moje

Brawo i moje gratulacje. Jako że skład Komisji jest regulaminowy (tzn. m.in jeden członek Komisji+ Pani Sekretarz): Oficjalnie ogłaszam pierwszy dzień posiedzenia Komisji d.s Rafała B. za otwarty. Stwierdzam że komisja obraduje w pełnym składzie. Pytania będą zadawane pojedynczo, przez poszczególnych członków Komisji, pozwany ma 5 minut czasu na [...]

Tu są moje obciązenia tez z betonu :) 23 kg 10 kg i 5 kg :) W środku znajduje sie w akzdym zbrojenie z 4 prętów. Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-08-31 15:35:16

[...] dalej mówie nie oto chodzi. Konflikt miedzy KM a bjj zasadza sie na tym że co innego jest ich celem. Nie uważem i to bolesynych doświdczeniach włassnych aby bjj czy niestety moje ukochane judo wiele mi pomogło. Problem leży w tym czego się na prawdę chce jeśli zostać ulicznym wojownikiem bjj. Jeśli tylko chcesz się nauczyć szybko jak sobie dawać [...]

[...] to sie zaczynalo, mowilismy na takich pseudotechnomani ostatnio jestem "u siebie" wiec slucham transu, troche r'n b jesli chodzi o spodnie tej laski pierwszej- luzik moje dzinsy przetarly sie i rozdarly na tylku podobnie (rozrosl sie czy jak?), ale zdjec nie bedzie qfa, a facet obok czekolade sobie wyciagnal i juz prawie cala wciagnal

ja wychodze z założenia że nad smiercia nie ma sie co zastanawiać asdfor bedzie koxił, ruchał straszył kumpli w podstawówce a ktos kto dba o zdrowie wpadnei pod tira trzeba używać wszystkiego na co ma sie ochote - takie moje zdanie

Witam! wedlug mnie powinno sie zmieniac co jakis czas wlasnie te 4-8 tygodni!! ale to tylko moje zdanie(ja sie na tym nie znam;p) jest tu duzo osob ktore beda twierdzic tak samo jak ja jak i inaczej:) ... ale sprawdz sobie sam cwicz 8 tygodni tym samym treningiem a po 8 tygodniach zmien trening wtedy poczujesz tego powera w czasie treningu jak i [...]

Weglowodan, w wakacje na treningi nie chodzilem, bo na samym poczatku zalapalem kontuzje i do poczatku sierpnia nie moglem nic robic.. No ale z kolei jakbym mial zrobic redukcje to masa pojdzie w dol z tego co mi wiadomo. Sam juz nie wiem jestem pomotany na maxa Moje plany to trenigi karate 3x w tygodniu + 3x w tygodniu silownia od pazdziernika + [...]

Z mojej winy ? W kawiarence bylem ale nie logowlem sie na sfd.pl wszedlem sprawdzic meila czy Pako-16 wyslal mi wiadomosc, nic nie widzialem i postanowilem ze napisze o tym bananowi jak wroce do domq poniewaz w cafe mialem tylko 10 min przed wyjscie na trening, na zgrupowaniu nie mialem wogole czasu na neta, jedynie po godzinie 21 kiedy wszystkie [...]

[...] to widzieliscie w screenie, kolejna faza jest cos takiego ze jak bylem w domq zeby nie bylo ze mam "p**e" to wrzucilem avatar z takim gosciem, jak to pauleq uznal "ze sie trzesie" jakos go nie ma :/ wiec moje zdanie jest takie ze ktos poprostu wrabal sie na konto, jezeli nie da sie z tym nic zrobic... trudno.. pozdrawiam Tomek

[...] zalozenia sa odpowiednie(2.0gB 4.5gWW i 2.0gT) i czy przy takiej ilosci bialka nie bedzie mi jeszce trudniej przytyc bo czytalem ze bialko jest bardzo termogenne i przy mojej budowie (ektomorfik hardgainer) nadmiar moze bardziej szkodzic niz pomagac// JAK BEDZIESZ CZUL ZAKWASZENIE, BEDZIE CI GORACO, BRAK APETYTU TO ZMNIEJSZ BIALKO i jeszcze [...]

bedzie mało węgli na moje oko dodawaj z warzyw bo dieta uboga w witaminy, minerały jesli nie chcesz to dodaj syntetyki.

[...] próbują się z zawodnikami sportowymi. A przecież nie o to chodzi... Bo przecież... KravMaga to nie sok z gumijagód (Kreiten - ). A co do zajęć, _Knife_, to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na doświadczeniach (złych, w dodatku) z bardzo wąskim wycinkiem ogólno pojętego [...]

moje ulubione cwiczenie

[...] rozpuszczalność że już mi nerwy przy tym puszczaja a ręka odpada od szejkowania Aczkolwiek Ci co mają dużą praktykę w masturbacji nie będa mieli problemów ;-P Rothen zapomnialeś dodać "dopasowaną czyt. obcisłą lansową koszulkę kolarską uwydatniającą moje mięśnie przed panienkami" Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-31 18:29:02

[...] robimy i luz. Jest wielu chętnych na funkcje moda Wiem że to wygląda że nastwiłem sie na jednego moda ale to ogolny przykład jest I ostatnia juz rzecz. Xray - tym masz na moje oko patrząc po fotach ponad 30 lat. Jak ty masz czas i ochote siedzieć 24 online i wpisywac w naszych zdjęciach "bez spamu" To nei podjazd jest tylko nie [...]

Bez diety ani rusz , ja na początku też ją lekko olałem ale teraz zmądrzałem , trzymam diete , do tego dosżły teraz suple i efekt przewyższa moje oczekiwania :] Suple to nie magia , z chudzielca kulturysty nimi niezrobisz :p

Najpierw cos o sobie Wiek:16 Wzrost:170 Waga:60 Cel: Nabrac Sił i masy miesniowej Staż:6 miesięcy Moje zapotrzebowanie: 24*60*1.3+500=2372 kcal Posiłek 1 7:10 śniadanie 100g Płatków owsianych B:11,9 g WW:69,3g T:7,2g 366kcal 400ml Mleko 2 % B:13,6g WW:19,6g T:8g 208kcal 50g Ser Twarogowy chudy B:9,9g WW:0,2g T1,7g 50kcal 20g Rodzynek [...]

[...] mesnie szyjne i kregoslupa staram sie codziennie; kiedy mi sie przypomni staram sie tez gleboko oddychac przepona ... no ale nie zabierze to stresogennych czynnikow z mojego zycia. zainteresuje sie teraz mocno technikami kojenia nerwow; bo nawet jesli to nie one spowodowaly moje schorzenia; to na pewno latwiej mi bedzie mi sie z nimi [...]

Jak nie lubisz owsianych to na śniadanie zjedz całkiem inny posiłek. Ja jem jajecznice z razowcem zamiast płatków. Gdzie jest trening? Jak na moje oko za dużo tłuszczy nasyconych. I za mało urozmaicona ta dieta. I wydaje mi się że za dużo tego gainbolica.

Powiem tylko jedno...WANDERLEI SILVA. On wygra nie tylko z Mirkiem ale i caly turniej. Takie moje zdanie.