moje

Witam moje wyniki po dodatkowych 12tab clomidu,razem poszlo 36szt. FSH 2.09 1.4-18.10 LH 5.13 1.5-9.30 TEST 331 241-827 jak tam koledzy leciec jeszcze clomid,czy jestem juz odblokowany

[...] co wplywa? Stosunek NNKT WNKT do NKT mam mniej wiecej dobry. o-3 do o -6 do o-9 juz troche gorzej ale tez niezle, o3 suplementuje okresowo. Wydaje sie wzorowo odzywiac a moje najwieksze grzechy to zjedzenie czasem troche ketchupu/mustrzardy albo kukurydzy/ananasa z puszki..wiec?! Ale na tamtym badaniu sprzed lat gdy odzywialem sie byle jak [...]

[...] sobie sama poradzić z dietą ale nie wiem jak poradzić sobie z makro. Mianowicie mam 18 lat, 156 cm wzrostu i 53 kg wagi. Zapotrzebowanie wyliczone mam na 2477, odejmując 500 wychodzi 1977. I teraz moje pytanie ile z tego wyodrębnić węgli, ile białka a ile tłuszczy? Dodam, że biegam jakieś 3-5 razy w tygodniu. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam :)

[...] ;-) Możesz sie tym zgadzać lub nie. Ja wiem jedno, nie pociągnę więcej w MC niż dam radę utrzymać, bo utrzymuję więcej niż ciągnę, podobnie z wyciskaniem. Zarzucić potrafię więcej niż pocisnąć :-D No ale to takie moje małe ułomności. Mam tylko nadzieję, że siła chwytu będzie rosła proporcjonalnie do siły ciagu, a siła ciągu do siły pchania.

witam mam pytanie maiłem usg oraz badania hormonalne i okazało że mam gino okresu dojrzewania moje pytanie brzmi czy jak gino schodzi to boli? ( teraz mnie zaczeło boleć przedtem nic tylko był tłuscz i guzki )

Kościół w Polsce się umacnia, młodzi idą w stronę obozu patriotyczno-konserwatywnego Obóz patriotyczno-konserwatywny brzmi to jak jakis wyrok, albo choroba typu "zapalenie opon mózgowych" ciesze sie ze moje lata z ciągotami w strone konserwatywnej prawicy mam już za sobą :-D

[...] pić wode i zacząłem biegać to moja waga dobiła do 66 kg jak zaczynałem przygodę z siłownią po miesiącu jest 68 kg , i ogólnie w dni wolne od siłowni przed biegiem jem posiłek jaki mam wypisany w diecie , ide biegać i po bieganiu jem 2 posiłek. I moje pytanie jest takie, czy da rade połączyć bieganie z robieniem masy mięśniowej? Pozdrawiam

Witam Ćwiczyłem ok. rok na siłowni z rozpisanym planem treningowym i dietą, którą starałem sie trzymać na ile tylko mogłem (przywiązywałem do niej bardzo dużą wage ale zawsze moze byc lepiej.) Odnotowałem dosyć duże przyrosty, waga poszła w góre i wszystko było na bardzo dobrej drodze. Jednak musiałem wyjechać do pracy na prawie trzy miesiące w [...]

[...] 4x12 4x15 Szrugusy sztangą 4x15 Wiszenie na ręczniku+trzymanie talerzy+nawijanie łączone 4xmax Wznosy nóg na drążku 5xmax Po wczorajszych nogach dzisiaj ledwo chodzę ale o to chodzi...:-D P.S. Masti te moje bicepsiki a raczej "nicepsiki" to raczej chować, a nie pokazywać przy zawodowcach{{:-( Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-08-29 17:50:01

Witam, byłem trochę w pracy w Niemczech, w polu. Jako, że jestem alergikiem, akurat w sezonie pylenia trochę mi się dostało i przez jakiś czas miewałem bóle przy sercu - przy mocniejszym oddychaniu. Jakoś to po prostu odeszło, zapomniałem o tym i wróciłem do Polski. Problem w tym, że zrobiłem 1 trening na siłowni, coś tam trochę pokuło, po drugim [...]

Cześć, Chciał bym wam pokazać moje wyniki badań hormonalnych przed pierwszym cyklem, testosteron i estradiol ku mojemu zdziwieniu wyszedł dobrze ale są tu osoby które lepiej znają się na wynikach dlatego proszę o opinię poradę. Cykl zamierzam robić na testosteronie enan/cyp 250 co 5dni i nie wiem czy coś do tego dodać, osobiście myślę że starczy [...]

jak na moje stnadary przepis skomplikowany %-) ale możne sie pouszę i upiekę. Ciekawe czy z gryczanej/ryżowej się uda.

[...] sylwetka może być co najwyżej średnia - zostanę przy takiej średniej. A jeśli zacznę brać dziwne suple, by to za wszelką przełamać - to mój wybór, moja odpowiedzialność i moje ryzyko - ale nikt mnie do tego nie zmusza. Piszesz o glutenie - 20 lat temu też były puchate drożdżówki, pączki i inne wyroby. Biała mąka nie różniła się znacząco niż [...]

Cześć, Od dwóch tygodni moja masa ciała stanęła w miejscu. Tzn lekko się zmienia, ale wszytko w obrębie 75,5 kg. Zapotrzebowanie około 3500-3700 kcal przy treningach siłowych i piłce nożnej. Przez półtora miesiąca fajnie wszystko szło w górę, a tu nagle STOP. Moje makro to około: B 190 T 110 W 460 Rotować jakoś? Co kosztem czego?

[...] operacja chirurgiczna - skręcony na jakąś taśmę i śruby (nie znam fachowej nazwy), trembak i do domu. 8tygodni zwolnienia (dokładnie 55dni od operacji) - stąd też moje pytanie - zwolnienie kończy mi się za parę dni - czy ze wzg. na fizyczną pracę (przerzucanie ręcznie ok 9ton produktu dziennie - partiami od 10 do 15kg, 5dni w tyg.) [...]

[...] za pomoc :-D zadałem tez juz to pytanie ale wole się upewnić...Nie biorę kreatyny od kilku ms i wracam do treningów więc chciałem zrobić cykl na mono po 2ms treningu.Czy te 2g kreatyny z tego gainera psują moje plany? 2g to bardziej szczypanie konkurencji niż działanie, nie powinieneś jej za bardzo poczuć, ewentualnie odrobinę większa siła :P

Dieta optymalna, to taki cel. Sam nie wiem czy do niego dążyć, ale w tym kierunku ruszyłem. Moje wykonanie dalekie jest od doskonałego. Wiem. Nawet w grupie KETON na FB piszą, że jak ktoś ćwiczy, czy chociaż jakieś aktywności uprawia, to jednak trochę węgla trzeba wrzucić. Zwolennicy paleo pozwalają sobie na odstępstwa (ryż, kasza) [...]

Kupie tym razem orzech i dzięki za pomoc :-D zadałem tez juz to pytanie ale wole się upewnić...Nie biorę kreatyny od kilku ms i wracam do treningów więc chciałem zrobić cykl na mono po 2ms treningu.Czy te 2g kreatyny z tego gainera psują moje plany?

[...] (+ jeszcze kilka elementów ale teraz to bez znaczenia). W ofercie są dostępne dwa modele drążka do szyn HD18: HD2 oraz HD15. Ceny jak i wygląd są dość zbliżone i stąd moje pytanie czy ktoś miał okazję sprawdzić/porównać te sprzęty a jeśli tak bardzo prosiłbym o informację który byłby lepszym wyborem? Z tego co widziałem na zdjęciach do HD2 [...]

Nooo to jest moje ulubione :D Polecałam kiedyś. Ja kupiłam kokosa i jestem strasznie zawiedziona. Będę męczyć chyba cały rok