moje

no dobra niech Ci bedzie a ja myslalem ze tu na sogi trzeba sobie zasluzyc moje poswiecenie trwalo prawie 3h ale przypomina mi sie tekst mojego nauczyciela od historii z podstawowki 'w szkole uczciwosci szukasz??' to chyba tu jest podobnie :)

mniej wiecej taki obszar. ale trening mam ten sam wiec to napewno nie miesnie. ps. to nie moje zdjecie.

[...] wedlug mnie nie jest za dobrym polaczeniem na poczatek ( nie wiem jaki masz staz napisz cos o sobie) gdyz sa to 2 duze grupy miesniowe i mozesz nie dac rady ale takie jest moje zdanie i moze polacz to tak klatka+triceps plecy+biceps Nogi+naramienne lub jesli chcesz robic biceps z tricepsem to moze tak Nogi klatka + naramienne biceps+triceps [...]

[...] ciężaru na suwnicy PROG. 20 16 12 8 prostowanie nóg w siadzie PROG. 12 10 8 6 wspięcia na palce w staniu 12-15 10-12 10-12 10-12 + brzuszek na kazdym treningu :) moje pytania: 1) dane cwiczenia na triceps robic z progresja czy bez? 2) czy te 2 cwiczenia na biceps wystarcza czy cos dodac? a jesli dodac to co ? 3) w plecach katuje [...]

[...] 10-12 10-12/ dalbym unoszenie w opadzie na tylne aktony podciąganie sztangi wzdłóż tułowia PROG. 12 10 8 6/ tu dalbym szrugsy 4X10-12 + brzuszek na kazdym treningu :) moje pytania: 1) dane cwiczenia na triceps robic z progresja czy bez? jedno z prog, drugie staly ciezar 2) czy te 2 cwiczenia na biceps wystarcza czy cos dodac? a jesli [...]

sorry Marcin, to link do sklepu, czyli konkurencji sfd ... moje zdanie jest takie - E + C zrobi to samo ale taniej

[...] czy tylko wagę ? Jeśli tylko wagę, to chociaż dołącz do tego mierzenie się centymetrem. Kiedy zaczynałem tą redukcję, wróciłem na siłownię po kilku miesiącach przerwy i moje mięśnie szybko odzyskiwały formę - wskutek tego w ciągu pierwszych czterech tygodni moja waga spadła o marne 0.75 kg, ale w pasie straciłem 7 cm. Nie muszę dodawać, że [...]

CytopiliN chyba jednak nie zauważ, że moje tłumaczenie różni się od tego na sterydy.pl

[...] okiem. Ogólnie uważam, że aeroby są znacznie ważniejsze i gdybym miał wybierać, to na pewno wolałbym zrobić aeroby niż siłowy. Co do samego CKD, to nie chcę nic doradzać, bo moje doświadczenia z dietą tłuszczową miały miejsce w czasie, kiedy dieta Sonbatego była hitem (same tłuszcze nasycone, a fe). Na przepisowej CKD nigdy nie byłem, więc nie [...]

[...] i 500mg boldka w sumie to 1250mg soku week teraz jestem na 500mg enanthatu only i czuje sie lepiej niz na tych 1250mg nawet pompa i wytrzymalosc lepsza na miejscu WILLHELMA pozostał bym na 250mg week only potrzepie go az milo pod warunkiem ze ma dobrego enana niech nie dorzuca nic do tego cyklu na stacki przyjdzie jeszcze czas takie moje zdanie

Co z tego skoro nie potrafił w pełni wykorzystać swoich umiejętności w stójce w formule mma tak samo jak chociażby Leko który przegrywał z każdym mimo swoich umiejętności w stójce. Teraz Mirko jest lepszy i bardziej doświadczony i umie w pełni wykorzystać swe atrybuty.Takie jest moje zdanie.

[...] wnioslem, jednakze tylko aktony barkow zostawie bez zmian (tylko w cw na plecy odwrotne rozpietki), mysle ze nie musze klasc takiego nacisku na tylne aktony .. sami ocencie, moje plecy sie prezentuja nastepujaco... trzeba najszersze skatowac bo jest mizeria :P a i jeszcze jedno pytanie, czemu KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU wywalic? nie za [...]

nightingal - poczytaj i pomyśl chwilę czy rzeczywiście moje pytanie tak bardzo odiegało od tego o czym obaj mówiliśmy Mawashi - to to akurat jest bardzo proste, przy przepisowych 81 cm rozstawu wynik w wycisku a powiedzmy w wyciskaniu wąsko jest bardzo zbliżony, poprostu obserwacja, zwiększanie rozstawu dłoni powoduje większe angażowanie mięśni [...]

ty wiesz, ja tez nie, serki, brokulki, tunczyki <= to moje jedzenie a ladowanie to bede miec chyba caaaly weekend a pizze to bym zjadla, oj jak bym zjadla ktos mowil, ze sfd uzaleznia? Bredzil

[...] szkody przynosza... ale i tak nas kochacie A propo, dla mnie to jest jasne jak slonce, ze poznajac kogos oceniam jego wyglad!!! No i moze uscisk dloni ewentualnie, ale to moje male zboczenie. Przeciez poznajac kogos patrzymy i oceniamy jego wyglad, pozniej mamy mozliwosc poznania charakteru. Jesli jakis super mega macho na ktorego wszystkie [...]

[...] niedoory tych mikroelementow jadlem to przez 2 miechy, teraz jem cynk + b6, dodatkowo zawsze jakies witaminki staram sie miec jeszcze, licze na jakies porady co dodac do diety zeby mi wkoncu dalej masa i sila szla bo juz nie wiem, czasem sie czuje na trenningu ze moje miesnie byly by wstanie wziasc wiecej im sie nie chce :P takie glupie uczucie

1)Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej głową w górę 2)Plecy - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki(szeroki nachwyt) - ściąganie drążka i wyciągu górnego do karku(szeroki [...]

moje gratulacje

anuskaaa zobacz! masz taki sam pępuś jak ja :) w pierwszej chwili myślałam że to moje zdjęcie!

[...] (poza Krynica), zawsze staralem sie pomagac, dlatego w wieku 17 lat zaczalem stac na bramkach. Wkur.wialo mnie, ze chlopak z innego miasta przyjezdzal do dziewczyny z mojego miasta, szli na dyskoteke, a tam miejscowi musieli obic chlopaka bo nie byl "swoj". Paru lokalnych kozakow dostalo po "buzi" i zaczelo sie [...]