moje

czy ja wiem u mnie kolesie mają tylko jeden cykl i trwa on az do konca kariery na siłowni tak powaznie to 16tyg to jeszcze nie tak strasznie na moje

ok> Wezme pod uwage wasze wskazówki, ale nie odpowiedzieliscie mi na moje główne pytanie... a mianowicie... ILE SERII I ILE POWTóRZEń PROPONUJECIE MI WYKONYWAć NA TYM DRążKU??? TAKA TAKTYKA JAK PRZY A6W (1dzien 1*6; 2dzien 2*6; 3dzien 2*6; 4 dzien 4*6 itd) WYSTARCZY??? Zmieniony przez - bambochaaa w dniu 2006-03-29 08:52:44

ziper69 moje stwierdzenie odnosilo sie do linka ktory wrzucil Ripper Za duzo takich rzeczy sie oglada to i cisnienie rosnie Nie no, zartuje. 3m sie Ripper. Zmieniony przez - Duster w dniu 2006-03-28 09:28:58

_Knife_, X-ray, witam. Ni jestem fanatykiem, chociaż moje pojmowanie KM jest inne, niż większość prezentowanych na forum. To, że coś trenuję, nie znaczy, że jestem wobec tego bezkrytyczny. Zresztą, _Knife_, w wielu sprawach całkowicie się z Tobą zgadzam... Pozdrawiam!

Czas pokaże, Jodan, czy decyzja o wejściu na sfd była decyją dobrą i czy rzeczywiście mam tu jakąś rolę do odegrania... Moje poglądy znasz. Wątpię, żebym zdołał odmienić opinie o combatach. Pozdrawiam!

[...] inny Też mozna go przetrenować. Wprawdzie moze troche trudniej aniżeli pozostałe partie, ale jednak Ten pomysł 40 min. po poludniu + abs wieczorem to zły pomysł Powinno się ćwiczyć jednym, mądrze ułózonym planem Poza tym nie podałes celu treningu, wiec te moje uwagi to tylko ogólne info Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-03-28 11:14:42

Uff no wiec oto moje wypociny: lat 20,159cm wzrostu,47 kg Zapotrzebowanie kaloryczne 1924-500=1424kcal Posiłki: 8-kawa z odrobina mleka 10-otreby+siemie lniane+mały jogurt naturalny,kromka chleba pełnoziarnistego z pomidorkiem i plastrem chudego serka 13-twarożek domowy z piatnicy,jajko,marchewka 16- dwie duszone rybki +brokuły,albo pierś z [...]

to moje końcowe HST dziś ruszam do mierzenia maxów Plecy: -2x wioslowanie na maszynie -1x wyciąg -szeroki do siebie na siedząco Barki: -2x wyciskanie sztangii sprzed głowy Nogi 2x wyciskanie na maszynie1x wznosy łydek Klatka: -3x Wyciskanie na lawce poziomej Tricepsy: -2x wyciskanie francuskie na lawce poziomej Bicepsy: -2x uginanie przedramion [...]

[...] co z tym białkiem na noc? Co do kawy to czytałam w poście chyba Tyki,że jest zalecana przed treningiem,więc dlaczego nie..? Musze to jeszcze raz wszystko przeliczyć,bo znajac moje zdolności popełniłam jakiś błąd...ale chyba bedzie ok:) No i dostałam w koncu tse moge sobie jeszcze cos do tego dokupic? np ..cos na zahamowanie łaknienia

Moim zdaniem po tylu cyklach jest słabo bardzo słabo chyba ze profil jest cos zły ale to tylko moje zdanie. Do takich wyników można spokojnie dojść bez koksu

[...] ma to do siebie, że FAKTY zazwyczaj są PRAWDZIWE. Tylko w odpowiedni sposób się je prezentuje. Powiedz sam, czy gdybyś razem z zacytowaną przez Ciebie odpowiedzią umieścił moje późniejsze wytłumaczenie i przeprosiny, to odbiór mojej osoby mógłby być inny? Odpowiedź brzmi: TAK. Więc to, co zrobiłeś, jest MANIPULACJĄ. W odróżnieniu od KŁAMSTWA. [...]

[...] działały natomiast słabe rezultaty miałem po gainerach Olimpa i Activity może to jednak indywidualna sprawa, na mnie w każdym razie nie działały megaabol i też się nie sprawdził Vitalmax gainer 1 i gainblic 6000 to moim zdaniem najgorsze gainery - oczywiście to moje indywidualne odczucie no ale chyba o to chodzi by dzielić się doswiadczeniem ;)

moje spostrzeżenia po 1 porcji: wypiłem z sokiem i przypuszczam ze z sama woda bym tego specyfiku nie wypił podczas treningu żyły bardziej widoczne niż zwykle oraz pociłem sie bardziej niż zazwyczaj ale nie wiem czy to zbieg okoliczności ponieważ dzis jest dosyc duszno wiec to pewnie dlatego narazie nic więcej nie moge powiedziec

Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]

Ja glownie slucham i to mnie kreci jak cwicze: - Bob Marley ''Legend Deluxe Edition'' - DJ Tiesto - Best and New 2005 - Westbam - Baha Men - Who Let The Dogs Out - Dr. Alban - It's My Lif - Starsailor - For to the floor - Blank & Jones - Darude - Fatboy SLim - Rocky Soundtrack - Barracuda Ass Up - Dj Shog to sa moje ulubione! Pozdro

W takich przypadkach, gdy człowiek jest za klubem X (kiedy wygrywa), następnie za klubem Y (który zaczyna wygrywać po drużynie X) nie mamy prawa mówić o KIBIC'u. Dla mnie taki człowiek to tania kurvva - ale to tylko moje zdanie

[...] na skosie oraz w wyciskaniu francuskim prostowanie w opadzie zrobiłem tym samym ciężarem co francuza 18kg /skupiając się maksymalnie nad techniką wykonania/ triceps spuchł strasznie ogólnie trening uznaję za udany obawiam się, że teraz będzie mi już coraz trudniej dokładać kilogramy na sile moje maksy już dawno przekroczone idę się prysznicować

to jest przykład http://www.allegro.pl/item93564954__kelton_zestaw_lawka_stojaki_f_vat_raty.html ja bym brał coś uniersalnego czyli ławkeczka z róznymi skosami , stojaki niezalezne od ławki zawsze mogą słuzyć do przysiadu na nógi itp a gry i obciązenie to jak najtaniej bym szukał. Takie jest moje zdanie...twój hajs twój wybór. Pozdrawiam.

No dobrze moze i zrobie, ale ile? 2,3 powtorzenia ? oczekuję odpowiedzi na moje pytanie ;)

[...] sie go ostrzy i z jednej str jest jasniejszy a z drugiej troche ciemniejszy, ten jest lepszy od tego Margaret astor,lepiej kryje, zapomniałam calkiem o nim, tzn takie jest przynajmniej moje zdanie, co do ceny ten z dermiki okolo 30 pare złotych natomiast ten Margaret astor nie pamietam, dawno go kupowalam, nie umiem podac nawet przyblizonej sumy