moje

[...] a pozniej urzymanie tej wagi bedzie suksesem:) aha i przy obl. ilosci wegli, bialek i tluszczy korzystalam z programiku ktory sciagnelam z forum.. i ta dietka spelnia moje wymogi co do ilosci dziennego zapotrzebowania W/T/B.. :) no a z tym cwiczeniem na czczo... to juz sama nie wiem... na tym forum jest tyle ludzi a kazdy ma inny punkt [...]

No i moje pierwsze osiągnięcie i pierwszy problem. Czy to co napisałem może być prawdą, szczególnie chodzi mi o stosunek węglowodanów na kilogram masy ciała ?? Według jednego z kalkulatorów wynika że : OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2489,6 BIAŁKO 172 2,0 TŁUSZCZE 111,8 1,3 [...]

noi git... tak też zrobie... macie po sogu za pomoc... dzięki a co do strachu... hmm moze sie boje ze bede miał dupe jak sito bo to moje pierwsze shoty więc moze tak delikatniej pojade żeby sie przyzwyczaić... a jeszcze npp + prop... ała Zmieniony przez - Budziok w dniu 2006-07-19 16:37:07

mi najgorzej ida bicepsy wszystko ladnie rosnie a bicki moje kochane cos nie chca tylko tyle ze mam je silne

Hm no moje miasto jest oddalone od Łodzi o 70 km czyli nie tak mało , a w okolicy to największe to Piotrkow , no i ujdą właśnie jeszcze Pabianice....

[...] (duża więkrzość) dopisując się do tego postu raczej nie mam nadziei na jakiegoś z***anego soga lub głupiego znawce pozatym otych waszych śmiesznych sogach już się wypowiadałem w administracji chyba ----post PLŚ POZDRO ps. postaram się nie zapominać i nie robić tyle wolnego miejsca bo fakt to moje głupie nawyki, ale ścierwu nic do tego nara

moje jeszcze

A zapomniałem że to redukcja to moje ostatnie tu nie pasuje

wojtas zapewniam cie ze to nei ja masz moje słowo!!! zapytajcie moda niech sprawdzi ip z ktorego bylo logowane my tak robimy w dopingu.

ej panowie niema ktos z was podobnego obrazka tylko w duzych rozmiarach?? albo jesli ktos dalby rady narysowac mi same konrury tego na kartce a potem zeskanowac bylbym bardzo wdzieczny bo moje zdolnosci artystyczen nie sa najlepsze a potrzebuje wyciac sobie taki szablon im wiekszy tym lepszy

i moje przypuszczenia że na t4 jedzie już on całyczas , bo poparzcie na niego a na virastjuka mająpodobna budowe ciała a mariusz wygląda jak by go dłutem rzeźbili

nie sadze by to sie powiodlo kazdy plan w sobie dobrze wykonany jest meczacy, pozatym sa adresowane do innych osob, a6w do osob bardziej pcoztkujacych abs2 dla wytrenowanych juz.Nie sadze bys mial sile/kto kolwiek dobrze zrobic polaczony taki plan ale to tylko moje zdanie.

deka 300mg tygodniowo,wiecej sie poprostu nie oplaca bic bo i tak nie bedzie roznicy w efektach-takie moje spostrzezenie Ogólnie deka z tesciem jak najbardziej!!

[...] zjeść normalnego posiłku, czy też nie mam czasu na jego przygotowanie, dlatego powiedzmy zamiast takiego jednego posiłku wypijałbym koktajl to że różne odżywki podawałem to moje przeoczenie, bo na początku rzeczywiście chodziło mi o gainery, potem jednak doczytałem się że dla osób łatwo się otłuszczających od gainera lepszy będzie bulk jak [...]

Osłonki osłabiaja działanie ale jest to praktycznie niezauważalne.Nie warto niszczyc narządów.Takie moje zdanie

btr 250kg bez dopingu i chciałbyś więcej) ale cóż pomażyć każdemu wolno moje marzenia to 185cm(teraz mam 182cm) waga między 100-105kg,łapka ok 48cm,przedramie 40cm,klata ze 130-135cm,pas-pięknie było by mieć 80cm choć to mało realne przy tych wymiarach,ale 85cm może kiedyś:P,udo z 70cm,łydka 47 może za 10 lat Zmieniony przez - mobi89 w dniu [...]

[...] "kolegow" ze np.zrobili 1200000kg na laweczce po aminokwasach,gainerach,zma itp(w tym poscie chodzi o aminokwasy) a nie maja kompletnego pojecia o danych odzywkach/suplementach tylko uslyszeli, ze "idą w mase" a jeszcze profil zalozyciela postu ,mowi sam za siebie... imo dobrze , ze sie spytal takie moje zdanie pozdrawiam

[...] Nie chce Was lekcewazyc ale skoro tak sie upieracie to na Waszym poziomie motywacji i zaangazowania moze byc twaróg i mleko - dla mnie to marna robota. Ja na miesiąc przed zawodami wyrzucam wszystkie odzywki bialkowej, nawet te najlepsze i najdrozsze. A co do pytania o moje cykle treningowe to dziele je na mase, siłe i gesteosc z definicją.

[...] dwa cwiczenia na jakas partie, na przyklad dwa cwiczenia na triceps po 4,5 serii to nie mam za nic sily, zeby zrobic juz 3 cwiczenie...przykladam sie do kazdego i probuje robic je jak najlepiej i tu nasuwa sie moje pytanie, czy po prostu tak dobrac ciezary zeby robic 3 cwiczenia, czy poczekac, az zyskam wiecej wytrzymalosci itp w miesniach ?

Już mam 48 przy 94 kg wagi a bf ok 10 - 12 % - zreszta obczaj moje nowe fotki