moje

Siema. Ułożyłem sobie diete i chce zebyscie ja ocenili i poprawili . Mam 19 lat, 188 cm wzrostu, waże 75 kg. Cel masa najlepiej beztłuszczowa. Moje zapotrzebowanie 110g białka, 300 ww, 75 tłuszczu. I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + jakies zdrowe tłuszcze tylko nie wiem co np.??? II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + [...]

a moje z [email protected]

no wiec wjechalem do jednej apteki i zapytalem :P na to babka: -nie ma takiej mozliwosci - a na co to panu? ja: a na takie moje dolegliwosci -nieradzilabym tego brac w jakims innym zastosowaniu nie przeznaczenie tego leku, bo JA WIEM NA CO TO SIE BIERZE (i tu zrobila mine jakby chciala mi powiedziec wypier,dalaj ) hehehhe

[...] dawno skończył 17 lat. Czy może zacząć przygode z siłownią od HST? Zdobyłem na tym forum dość dużą widze którą chciałbym przekazać właśnie jemu. Nie chce aby popełniał on moje błędy. Dlatego od razu zacznie z dietą i suplementacją. Założenia: Trening Hst 3 razy w tygodniu (typowy z postów podwieszonych) Dieta typowo masowa: 700 cal ponad [...]

CZESC LISEK ,NO SŁUCHAJ TE PRZECIETNE PREDKOSCI UZUSKUJE PRAKTYCZNIE NA PROSTEJ ,Z TYM ZE SĄ DOSŁOWNIE DOSC KROTKIE GORECZKI GDZIE JADE PRZEZ OKOŁO 30 SEKUND PRAWIE 50 KM/H A TAK TO SAMA PROSTA ,MOWISZ ZE NIE DAŁBYS RADY UTRZYMAC TAKĄ PRZECIETNA ,MYSLE ZE JAK CZESTO BYS JEZDZIŁ TO DAŁBYS RADE (ZRESZTĄ ZOBACZYSZ ZE ZARAZ PO MOIM POSTCIE BEDA INNI [...]

czesc moje plusze... heh wczoraj w noc wrocilam od meza ale do[piero teraz udalo i sie dorwac do kompa... hihi cio tam u was?

ja mam tak że zawsze pierwsza w moje łapska trafia fifa niż kolejna odsłona pesa, tak więc Fife 2006 napewno przetestuje.

moje sugestie, o ktore prosiłes : Nowy plan wtorek KLATA OK TRIC OK brzuch + aero OK czwartek PLECY podciaganie 3x max TU BYM DODAŁ COS BARDZIEJ NA M.OBŁE->PODCIAGANIE/SCAIGANIE DRAZKA GORNEGO CHWYT MLOTKOWY 3 SERIE wioslowanie sztanga 12<10<8=8 MC 12<10<8=8 szrugsy 12<10=8 ZROBILBYM JE W LEKKIM OPADIZE CIALA BIC [...]

Siemanko!Tak sobie wygłądasz jesteś strasznie wychudzony ale może kiedys coś z ciebie będzie...Na moje to masz 29 na łapie w ważysz gdzieś 55 kg.75 na klatke sorry nie wieże ...Ale powodzenia ćwicz "Niech łapa wielką ci będzie"

Nadal mi sie wydaje ze te foty jednego dnia były pstrykane ;p A to moje foty przed cyklem i po... () jak bym miał corela zainstalowanego to też bym dał efekt taki zeby jak stare wygladały ;p

Witam moje pytanie dotyczy kolegi Kupił właśnie MAss XXl którego mu doradziłem Dawkowanie wygląda 50gr rozpuszczone w 250 ml mleka 3 razy dziennie JEst po nim bardzo senny i osłabiony Zaczyna przygode z siłownią Nie potrafie mu pomóc dlatego zamiesciłem post Kto może wiedzieć jaka jesttego przyczyna Napewno nie przetrenowanie ani zła dieta bo je [...]

[...] sie nadaje do tego Silownia dla mnie rzadzi ale umiec sie obronic tez bym chcial Nie wiem czy mam predyspozycje i czy moge uprawiac ta sztuke walki Mam 172 cm wzrostu 78 kg waze ( robie mase teraz :D ) 38 cm w bicepsie 115 cm w klatce 62 cm w udzie Znacie moje wymiary powiedzcie cos czy nie jestem za niski do tego? Z gory dzieki narazie :)

a na moje mecze sie nie wypowiadacie co? nieznacie sie na serie a czy co ?

[...] tam gadają po ang bo nie mam z tym problemu...w końcu po podróżach metrem , którym się ciągle gubiłem, wróciłem na plac nation i poszedłem do biura "copernic". Na moje szczęście ktoś wywiesił ogłoszenie ze przymnę na studio (mieszkanko z łazienką itp.) 2 osoby, więc dzwonie do kolesia, była 18, a on mówi , że o 20 będzie pod [...]

Heh w sumie moje dane już maja od dawna. Lepiej byłoby wysyłać powiadomienia z sfd jak dawniej. zdr.

Kto powiedzial ze mam tylko jeden,mam dwa.Ale moze odpowiedzialbys mi na moje pytanie,odnosnie fakes??

daje inna fote z tym samym cm w reku to maly oszust moje fotki sa na innych forach pod nikiem d-block sprawccie ten sam wiek a tam mam inny nik bo mnie zbanowali on pewnie skopiowal fotki guwniaz http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=4553

[...] nie jednymu w Twoim wzroscie to sie nie liczy wzrost ani waga :P przynajmije moim zadaniem , liczy sie wytrwalosc , pewnosc siebie no i umiejetnosc bicia :P np kopania :) trzeba byc dobrze rozciagnietym a wtedy jak trafisz mu w mazak to ziomus sie rozlozy :p awtedy na niego wsiadziesz i mu skopiesz ryj :) takie jest moje zdanie pzdr :)

moje foty sa na innych forach sprawccie ten koles sciemnia zasraniec http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=4553

moje odczucia podczas i po cyklu (ponad 100mg dziennie) oraz badania megona..