moje

Dlaczego nie ma w menu serka wiejskiego czy jogurtu?(chyba że chodzi o węgle zawarte w nich) Proteiny mleczne sa najlepsze nawet od mies bo maja najwiekszą BV cottage cheese 0% i jogurt grecki 0% 50/50 az sie prosi potreningowo.... Jeszcze troche i w europie bedzie moda i trend na mleczne przetwory...wspomniesz moje słowo.

[...] wakacyjny to wyjazd wakacyjny, myślenie w takich momentach o formie oznacza, że ktoś w sprawy sylwetowe zabrnął za daleko. Z doświadczenia napiszę, że forma zależy od towaru, moje żywienie jest mało rozważne a że machina mieląca w postaci saa krąży od lat po ciele to i sylwetka idealna. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-08-19 22:29:28

[...] się będzie biegało %-). No i muszę zacząć co trening i w domu ćwiczyć pozowanie, bo serio.. Nie martwię się o to, że nie dam rady zrobić formy, boję się bardziej tego, że moje nieumiejętne pozowanie sprawi, że zostanę grzecznie mówiąc wyśmiany :D. Jutro także sobie trochę pocziluje, wyjdę gdzieś z ekipą, nadrobię zaległości na stronie i z [...]

[...] Od 3 tygodni odczuwam ból w lędźwiach po lewej stronie, byłam na rtg i wyniki są w porządku. Podejrzewam, że może to być spowodowane zbytnim obciążeniem lewej strony przez moje problemy z prawym kolanem. Podczas robienia przysiadów czuje, że bardziej pracuje mi lewa strona. Od kilku dni jestem na tabletkach, odpuściłam siłownię, ból niby zelżał [...]

Dopiero zaczynasz! Moje ciężary to i tak niewiele jak na pół roku wcześniejszego treningu, a nie opuściłam ani jednego :D Powoli powoli i będziesz harpagan. Cardio czasowo nie zwiększam, podkrecam intensywność po mału, prędkość i nachylenie. Dopiero w przyszłym tyg chce już tak konkretnie podejsc i wrzucić trucht a później interwały itd

Okazalo sie, ze mialem zepsute pedaly z pomiarem mocy. Czapki z glow jednak przed powertap, bo grzecznie przeprosili i wysla nowy komplet... Okazalo sie, ze pomiary byly bardzo zawyzone. Troche sie dziwilem, ze generuje taka moc ;-), ale chcialem sie chyba łudzić. Dzisiaj zrobielem pomiar ftp testem 2x8'. Szczegolnie druga proba do pozygu. Moje [...]

Cześć i czołem, proszę o pomoc przy diecie na mase, mianowicie: Mam 16 lat, 170cm wzrostu, 60 kg wagi, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3k kalorii uwzględniając 4 treningi siłowe w tygodniu. 2 razy przez treningiem siłowym robie interwały, a w drugie 2 dni robie aeroby 45 minut po treningu siłowym wygląda to tak: pn silowy-aeroby, wt [...]

aha, no faktycznie, ty masz tyłeczek -zapomniałam- moje naleśniki wchodzą w eski :-(

Witam! Obecnie do ćwiczenia bicepsów używam plecaka o masie ok.12 kg,wcześniej używałem jedynej hantli,którą mam w domu o masie 8 kg.Moje pytanie jest takie:Czy plecak jest "bezpieczny" do ćwiczeń bicepsów,w sensie,czy jest duże ryzyko kontuzji np.nadgarstka?Wiem,że część z was będzie proponowała kupno drążka,nowej hantli,czy poprostu pójścia na [...]

hej Miss, jak już tu jesteś, to ci tu napiszę zamiast na priv- te moje ostatnie USA Pro to są dziwne- rewelacyjnie się piorą, kolor i czarny i biały nieskazitelny, aleee jakoś mam wrażenie, że w ''kroku nie trzymają'' to znaczy powinny przylegać a jakoś mają luz i muszę podciągać %-) podejrzewam, że więcej z tej firmy nie kupię @-| a ty kupiłaś te [...]

[...] może bym się porwał i zrobił 30 bo chwyt mam mocny i technikę w tym już opanowałem. ale po wall balach dzieliłem np na tury 12,10,8 itp.;-) i w 3 serii to już brzuch palił więc robiłem chyba 10,8,6,6. stąd było moje pytanie u szajby o ocenę siły mięśni pasa bo robię na serio dużo tego i nie mam problemów ale tak samo jak szajbus sie garbie :-(

[...] jest, aby leczenie zaplanował lekarz z doświadczeniem w leczeniu skolioz. Leczenie skoliozy bez zdjęcia rtg jest jak jazda samochodem nocą bez włączonych świateł! to nie moje zdjęcie ale mam tak samo! https://masazkalyan.files.wordpress.com/2014/09/kregoslup.jpg jak stoję to jeszcze mi z 2-3 kręgi widać nie wiem co to może być nikt tak nie [...]

[...] Nie ćwiczyłem ok miesiąca ale tak przytyłem iż postanowiłem pobiegam. Wczoraj pobiegałem sobie z 20/30 minut i znowu pojawiła się złość następnego dnia czyli dzisiaj.. Której przez 2 tygodnie nie uświadczyłem. Podczas tej przerwy moje libido i energia wróciły do normy... Mam nadzieję ,że dobry dział i proszę o pomoc z góry dzięki !!!:)

Krzykacz naprawdę chciałbym, żeby tak było, tylko moje przewrażliwienie, ale tak nie jest. Najgorsze jest to i to chyba główny powód dlaczego się tym przejmuje, ze widać to przez koszulkę no dla mnie to jest masakra. Zanim założę zwykły t-shirt muszę założyć pod spód bokserkę na ramiączka wtedy tak nie przebija i tak tego nie widać.

[...] średnia. Stawy no zauważyłem, że coś mi skrzypi jak w starym tapczanie łokcie i barki chyba najbardziej. A myślisz, ze badania progesteronu mogą mieć coś wspólnego na te moje nieszczęsne sutki? Dodam, że są one tak jakby wrażliwe na dotyk, bo jak mocniej je dotkne, albo wcisne to odczuwam takie nieprzyjemne uczucie, dodam, że już wszystkie [...]

[...] czułam mocno dwójki,na koniec już paliły 13,10,9x15kg poszło lepiej niż ostatnio 10x15kg/7,5x15kg jak widać totalny regres w tym ćwiczeniu ale na prawdę to były moje maxy 15x15kg/12x15kg/6x20kg w pierwszej czułam tyłek,dwógłowe i łydy,w drugiej całe uda a trzeciej też wszystko 12x10kg/12x10kg/9x15kg to ćwiczenie robiłam na maszynie [...]

[...] coś dał. Jeszcze pojutrze C i będę próbować wracać do ciężarów sprzed wakacyjnej przerwy. Dziś już było trochę więcej chęci do ćwiczeń niż przedwczoraj. Osoby komponujące moje menu w cateringu chyba uznają, że jeśli jedzenie a być bez laktozy i glutenu, to wystarczy codziennie zamiast produktów z mleka krowiego dawać produkty z mleka koziego a [...]

Kochana, moje posiłki czasami wyglądają tak, że wstyd przy ludziach w pracy pojemnik otwierać. Ale mam już tak, że uwielbiam dania jednogarnkowe %-)

Haha bywa tak. Moje posiłki często wyglądają średnio, a na pewno dużo gorzej niż smakują. Najważniejsze że smakuje, chociaż jemy też oczami więc warto czasem coś estetycznego zrobić :D Jak to mówią powoli do celu. Dobrze, że nie nastawiasz się na cuda. Ale też wierz w sukces!

Moje niektóre również :p