnie to jest za slodkie ale mimo to jest bardzo dobre Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-27 10:09:11

moje zapotrzebowanie kaloryczne to w zależności od sposobu liczenia bo na forum było ich kilka ale wachało się ono w granicach 3400-3550kcl a skoro po tej diecie może mi bardzo tłuszcz skoczyć to jak to wyeliminować :(

i odp. na moje pyt

139 na allegro nowka hp z batonem kosztuje ale dobra kupuje xpanda za 40+ koszty wysyłki allegro amsz? moje gg jakby co 6229532

moze nie wygladam na giganta ale tyle biore... po co mam klamac czy to mnie uczyni lepszym? nie sądze! pisze jak jest nie bede wrzucac filmikow jak podnosze dany ciezar... zaraz po przyjsciu na silownie i probie w martwym bralem 140kilo... jeszcze raz powtarzam ze moje osiagi itd sa prawdziwe bo nie mam interesu w zmyslaniu

nie ma badan potwierdzajacych teratogennosc tych srodkow moje zdanie jest takie ze nic nie bedzie ale zawsze zostanie w psychice. a jak niedajboze bedzie dziecko chore i nie koniecznie przez stosowanie saa to zostanie mu tylko sznur bo psychika nie da rady sobie tego wytlumaczyc... zam jednego kultryste ktory zrobil na saa dziecko i jest zdrowe. [...]

[...] człowieka to jest tak że czasem 2+2 to nie 4 a np 7. Pochlaj sobie do 22 poźniej zrób przerwe po północy łyknij sobie ta guarane jak bedziesz miał taką potrzebe i w zaleznosci od tego jak sie bedziesz czul chlej dalej az padniesz :P z reszta moje zdanie na temat alkoholu jest raczej stanowcze. I odnosi do kazdej postaci - zdecydowanie przeciw.

ławke mam z dwóch krzeseł zrobiona;] ale nie mam sztangi co ogranicza moje możliwości treningowe;] a na siłke chodze od czasu do czasu, wole w domu poćwiczyć bo troche daleko mam:/ macie może jakieś inne ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu przy obecnym sprzęcie?