stary, na moje oko, to nie ma co redukowac. poprostu musisz sie wziac do ostrych treningow. przy tej wadze i wzroscie masz niedowage. chcesz wygladac jak kosciotrup?
[...] olałem i grałem dalej w piłę. Po wizycie u lekarza miałem rok zwolnienia z wf i nie pozwolił mi uprawiać sportów które to kolano obciążają (m.i piłka nożna i rolki - wtedy moje dwa ulubione). Zalecenie lekarza oczywiście olałem i po roku okazało się, że jest jeszcze gorzej i wtedy postanowiłem zrobić sobie na prawdę przerwę w graniu i ogólnie w [...]
Załatw skierowanie do chirurga. Jeśli zastosuje takie leczenie jak u mnie, to będzie git. Dobrze, że posłuchałem lekarza, choć nie do końca mu ufałem. Moje kolana są teraz co prawda wrażliwe, ale nie bolą, a pamiętam, jak rwący był to ból. I do tego zero sportu przez długi okres czasu. Ale warto było. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-05-24 [...]
Cześć! Panowie, zjechałem fat dosyć fajnie samą dietą i treningiem (jestem maratończykiem pakującym na siłowni, ani nie paker, ani nie "pająk" jakich się widzi na biegach - coś mniej więcej jak fotka w profilu). Przypuszczalnie z doświadczenia mam ok 12%BF. Ostatnie 2 tygodnie biorę Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps(promocja w sklepie sfd :) [...]
Cześć! Panowie, zjechałem fat dosyć fajnie samą dietą i treningiem (jestem maratończykiem pakującym na siłowni, ani nie paker, ani nie "pająk" jakich się widzi na biegach - coś mniej więcej jak fotka w profilu). Przypuszczalnie z doświadczenia mam ok 12%BF. Ostatnie 2 tygodnie biorę Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps(promocja w sklepie sfd :) [...]
[...] który pozwoli mi wyciąc ostatnie 10kg. problem polega na tym ze teraz zjadłem prawie całą pakę tested burnera, ale chce go odstawić ( naczytałem się że zły dla serca i organów). I t jeste moje zapytanie, co mógłbym w takim razie brac, aby był jakiś efekty ale nie kosztem zdrowia. dziekuje Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-25 23:48:04
1. WIEK:22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 174cm, 74kg 3. CZAS REDUKCJI; od 5tyg do listopada 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU; 21% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13% moze nizej jesli sie uda :) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zbilansowana z ujmenym bilansem kalorycznym 3x w tyg trening silowy pozniej 30min na biezni, do tego bieganie w dni [...]
Ahahahahahhaha ;D Anubis84 padłem ;D. No lipa :/. Póki co zakupy porobione na 1150 zł :D . Wszystko moje. Skoro mają taką długą datę ważności itp. to powinno w przeciągu tych 2-3 lat wszystko pójść . Zobaczymy.
Ahahahahahhaha ;D Anubis84 padłem ;D. No lipa :/. Póki co zakupy porobione na 1150 zł :D . Wszystko moje. Skoro mają taką długą datę ważności itp. to powinno w przeciągu tych 2-3 lat wszystko pójść . Zobaczymy. Ty na pewno jesteś 87...?
Ahahahahahhaha ;D Anubis84 padłem ;D. No lipa :/. Póki co zakupy porobione na 1150 zł :D . Wszystko moje. Skoro mają taką długą datę ważności itp. to powinno w przeciągu tych 2-3 lat wszystko pójść . Zobaczymy. Ty na pewno jesteś 87...? NAPEWNO .
[...] kazdy robi sobie i ze soba co mu sie podoba i tyle, nikt nie wie przeciez kiedy nadejdzie koniec, jak by wiedzial ze kipnie od koksow to by ich przeciez nie bral, jak na moje to niech sobie robi co chce, tak jak ludzie ktorzy pala papierosy pija alkohol i najlepsi ktorzy cpaja... mam wielu znajomych ktorzy jaraja trawe kilka razy w tygodniu i [...]
[...] I jest to po części prawdą, bo jestem ekto, ale z drugiej strony po przeczytaniu tego tematu zacząłem się zastanawiać czy nie mam w niewielkim stopniu szewskiej klatki. Oto moje zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/521/81170212.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/716/63234677.jpg/ Ćwiczę na siłowni od roku, z tym że z większą [...]
[...] zakupiłem spalacz tłuszczu ten który mi poleciłeś http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_+_3x_Whey_Protein_Concentrate-opis27986.html dostałem też te 3 saszetki teraz jest moje pytanie czy mam to stosować czy nie potrzeba ? oraz jak sie ma dawkowanie tych tabletek do alkoholu , niedługo sylwester więc trzeba jakąś przerwe robić ? Zmieniony [...]
Dlatego napisalem tylko moje odczucia,a nie sprzeczam sie co bylo tego przyczyna.Jednak na przyszlosc tez bede wbijal zastrzyki,a nie jadl orale(plusem inj. jest napewno to ze bebechy tak nie bola podczas cyklu) i cos w tym jest ze strzaly sa lepsze.Podobnie jest z winem chyba wiadomo,ze inj. robi lepiej niz wino oral. Ja specem nie jestem to [...]
miczelx jestes pewien tego co piszesz? bo ja teoretykiem nie jestem.Ale meta razaka w strzalach to byla najlepsza meta jaka bralem,a wina inj nigdy nie bralem to sa opinie ludzi z mojego srodowiska.Jednak wiem ze amatorem niejestes wiec sie nie sprzeczam,moze poprostu jak wyzej napisalem tabsy mialem zanizone i stad moje stwierdzenie co do mety.
[...] pytanie w bliźniaczym wątku w dziale odchudzanie, jednak ponawiam pytanie. Chciałbym za jakiś miesiąc włączyć spalacz do diety, jednak zakupy odżywek robie już teraz i stąd moje pytanie: Czy http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html będzie odpowiedni na koniec rzeźby? czy może lepiej wziąć Meltdowna? no i jak sprawa ma się z [...]
[...] Black Bombs 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata 12. BUDŻET: 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam! Nie wiem czy trafiłem do odpowiedniego tematu lecz mam pytanie apropo mojego aktualnego spalacza Black Bombs Detonation Mianowicie nigdy nie mialem po żadnym spalaczu ani pobudzaczu problemów z ciśnieniem ani sercem, lecz po tym spalaczu (nie [...]
jakies info o dawce ? kiedy zaczyna dzialac i kiedy konczy ? no i blokuje synteze tescia, a ile utrzymuje sie w krwi ten ktory pozostaje? sory za pytania sugerujace moje nieogarniecie, ale mieszkam za granica i w polsce malo czasu spedzam - nie mam mozliwosci latac codziennie na badanie
Ok ,dzisiaj ide po wage .Ale powiedzcie mi jak jak mam obliczyc nastepujacy obiad : robiac placki ziemniaczane dla rodziny ,moje robie w wersji fit czyli nalewam ciasto do 5 foremek silikonowych na muffinki i zapiekam w piekarniku ,jak sie upieką jem z jogurtem greckim. Jogurt ok oblicze wage ,a takie to placuszki ???
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
