moje

Podsumowując moje krótkie opracowanie, które mam przygotowane na takich gałganów jak ty ;-) 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni): DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni): Pierwsze 5-7 [...]

80-85kg to całkiem sporo zawodników ma . Fakt, że to nie jest pierwsza dziesiątka, ale już kawałek dalej owszem. Nadal to nie jest moje 95, ale to malo istotne. Swojego graala juz znalazlem, dokladanie gor do tego byloby glupota. Taki ultra biegacz gorski, jesli umie plywac ma papiery na triathlon od jutra, jesli mu taka ochota przyjdzie. Za to [...]

[...] 3) 10x37,5 10x42,5 10x42,5 10x47,5 2) 10x35, 10x40, 10x40, 10x45 1) 10x30, 10x35, 10x40, 10x45 wykroki chodzone z hantlami 4x15 4) 15x8, 15x10, 15x10, 15x10 moje ulubione ćwiczenie z obydwu treningów, tylko jest mi ciężko utrzymać hantle w dłoniach przez tyle czasu, wszczególnści jak jest gorąco 3) 15x8, 15x10, 15x12, 15x12 2) [...]

No to szybko Ci sciagnal :p ja mam 460km do niego wiec szwy u siebie sciagam. A moje fotki na str 158 / 160 / 162. Zobacz na moje sutki maja calkim inny ksztalt niz Twoje. I naprawde bym sie tymi brodawkami nie przejmowal. Jak bys mial wielkosci nakretki od nestle to by mozna bylo cos robic z nimi.

[...] na to, że reguły dopuszczają uderzanie, kopanie, rzucanie, dźwignie, duszenia a także uderzenia w parterze, sport ten jest najbardziej zbliżony do walki realnej. OK. To są moje opinie z różnych okresów (wszystkie te SW trenowałem co najmniej 3 lat) oraz opinie popularne wśród ćwiczących. Pomogło? Sądzę że nie. Radzę trenować każdą SW którą się [...]

Dzisiaj 1 trening 10km biegu regeneracyjnego w tempie powyżej 5 min po trawie. Właśnie przed momentem kupiłem nowe buty biegowe poszedłem w ten sam model od adidasa glide boost z tym że model o wyższym numerku 8. Cena za jaką nabyłem parę to 320 zł więc mega tanio (jak na biegówki) a but to jeden z najlepszych butów biegowych ever. Moje 7dmki mają [...]

[...] sobie ambicje w d*** i z paskami zrobiłam po 10, na ostatnią wrzuciłam o 5kg więcej na próbę. niestety znowu nie udało się z filmikiem... ale chciałabym poddać ocenie moje przysiady bo mam z nimi mega kłopot więc przy kolejnym treningu już choćbym miała dziewczynę z recepcji ściągnąć to się uda :P trening II 1. Hip Thrust 4x15 50kg rest 75 [...]

To wciąż nie jest odpowiedz na moje pytanie. :)

dzięki za odpowiedź, co do podciągnięć niestety na razie moje maks to około 10-11, więc potrzebuję coś lżejszego, ale sprawdzę do wszystko w wolnej chwili! ps. jestem tu nowy, pochwałę daje się poprzez klikniecie zielonej okejki czy jakieś punkty reputacji jeszcze inaczej mozna dać?

[...] - Whey Protein, Scitec nutrition - BCAA-X Ogólnie mam bardzo niskie ciśnienie 79/55, ale czuje się dobrze, tylko ciśnienie jak mierzyłem jest niskie. Kumple odradzają mi brać odżywek na moje ciśnienie, ale nie podali powodu. Chce się dowiedzieć czy mogę zażywać te 3 produkty dziennie patrząc na moje ciśnienie. ? Z góry dzięki za informacje.

Trudno powiedzieć, ale myślę że moje "zero" przy aktualnym wydatku energetycznym jest w okolicach 3200 kcal. A aktualnie mam 2500 kcal. Teraz pewnie metabolizm zaczął już delikatnie zwalniać. Także myślę że jestem powiedzmy 500 kcal na minusie. Odejdzie mi praca fizyczna 40h/tyg i zapewne będę w okolicach zera. Następnie w kolejnym tygodniu [...]

[...] sie nad spalaczem??? 2 miesiące temu brałem clenbusterin. Trenuje obecnie crossa i boks, staż treningowy to 10 lat z przerwami ale jest to mój pierwszy cykl. Pytanie moje brzmi jak najlepiej się odblokować, jestem w połowie cyklu. Zależy mi na czasie ponieważ ostatni strzał wypada mi 23 lipca a 5 sierpnia jadę na wakacje, wiem że w za [...]

[...] i Bestia'' , może czas ją wymienić na lepszy model \-) no ja jestem na etapie ksiezniczek, i wiekszosc to jednak ma ciemne wlosy 8-O w kazdym badz razie, dla niepozornej, drobnej "koksiary" to moze Masza (z Maszy i Niedzwiedza) };-) wg tzw. pozory myla ;-) (swoja droga fajna bajka) http://www.solei-babe.pl/moje/aukcje/LOGA/Masza/Masza_4.jpg

Nie wiem czego nie rozumiesz w pytaniu... Pytanie jest logiczne, na redukcji ucinam wegle a wycinka jest podobna do redukcji jak dobrze myślę, stąd moje pytanie? Chyba że źle myślę to sprostuj

wpadnij do mnie do dziennika i zobacz moje makro , Marian ma 2 x wiecej\-)

[...] Porobily mi sie luzy, ktore na razie zniwelowal fizjo, ale zalecenie jest takie ze jak bedzie ciagle odczuwalny dyskomfort od razu mam isc do osteopaty. Nogi %-) jak to moje nogi znowu sa mega ponabijane i pozbijane, lewa czworka jest mocno zbita, z dwojkami juz duzo lepiej %-) Jak to dzisiaj fizjo stwierdzil, ze z moimi nogami to jest pracy [...]

[...] Kuracja 8tyg(30 strzałów). Do tego wiadomo białko wegle zma. Trenuje obecnie crossa i boks, staż treningowy to 10 lat z przerwami ale jest to mój pierwszy cykl. Pytanie moje brzmi jak najlepiej się odblokować, jestem w połowie cyklu. Zależy mi na czasie ponieważ ostatni strzał wypada mi 23 lipca a 5 sierpnia jadę na wakacje, wiem że w za [...]

[...] oddzielnie każdy przez okres 30 dni. Tolerancja na środki , Clenburexin kopał przy 4 kapsach na porcję w końcowym okresie stosowania. Hydroxycut dopiero przy 6 kapsach. To moje osobiste subiektywne odczucia i nie zalecam stosowania dawek większych niż te widniejące w opisie. Suplement Treca wychodzi cenowo i jakościowo o wiele lepiej. [...]

Witam, jak w temacie wrzucam moje wyniki badań na prop 100mg c2d i proszę o poradę czym to pozbijać? Pod ręką mam Tamox a w weekend mogę mieć symex ewentualnie coś na ta prolaktynę. Jutro wypada mi kolejny strzał propa i nie wiem czy odpuścić czy co zrobić? Ps. wynik testa będę miał dopiero w piątek... [...]

[...] i przedłużenia brać z GHRH , i tak zastanawiam się nad łączeniem GHRP-6 + CJC1295 , jak wasze doświadczenia z peptydami , dawkowania itp? Zastanawiam się nad : 2x dziennie GHRP -6 po 200 mcg 2x dziennie CJC 1295 po 100 mcg , I teraz moje pytanie jak długo mogę jechać na peptydach ? /SFD/Images/2016/6/29/8020a300fb5e49a6846d9ed20e3d0f09.jpg