moje

[...] Sztangielki mi sie obijaja o uda i jakos mi sie zle to robi a ze sztanga pochylam sie delikatnie, tak tylko ocierac o uda i "wchodzi" elegancko. Powtarzam to tylko moje zdanie. Martwy ciag robie 1 serie rozgrzewkowa i 2 wlasciwe, prostowniki maja po tym dosc a poza tym pamietam jeszcze bol po kontuzji plecow i mam "psychiczny [...]

"juz wolałbym Ci polecic poleciec na ****y 1.5km - poruchać chwile - i wrócić biegem na relaksie" moje ulubione aeroby od dziś...

[...] tylko nie pakietam w jakich ilosciach. W kazdym badz razie mniejsze z deka dawki niz przy typowym treningu kulturystycznym i jakims tam. Bez zadnego nasycania. Takie jest moje zdanie a trening wy***any jak dla mnie. A i wage masz za***ista tak od 70-75 to jest dobry przedzial na twoj wzrost mozna z tej wagi wiele wycisnac. Wiem bo mam takie [...]

[...] mial odblok z hcg,clomidu, novl. a pozniej jade na suplach z wyszej polki, wiec mysle, ze to wszystko jakos nie zejdzie ze mnie do czasu drugie kuracyjki:) Wiec o to jest moje pytanie co kto mysli zebym mogl wziasc na nastepny cykl - ma byc masowy. Powiem wam, ze z tego jestem zadowolony chociarz jeden blad zrobilem, ale wiadomo czlowiek sie [...]

[...] ma się w trumnie połozyć :)) próbowałem już mnóstwa różnych dziwnych sportów... rolki też... ale nigdy nie zastanawiałem sie jaka jest różnica między różnymi rodzajami łożysk... no i druga sprawa... dziś koleś, który jeździ juz ponad 7 lat powiedział mi żebym od razu wywalił ten hamulec z tyłu... i to jest drugie moje pytanie: wywalić czy nie??

tomot chcialoby Ci sie redukowac przed masą? przy robieniu masy zawsze jest jakies ryzyko ze Ci przybedzie troszke fatu ja bym sie trzymał wersji 1. po co 2 razy zbijac jak mozna raz zmasowac i wtedy zbic. No ale to moje zdanie tylko skromne

[...] chcialbym jakos lepiej wygladac. Dokladnie podrzezbic klatke, miec troszke wieksza łapke, a najbardziej zrzucic mase z nog, bo mam duze uda i ciezko mi spodnie znalesc dla siebie :D Wiem ze moze duzo wymagam, ale naprawde nie wiem do kogo zglosic sie o jakiekolwiek rady wiec pisze tutaj. moje gg 1127279, badz piszcie tutaj, bede bardzo wdzieczny,

[...] wzrostu... człowieku, wyluzuj, ni e jesteś kundelkiem na zawodach, zawodowym bokserem czy modelką, nie jesteś też na komisji wojskowej żeby Cie kto ważył. Ja bym całkowicie zreformował cele, bo jak będziesz się o wagę opierał to jak na moje tylko będziesz się wqrwiał. Waga to najgorszy z możliwych sposób wyznaczania celów i oceniania postepów.

hmmm, to sprawa się wyjaśniła i moje dylematy zniknęły... najpierw pojadę na Arsanie z Bliskiego Wschodu a na koniec będę żył "na krawędzi" żując clen z termometrem pod pachą... Kanar..."to działa..." - mówię o mojej/Twojej dietce od następnego tyg włączam spalacze.

moje tez duzo pieprzu i papryki ostrej do dego oliwa myyyy pycha

oj musze rzucic okiem na pierwszy post .... Tykus na marginesie to co mwoisz to tzw standardowy (wyjsciowy) plan HST NIE HST wiec trudno ekstrapolowac (hmmm - ??) (kojarzy mi sie zaraz dowcipem co robi chemik ...) ide rzucic okiem na post poczatkowy bo bez tego kazde moje zdanie bedzie dalej bez sensu i tylko zamota

czemu moje pytanie zostalo pominiete?

bo nie ma odp na moje pytania jak zrobic aby urosla mi reka? i co zrobic aby spadla mi masa z ud

mam pytanko, imo jakie cwiczonka robisz na te grupe miesniowa, moje plecy sa strasznie toporne

"Od kilku dni mam gryf łamany i zrobilem nim wczoraj pierwszy raz trening bicepsow /uginania ramion stojąc/ zawsze robilem gryfem prostym" Kluczowe słowa podkreslone celowo Moje zdanie jest takie przyzwyczajony do cwiczenia prostym gryfem nie odczules i nie przyzwyczailes napewno bica do pracy z łamanym gryfem po 1 treningu, tak mysle [...]

Moje ladowanie ocenie czy sie nada :) CARBO ENERGY 30g Płatki owsiane -50 Płatki kukurydziane -50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu CARBO ENERGY 30g Makaron dwujajeczny -100 Dżem wiśniowy wysokosłodzony -50 Marchew -70 Jabłko -70 CARBO ENERGY 30g Ser twarogowy [...]

To też moje ulubione.

jak patrze na te fotki, to te osoby cos sa do siebie malo podobne... z twarzy znaczy sie i zaczyna to budzic moje watpliwosci ))), poczekajmy jeszcze dwa, trzy miesiace i zaczniemy zarzucac wlasne fotki z cyklu "jak to sie robi w kraju nad wisla" )

[...] zeby poszla czysta masa albo badziej czysta a nie tluszcz!Dieta jest konkretna ! NIe cwicze na silce tylk cwicze bardziej wytrzymaloscio tzn robie w domu pompasy i tego typu cwiczenia ale chce nabrac masy bo jestem za chudy! I moje pytanie to :JAkie gainer w moim przypadku bedzie najlepszy ?? Co polecacie ? z gory dzieki za odpowiedzi i pomoc !

szkoda ze mnie taka pasjonujaca dyskusja ominela... jak ja lubie w takich brac udzial. Zeby zapokoic moje ego napisze dwa zdanka, ok? Czekam z niecierpliwoscia kiedy ten rozporpagowany przez kobiece pisma przesad o magicznych wlasciwosciach plywania w dziedzinie odchudzania wreszcie zostanie wyplewiony. Nie wiem czy takze to co roku zauwazacie ale [...]