Dlaczego nie tyje

Czesc mam 23 lata waze 49 kilo 197cm wzrostu od 4 miesiecy stosuje diete ktora ktos mi tu kiedys polecil i nic nie utylem

może pasożyty przewodu pokarmowego

Jak mozesz to wrzuć tą dietę, będzie łatwiej zobaczyć w czym jest problem.
Ogólnie z tyciem raczej nie ma problemów, chyba, że posiadasz jakąś metaboliczną wadę, ale to się nie zdarza zbyt często. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie i dodawać kalorie(500 kcal dodajesz i obserwujesz co sie dzieje przez tydzień jak nic to znowu dodajesz). Musisz liczyć kalorie i kazdego dnia musi Ci wychodzić tyle ile sobie założyłeś

Nie wiem jaką masz aktywność fizyczną, ale tu jest link pomagający policzyć zapotrzebowanie:
https://www.sfd.pl/temat173140/

Naprawdę musisz coś z tym zrobić, duza u Ciebie niedowaga

??????? słuchaj to nie jest forum dla jaj!!, chyba, że naprawdę tyle ważysz no to rzeczywiście może być tasiemiec, no bo nie można mówić w tym przypadku o szybkiej przemianie materii!! To musiałaby być MEGAHIPERSUPER szybka przemiana! po prostu jedz duzo nabierz troche tluszczyko, pozniej pomysl o cwiczeniach moje zdanie takie jest... pozdro

Zwiększ kalorie.Na początku miałem dietę na masę i waga też stała,więc jeszcze zwiększyłem ilość kalorii(zamiast pięciu jadłem sześć posiłków-nadal tyle jem),waga zaczęła iść w górę.Musisz poexperymentować z kaloriami,więcej tłuszczu,ww. i waga musi ruszyć.

a wiec rano
Płatki owsiane 80 g
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g
Rodzynki suszone 30g
Ser twarogowy tłusty 100g

2 sniadanie
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g
Banan 100 g
Banan 100 g

posilek przedtreningiem :
Makaron bez jajeczny 100g Ser twarogowy chudy 200 g
Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g
Oliwa z oliwek 50g

od razu po treningu 70 g carbo

potreningu ok godz:
Ryż biały 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
2 pomidory
Sałata zielona 50g
Oliwa z oliwek30g
tran 20g

podwieczorek:
3Jaja kurze całe 300g
Chleb żytni razowy 700g
Pomidor 150g
ryz 300g i kasza kus kus 400g

kolacja:
Ser twarogowy tłusty 100g
Śmietana zaw. 12% tłuszczu 20 g
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g
2 tunczyki w sosie wlasnym 300g

o musisz po prostu zwiększać ilość kalorii, bo taka niedowaga jest bardzo niezdrowa i może mieć poważne skutki w przyszłości, zresztą już napewno ma najlepiej bedzie jednak jak nie bedziesz szukal jakichs diet tylko jakbys poszedl na poczatku do lekarza, żeby cie porzadnie przebadal i sprawdzil przyczyne tej niedowagi, może to jakaś choroba... pzdr

Jem codziennie ponad 4300kcal i jestem i tak glodny ostatnio zaczelem jesc po 8000kcal ale zaczal mnie brzuch bolec wieczorami

Albo problem jest poważniejszy, albo te kalorie żle liczysz.
Mam nadzieję, że to drugie. Wrzuć swoją dietę koniecznie

No juz wrzucilem diete troszke wyzej

Idź do lekarza. Taka niedowaga utrzymująca się pomimo zwiekszonej dawki kcal, zwykle jest objawem jakiejś choroby...


pozdrawiam