moje

[...] // tłuszcz syci chyba ze ciebie nei to inna spawa ale ogólnie powinien, jak spozywasz tak mało tłuszczu to staraj sie go dostarczac z dobrych zródeł i zeby było to ten dobry tłuszcz ( nie nasycony) to powinno byc dobrze Ogólnie czekam na instrukcje i spostrzerzenia:) // za mało kcal w tygodniu, za duzo w sobote taki moje spostrzerzenia

nie mam zdjec al ci opisze... wyobraz sobie cycki takie jak ma sprajta... moje sa tak 3-4 razy fajniejsze... tylko troche bardziej owlosione... pupe tez mam fajna... ale tez owlosiona...

Hej, jak ktos mnie zrozumie niech mi odpowie na moje pytania... Dzięki ! / Wiec tak, troche poczytalem o tym HST, ale mało rozumie :-] 1. O co chodzi, czemu u niektorych piszecie zacznij trenowac tricka i bicka w "10" a czemu nie w"15" i czy jak zacznie je trenowac w"10" to czy ma zrezygnowac z czegos co trenowal [...]

[...] z racji bardzo niskiego poziomu ww..teraz jak mam zwiekszyc to trosze wecej pewnie dam:) no a od polowy piatku i przez cala sobote bardzo dokladnie i z glowa zaplanowane ladowanie weglami...mowie z glowa zaplanowane bo to niestety nie sa moje ulubione Harbo, sernik i szarlotka :) hehehe:) ale co tam kuskus z jogurtem jest za to pyyyyyyyyyyycha:)

pewnie zakalec spadam popompować moje delikatne nózki troszke papa :*

Ja kiedyś brałem przed i po treningu. Miałem firmy Inkospor i wychodziło 4 przed i 4 po treningu. A teraz myślę tak - zamiast BCAA wolę kupić jakieś białko np. Ostrowię. To moje zdanie...

sam trening na mase mowi za siebie : DIETA NA MASE :) na mase czyli zwiekszyc swoja mase miesniowa a zarazem ciezar ciala :) takie moje zdanie :) ja np chodze na silke, codziennie trenuje po 3 godziny w tenisa stolowego i po treningu jestem caly mokry, i do tego jeszcze basen raz w tygodniu. niby to nie duzo ale z masa u mnie ciezko :) idzie [...]

faktycznie.. rozwiala moje watpliwosci

moje kryteria bardzo dobrej jakosci bardzo dobre smakowo bardzo dobre skladowo wiele bialek spełnia te kryteria np wymieniony najtanszy whey optimum, anabolic milk z kombinowanych mieszanek mieszanki dymatize np mega milk i mieszanki serwatkowe isocoole ultimate jest z czego wybierac

moje niergularnosc chodzeni polega natym ze sa tygodnie ze cwicze 5,6 razy w tygodniu a niekiedy zdzarza mi sie cwiczy raz w tygodniu

[...] decyduje o rozwoju siły i dynamiki , co wpluwa korzystnie na szybkosc .Znów mozecie korzystac z tego samego programu ale liczba powtorzen winna byc ograniczona do 4-8 tresci nie sa moje i zaciagniete z roznych zrodel ale teraz pytanie, ktory z tych trenindow jest dobry? moze ktos zna lepszy? chetnie poslucham bo potrzebuje takiego treningu

[...] mięśni?? Proszę o szczerą odpowiedź, bo zależy mi na masie, ale mięśniowej, a jeżeli dodatni bilans kaloryczny ma mi pójść w tłuszcz, to będzie niedobrze. Moim celem jest siła i fajnie by było, jakby troche moje mięśnie sie zwiększyły, a poziom tłuszczu pozostał bez zmian. Dodam jeszcze, że supli żadnych nie biorę, bazuję tylko na diecie.

Cześc! Dzięki za wszystkie wcześniejsze porady! Niestety znowu mam problem. Jak już wcześniej wspomniałem mam 190 cm wzrostu 16 lat i ważę 86 kg.Moje pierwsze pytanie polega na tym, iż nie jaestem czasami za cięzki w stosunku do reszty? Po drugie przeczytałem wiele postów o wyskoku przeglądnęłem wiele programów i zastanawiam się który wybrać i [...]

Moje lepsze

no! to daj buziola na poczatek milej sypatycznej znajomosci ( mozesz ni dawac... sam ci dam cmoka jak zdolam podskoczyc nieco ponad moje 164 ) edit:i oczywiscie o ile zdolam uniesc moje 80 kilowe doopsko Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-11-05 21:56:27

[...] "4mc hmb na dobe". mc to ??? Jesli mialbym wybrac jedna rzecz to kreatyna czy hmb? Do Muzyka: Ja tez nigdy nie stosowalem zadnych spalaczy typu ts. Jedyne moje doswiadczenie bylo ze stara therma pro firmy prolab z efka. Bardzo pozytywne. Co do aminkow to na dzien wychodzi 10g bcaa (5 rano i 5 na noc), czyli kolo 1g na kazde [...]

a moje zamówienie?? 1 kg. tego izolatu i przy okazji MAxivit 100 tabl. mogę tutaj?? maila tez pisałem.

[...] trzeba płynąć 50 metrów wybranym stylem na maksa. Jeśli chodzi o te interwały, to ile minut powinien trwać taki trening i ile interwałów powinno się powtarzać na jednej sesji treningowej? Pomiędzy tymi interwałami należy robić kilkuminutowe przerwy czy kilkudziesięciosekundowe? To są takie moje dodatkowe pytania. Jeszcze raz dzięki.

jeszcze raz wielkie dzieki moje misiehrhr

Siemka jestem tu od niedawna mam pytanie czy mój plan jest dobry?Ćwicze 4lata i wypracowałem ten plan metodą prób i błedów:Poniedziałek-Klata,Tripol. Wtorek-Biceps. Środa-Wolne. Czwartek-Barki,Kaptur. Piątek-Plecy. Sobota,Niedziela-Wolne. Moje osiągi to 118kg na klata.a wymiary Biceps-37,5-38cm klata-104cm prosze o szczere odpowiedzi czy ten [...]