moje

no to ja prawie 5 lat temu zaczalem, karate tradycyjne, niestety nie mialem zadnego innego w okolicy, teraz juz mam ale jakis sentymentalny jestem i nie zmieniam, jak narazie moje najwieksze osiagniecie to 4 msc na mistrzostwach polski w kata(forma) i pare knockoutow(niestety tylko raz nie dostalem za nie punktow karnych), miedzy innymi przez te [...]

ponawiam moje pytanie.Czy ten zestaw wyzej mozna juz zamawiac? nikt nie ma zadnych przeciwskazan??wole sie upewnic wczesniej niz wyrzucic kase w bloto...

dobrze ze nie daliscie na ten obiad - takie moje zdanie.

[...] poprzednie?? Nie chodzi mi tylko o biceps wogóle czy można stosować takie coś na resztę partii ciała. Bo zawsze jestem przyzwyczajony do takich samych ćwiczeń co tydzień. Chodzi mi cały czas o trening na mase. Więc doradźcie mi czy warto tak se urozmicić swój plan na siłowni i czy tu ruszy może bardziej moje mięśnie? Proszę o radę pozdrowienia

ale moge sie zalożyć że sa osoby, które brały suple bez diety, i wlasnie do nich kieruje moje pytanie :) bo nie wmówisz mi, że każdy tutaj na forum trzyma diete bo Cie wyśmieje !

Hej nie ma ktoś jakiegos fajnego plakatu na ściane z pudzianem albo kimś znanym.Albo nie wie gdzie takowe sprzęty można kupić??? Potrzebuje sobie moje pako uprzytulnić:)

[...] robię pompki i podciągam się). Postanowiłem, że będę się więcej ruszać. Będę wysiadać przystanek wcześniej i wezmę skakankę - może to niewiele, ale zawsze to coś. I teraz moje pytanie: czy mogę pozbyć się zbędnego tłuszczu nie tracąc już na wadze? Wiem, że było już pełno takich topiców i już jesteście znudzeni, ale mam nadzieję, że mi [...]

[...] w odzywianiu ;] (zaznaczam, ze przeczytalem sporo artow na ten temat i zdaje sobie sprawe, ze sa rozne szkoly, ale chcialbym, zebys ktos bardziej swiatly odemnie rozwial moje watpliwosci :) ). 'A jak zapatrujecie sie na krotkie cardio (do 35min) po treningu silowym? Wiadomo, ze saa zahamuja katabolizm w jakims stopniu, ale dosc dlugo potrwa [...]

nie no trening spoczko pali niesamowicie a to jednak o to chodzi dobra robota tylko czy moje trudy nie pójdą na marne ? piss

[...] co pomoze zwalczyc monotonie. Tyle jestem w stanie Ci doradzic w tym temacie, merytorycznie nie jestem na tyle mocny, zeby kategorycznie stwierdzic co i jak. To co pisze to moje odczucia (subiektywne) oparte na doswiadczeniu praktycznym. Jesli znajdzie sie ktos mocny w teorii to moze Ci wszystko sprostuje. Ja stawiam na technike i czerpanie [...]

generalnie bez wegli....hmmm... co prawda moje 30g to niewiele...ale sa jednak... poza tym to text ktory zaspisalam.( niewiele medyczno biochemicznych wyrazen)... a nie na ktorym tylko i wylacznie sie opieram unikacjac fruktozy...

odpisałem mąka, wapno, moje nasienie, i nieco pokruszonej metki by zachowac pozory..( 5 mg na 100 gram ) zdr.

[...] 7________nie znam sowejo czsu na 50 metrow kraulem 8________beganie, sztanga, pompki, drazek itd. 9________zeby sie nie utopic ;) 10_______TYR's Catalyst IV jak wyglada moje plywanie: wchodze do wody , zakladam okularki iTYR'a, plywam bez odpoczynku, jak przeplyne minimum 2.5 km to wychodze, czasami jak mi sie chce to przeplyam 4km, ale [...]

o to chodzi. moje obecne wdzianko tam właśnie mówi, że ma już dość, i na to jestem uczulony. niech to, woda z mózgu. chyba się szarpnę na green hilla lub matsuru, przynajmniej na lata będzie. a te 50-60 czy ile więcej to nie majątek.

Dzięki za odpowiedzi. Chyba mnie troszke źle zrozumieliście. Ja wiem że trzeba ćwiczyć a nie tylko nażreć sie czegoś i czekać. Wiem również że nie jest tak że poćwiczy sie w niedziele a w poniedziałek jest sie rozbitym w barach itd. Tak ja wiem że to są miesiące a nawed lata ćwiczeń. Poprostu sie pytałem o tym jak wspomuc sobie żeby nie zrobić [...]

he ciekawe czy czytali moje posty z SFD

[...] Na biceps ćwiczę hantlami co ważą 6 kg i potrafię zrobić tylko 3 serie po 8-7 powtórzeń. Lżejszych na siłce nie ma. Na barki na atlasie robię 3 serie z obciążeniem 30 kg. Te moje wyniki biorąc pod uwagę fakt, że ważę ponad 80 kg są dość liche i chciałbym je poprawić. Dodam, że ćwiczę wg schematu: klata, triceps nogi, barki plecy, biceps Cel- [...]

a chcesz moje zdjecie ??

przesle Ci moje fotki za te kilka lat, to bedziesz wiedzial jak

moje zdanie to tdk Ale temat tu niepasuje