moje

Sugerowanie, że Serafin to jakaś katolicka pralnia mózgów To Twoje, a nie moje słowa-choć przyznaję, że taka myśl przeszła mi kiedyś przez głowę (gdy po raz pierwszy trafiłem na ich stronę mało nie spadłem z fotela). Ale cóż-nawet jeśli byłby to ośrodek pod egidą ojca R.-to nie da się ukryć, że czego jak czego-ale walczyć ponoć uczą tam [...]

dieta low carb z brakiem węgli okołotreningowo była by słabą dietą do rozwojiu masy mięśniowej , takie jest moje osobiste zdanie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-06 00:28:16

Mało kto ma zakwasy na barkach ja na bocznym aktonie miałem moze dwa razy w życiu ale to nie znaczy ze nie rosna .Musisz popróbowac niektórzy trenuja je typowo silowo i rosna moje wolą wiekszą liczbe powtorzeń . W kilku slowach dużo kombinacji i prób treningu az znajdzie sie ten właściwy pozdro

zamiast aerobow sprobuj trening HIIT. Elegancko spala tluszczyk a spadki miesni sa nieporwnywalnie mniejsze jak przy aerobach. Takie jest moje zdanie po 2 miesiacach aerobow i miesiacu HIITa.

spede przeczytaj co podalem i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html w przypadku przysiadu,czyli Twojego pierwszego,najwazniejszego cwiczenia-zastosuj jeszcze wyzszy zakres powtorzen(20-25) a zamiast RDL - zastosuj uginanie nog w lezeniu na maszynie (tzw. leg curl)(parametry takie,jak przy [...]

[...] w jak najkrótszym czasie... Mysle ze forum jest i tak mocno zaśmiecone przez bezsensowne komentarze i pretensje innych... Mam pomysł...juz chyba zresztą wykorzystywany... Skoro uważacie moje posty za spam i jak to poetycko nazwałas śmieci to zwyczajnie je usuncie... Forum bedzie wtedy naprawde"wolne„ i naprawde dla wszystkich. Naprawde super.

Nie mogę zobaczyć Twojego gg. Działa bo bierze to już kilkanaście osób, ale potrzebuje porównanie. Produkty są sprowadzane z Anglii. Ceny są mhm ciekawe... Moje pytanie, czy ktoś z poza dolnego śląska próbował??

Wszystko co chcesz wiedzieć jest w zasadzie tutaj: http://www.palestra.waw.pl/ A opinie są takie że to jeden z najlepszych klubów MT/KB w Warszawie i to nie tylko moje zdanie.Dla wielu-ustępuje tylko Prakongowi. Na stronce masz liste osiągnięć zawodników to będziesz wiedział że dla Palestry fighterzy z przypadku nie walczą.Polecam i pozdro.

Explosion - 'łatwo przyszło, łatwo poszło' . Zerknij sobie w profile/podpisy userów w tym dziale. Co trzeci ma jakies teksty typu 'wracam do siebie po spadkach...' 'biceps-kiedys 40 , teraz-38' 'kryzys..wracam do formy..' itd. Najpierw nażre sie taki prochów z kolorowych puch i ćwiczy jak oszalały... a potem? Nie wiem czemu, ale prawie zawsze owe [...]

Wiem, że napiszę ogólnie bo to początki moję z tą stronaale ; Sniadanie: serek wiejski Pątnica, jajko jedno II sniadanie: Ryż, 2 jabłka zmiksowane i 15 gr rodzynek. Obiad: 200 g filetu duszonego z kurczaka, woreczek ryżu białego i 100 g ważyw na patelnie. Kolacja: łosoś w sosie własny 100 gr. Miedzy czasie suplementy i odżywki. To przykład z [...]

na moje oko to nawilzajacy.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ze zdjęć dobrze ustawiają ciało na miarę swoich możliwości, to mają zbyt małe rozciągnięcie, aby takie niewielkie zmiany w ustawieniu było w ogóle widać. Aczkolwiek to tylko moje prywatne zdanie. Jeśli chodzi o uwagi nt. skłonu to pisałam na poprzedniej stronie - z doświadczenia wiem, że są bardzo istotne, zwłaszcza to, aby przybliżać brzuch do [...]

...czyli tak jak się umawialiśmy Ziom, ja załatwiam wyróżnienie, Ty wpłacasz 25 % wygranej na moje konto Gratulacje, należało się! Oby tak dalej

po takim czasie tego ari już od dawna nie ma... na moje oko, ale nie dam Ci gwarancji bo NIE MA BADAŃ, był słaby odblok i test leży a w ślad za nim estro. Musisz zrobić badania inaczej dyskusja jest czysto teoretyczna.

Jest drogo jeśli przelicza się na złotówki bo wyjechałem dla zarobku a jestem tylko biednym studentem :) Moje zapotrzebowanie wynosi około 3000 kcal czy jest zatem sens głodzenia się i jedzenia okolo 2000 bo tyle mi wychodzi z tego chleba i obiadu z ryżu lub makaronu ? Mam na twarzy pod brodą sporo tłuszczyku który odbiera mi pewność siebie. [...]

Ok, wszystko rozumiem, dziękuję, za te uwagi. Jednakże zależałoby mi na konkretnej odpowiedzi na moje pytanie :) Czy cheat day w moim wypadku, wspomoże, czy zaszkodzi.

[...] 2 miesiacach fajne efekty, jakies 2cm w bicepsie, troche klatka mi sie uwydatnila i barki, ale potem przestalem brac i wszystko spadlo. Dlatego chodzi mi tutaj o to zeby oprocz gainera brac cos jeszcze zeby to jakos wspomoglo moje cwiczenia. Czy faktycznie zainteresowac sie ta kreatyna czy brac samego gainera z tymi tabletkami Trec'a na apetyt?

[...] prosta z funkcja reg. na skosna(teraz mam jakas tam robiona domowymi sposobami) dlugi gryf i obciazenia. Wiadomo ze nie bylyby to jakies kosmiczne ciezary tylko takie na moje potrzeby, wiec lawka+sztanga+hantelki+drazek raczej by wystarczyl?? Oczywiscie jakies kaloryczne jedzonko, gainer do tego te tabletki na apetyt i to wszystko?Czy kupic [...]

Lawke ze sztanga i obciazeniem juz niedlugo kupuje, odzywki bede bral pewnie tak po miesiacu treningu, ale juz teraz prosilbym o odpowiedz na moj ostatni post na drugiej stronie co do wyboru gainera i dodatkow do tego, podalem tam moje typy i prosilbym o ewentualna korekte. Z gory dzieki :)

[...] nie muszę tam uderzać :) Co do zasobności internetu, wiadomo, że znaleźć tam można różne rzeczy na ten temat. Po prostu nie mogę znaleźć niczego co mogłoby odpowiedzieć na moje pytania albo rozwiać jakieś wątpliwości. Z tym dystansem to jest trochę tak, że na treningach robi się mniejszy dystans niż na zawodach faktycznie ma się do zrobienia. [...]