moje

[...] jestem umówiona na sobotę więc może coś w końcu z tego będzie..jeśli nie to hmm moze tutaj znajdzie się ktoś chętny zeby popstrykać inkowe podobizny .. to nie takie proste bo podobno ciężko ze mną wytrzymać.. moje szare komórki są notorycznie pozbawiane węgli czego nie da się ukryć.. dobra rozgadałam się.. Pozdrawiam ciepło w to jesienne lato

nie wygladam jak ta lala ale nie ma u mnie miejsc zaokraglancyh wygladam jak zwyczajna laska tylko ze jestem troszke bardziej masywniejsza dzis wysylam sms i zostane abonentka:p dam kazdemu soga jesli odpowie na moje pytanie w teamcie to nie pytanie asd ale mniejsza o to chce uzyskac pomocy wsyztsko napisalam w temacie:p+

[...] modlitewnik sam nie wiem) triceps:wyciskanie francuskie 2* pompki w podporze tyłem (to pewnie lipne bo problem z progresją, co dac w zamian) Wypowiedzi w nawiasach to moje wątpliwości co do prawidłowości pewnych częsci planu które pojawiły sie dopiero po skończeniu tego treningu(niestety). A i nurtuje mnie jeszce jedna sprawa. czytając [...]

kurde ażsięboje otworzyć moje KO stoji juz z miesiac a musi jeszcze postac do 20 września ciekawe co zobacze jak je otworze

marian moje też stoi od zakończenia tego konkursu czyli będzie ponad miesiąc a otwieram równo z rozpoczęcie roku szkolnego mam nadzieje że KO nie rozczaruje mnie tak jak szkola

[...] sobie czas, trzymaj sie tego przez dwa-trzy tygodnie i sam bedziesz widzial efekty i jak sie na takiej diecie czujesz. Na Twoim miejscu darowałbym sobie na razie suplementy - bo jesli dopiero zaczynasz taki sposob odżywiania to mogą trochę zafałszować efekty. Na "dopalacze" przyjdzie jeszcze czas. Ale to tylko moje zdanie pozdrawiam

WItam - mam krókie pytanie..od 5 lat cwicze ..jestem tydzien po operacji przepuklina(siatka) i przez 2,3 miesiące ostro nie poćwicze..zosaje mi basen i dieta.. Moje pytanie - jak sie masuje (2500-2600 kcal mam) jest 2.5 g/kg białka.obliczylem,że teraz bede potrzebował ok.1800 - 2000 kcal Ale ile białka musze miec na kg jak nie ma siłeni by nie tyc [...]

Uwaga. Konto mawi90 uważam za zamknięte. Ponieważ to moje stare konto a w związku z wykupieniem abonamentu przeze mnie na koncie ckm0 nazwę ckm0 ustawiam jako dobrą, aktualną. Przepraszam jeśli można to proszę usunąć użytkownika mawi90.

Dodam ze obliczone moje zapotrzebowanie to B-124; T-93; Ww-31 Wyzej wymieniona dieta zawiera B-117; T-90; Ww-32

Mam możliwość regulacji obciążenia w hantlach. Każdy ma po 12 kilogramowych ciężarków, które można zdjąć. Domyślam się, że aeroby są potrzebne. Myślę, że mógłbym biegać, np. rano przed pracą. Oczywiście nie imprezuję codziennie i jak pisałem noce, a nawet wieczory mogę mieć wolne. Co innego z popołudniami - mam je zajęte tak czy inaczej. Zawsze [...]

??????? słuchaj to nie jest forum dla jaj!!, chyba, że naprawdę tyle ważysz no to rzeczywiście może być tasiemiec, no bo nie można mówić w tym przypadku o szybkiej przemianie materii!! To musiałaby być MEGAHIPERSUPER szybka przemiana! po prostu jedz duzo nabierz troche tluszczyko, pozniej pomysl o cwiczeniach moje zdanie takie jest... pozdro

a ja bym zrobil tak jak mowisz przemas - superka out i reszta jest ok jak na moje oko. odblok wystarczajacy, dawki dobre.

to znaczy ze dokonalem korekty moje wypowiediz ,kikajc na ikonke lupy u gory

[...] gazet kulturystycznych i nie ma tam jednoznaczej odpowiedzi. Dlatego założyłem post dotyczący konsultacji u znany i cenionych zawodników, niestety nikt nie potrafił mi pomóc :). Na ostatnich stronach KiF są zamieszczone reklamy konsulatcji to chyba jedyne moje wyjście, zadzwonić pod numer podany przy reklamie Pana Bogdana Szczotki.

W sumie nie ma sie czym chwalic: Klata - w dodatkowej 5-tej serii 100 3x (nie robie stricte pod rekord tylko w seriach sie sprawdzam) Bic - 40cm obwodu (moje malenstwo ) w ostatniej serii 55kg 4x w martwym nie wiem jak obecnie bo dawno nie robilem ale kiedys wytargalem 137kg i... braklo krazkow w piwnicznej silce Przysiad - serie w ostatniej [...]

witam tez mam 16 lat na forum siedzie okolo pol roq ale przygode z silka zaczolem 2 miesiace temu. moje wymiary to wzrost 178cm waga 70kg rekord na plaskiej to 85kg lapa zalosc 33cm ;/ najwieksze kolopoty z lapa mam pas 77cm klata 102cm barki 118cm trening poniedzialek klatka 1.wyciskanie na plaskiej 10/8/6/4/2/2 2.wyciskanie na skosie [...]

lolipop- oto moje foto i nie jestem kozaczkiem intenetowym w przeciwienstwie do ciebie synu sledzia i makreli,a co do tego ze nie cwicze bo cos mi sie przytrafilo to ci odrazu mowie ze nie zycze ci zeby ciebie cos takiego spotkalo co mnie-pare mies wyjete z treningu i zycia i do tego blizny do konca zycia

hmmm bylam w zwiazku 4,5 roku... w tym czsaie mniej wiecej po 2 latach tez cos zaiskrzylo mniedzy mna a innym chlopakiem ale przygasilam to... znam siebie i moje odczucia... a wiara ze cos sie znalazlo nie jest zla...

[...] zauważ czemu taka tego cena? bo to jest g**** w ch*j! weź człowieku sie troche dokształć i dopiero zajrzyj tutaj na forum bo na razie pier****sz jakieś farmazony! co do mojej wagi to wiesz, od pół roku nie ćwicze bo miałem kontuzje kręgosłupa! pozatym nie uwazam siebie za kulturystye-ba nawet nie marze o tym żeby nim być! po prostu jezeli [...]

fajne wakacje... hehe ja moje sprzedze w domu w poznaniu i w toruniu