moje

niech się każdy bawi w to co chce... takie jest moje zdanie ;) No ciekawią mnie twoje osiągnięcia bo zaczynałeś w podobnym wieku co ja a jak już trenować to i o coś powalczyć z sukcesami a nie się produkować by być lepszym od kolegów ze szkoły.. :D

[...] mi się podoba i szybko łapie, ale co mnie dziwi to własnie moja kategoria wagowa heh. Naleze do tych słoni, a jak widziałem to kategorie są po 90 kg potem 80 itd.. I tutaj moje pytanie do was, czy muszę zbijac wagę do 90 kg ?.. W sumie jak będe ważł 90 kg to będe wyglądał jak chodząca anorexia bo jestem dosyc psotawnym gościem , z resztą zawsze [...]

[...] za rozpiskę odbloku udał sie w 100 procentach, sam jestem zdziwiony bo libido mam leprze niż przed cyklem mięsa zostało na tą chwile ok 6/7kg i stoi:) .I tu pojawia sie moje pytanie, czy mógłbym zacząć następny cykl Cypionat+Deca+winstrol, czy może znowu propem pojechać dodam ze na propie rosłem cały czas, dodam też ze cykl bym chciał długi [...]

[...] to ogromna ochote) Nie mowie ze wszystkiego sobie odmawiam, jak mam ochote na batonik raz w tygodniu to go jem. Najbardziem mi zależy by uzyskać odpowiedz dotyczącą cwiczeń na rzeźbe a mianowicie jakie cwiczenia moge wykonywac w domu (wspomne ze mam male dziecko i nie bardzo moge isc na silownie), chcialabym zeby zaczelo być widać moje mieśnie.

to nie sa moje poprawki. pytasz o plan, poprawki zostaly wprowadzone a ty nadal piszesz inny plan, jesli wiesz lepiej to nie pytaj. to co wklejiles nie nadaje sie do uzytku, nogi i plecy razem, nogi calkowicie olane, duzo bledow. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-06 13:13:32

[...] nie osiągniesz, do tego trzeba zapisać się do klubu. Owszem możesz nauczyć się dobrze kopać, ale nie będziesz mógł mówić że umiesz kickboxing. Proponuję żebyś kupił sobie jakieś książki na temat sztuk walki. 2888879 - tu masz moje gg. Jak chcesz mogę pomóc Ci ułożyć plan treningowy. Pozdro Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2008-08-06 18:20:15

Dobra super, mam taki plan żeby Animala brać tylko w DT a w DNT nie? Pytanie moje w DNT jakieś inne witaminki czy nic ? Zwykle 5-6 razy w tygodniu cwicze wiec 1-2 dni bez dodatkowych porcji witamin się obejdzie?

Gochan moglbys luknac na moje pytanie u gory ? LOL LOL - Laugh Out Loud

ja za moje 100 place 25 zl ale to dlatego ze kolesie biora hurtem (2000 sztuk w sumie) normalnie bym musial zaplacic 30 zl

Ze względu na amor i tylną obręcz (DM 24) bym odradzał;) Amor ma kiepskie opinie a DM 24 używam osobiście u siebie i po krótkim czasie łapie centrę. Ale to moje prywatne odczucia, może mam peszka i trafiłem na zbuka;) Coś nie mam czasu Ci poszukac czegoś ciekawego na allegro. Musze spadać bo robota goni;p

[...] wylacznie od diety, Jak kogos to uspoki to niech sobie bada, ale kto te wyniki zinterpretuje ? nie ma zadnych norm dla sytuacji cyklu na ilsoci x testa czy ilosci y To tylko moje zdanie, konkretnie ustosunkowac sie nie da bo to jest pytanie do wrozki mozna tylko maskowac objaw czyli bezsennosc innymi lekami ale przyczyny nie znajdziecie

Nie musisz mieć w każdym treningu siadów czy mc. Możesz również np mc wykonywać ciężko a na drugim treningu inną formę ciągu lekko, ze sporym zapasem sił. To samo z przysiadem. Moje plany zawierają tylko jeden mc w tygodniu, za to w każdym push jest forma przysiadu.

no to dlatego prosze o pomoc. ogolnie obiady moje wygladaja tak ze kurczak przewaznie 250 g i do tego makaron lub ryz lub kasza jaglana 100g i do tego jakies wazywa. lub wieprzowina 200 g lub indyk 200 g i tez ryz,kasza,makaron, lub czasem frytki w piekarniku bez oleju. Z wazeniem bylo raczej na oko wiec nie wiem czy bylo to dokadne. Od dzis mam [...]

ok wiec jutro(może nawet dziś zdąze) skomponuje na zrzuty wszystkie moje posilki jakie jadam i tu wrzuce, i mam nadzieje ze mi pomozesz dalej ;) bo główną pomocą jaką chciałbym uzyskać to właśnie co zastąpić na co żeby dieta była pełnowartościowa i co dodać właśnie żeby ją uzupełnić. nie wiem czy wszystkie dane o sobie musze wrzucac czy wystarczy [...]

no wiem wiem ale mi chodzi ile tak ogólnie moze pomiescic np. bark, tricek, łyda, udo itp bo teraz mam w choooy strzelania a ładuje po 2ml w jednym strzale moje udoma 65cm tak ze daje rade:D:D:D

[...] banan jabłko kolacja 21:00 60g chleba zwykłego z masłem roślinnym 130g szynki 40g sera żółtego jajko na twardo (65g) 20g pomidora 150g mleka 1,5% staram się jeść rozmaicie, moje posiłki wyglądają różnie, jedyne co jest niezmienne to 2 i 3 śniadanie (szkoła), nie jem nic między posiłkami - tylko woda mineralna, nie jem słodyczy, nie piję napojów [...]

dieta low carb z brakiem węgli okołotreningowo była by słabą dietą do rozwojiu masy mięśniowej , takie jest moje osobiste zdanie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-06 00:28:16

Trening 3 Razy w tygodniu 5 minut rozgrzewki przed każdym treningiem i dla 10 -1 seria 70% ciezaru roboczeo przed każdym ćwiczeniem dla 5 - 1s 5p 50%CR 1 s 3p. 70%CR 1s 2-3p 80% CR Moje maksy wyliczone z małą rezerwą wiec powinieniem dać radę Przysid 15-125 10-145 5-165 MC 140 150 182,5 Wskos 87,5 100 112,5 [...]

[...] podpisem. Lub to, ze zanim odpowiedziales na jakies pytanie to polowa forum mogla domyslic sie, ze Twoja wypowiedz bedzie w stylu "bjj rules" :) (moze troche przesadzilem z tym ostatnim, bo bjj rzeczywiscie jest fajne, ale takie ja odosilem wrazenie) Ten post przedstawia moje stanowisko i nie ma najmniejszego zamiaru ublizac nikomu

ja teraz robie przez 2 tyg trening regeneracyjny (trening obwodowy), a potem od maja bede rzezbil to moje wypielegnowane 41cm