moje

Więc tak jem od 6 do 7 ponieważ nieraz nie jestem w stanie skonsumować takiej ilości posiłku:)Moja waga to 100kg przy 186 wzrostu,wiadomo jak kazdy mam troszke tłuszczyku ale kosteczke na brzuszku widać i do dość dobrze:)Niedługo zapodam foty więć sami zobaczycie.Moje posiłko to głownie mięsko:piesi z kurczaka,kurczaczek,chude wołowe ,nabiał serki [...]

Jak masz laczyc 2 staki, kup lepiej 2 opakowania tego samego, takie jest moje zdanie. Jedyna zasadnosc laczenia 2 roznych stakow to XP i XP energized (jako stak przed treningowy) Pozdro GÓRAL

hym, specialistą nie jestem, ale popstaram Ci troszke rozjaśnić sytuacje, co do planu na "rozmiary" przy takim obciazeniu to na moje oko.. na np. łapy, triceps no wytarczy Ci na ten poczatek.. ale.. np. plecki.. wisłowanie czy inne cwieczenia, NOGI bo nie odstawiaj nóg.. nogi to wieelki bodzieć anaboliczny wielkie miesnie.. nie rezygnuj [...]

a moje Udinese wciąż cieniuje

Wydaje mi się że w ciągu dnia troche za często... lepiej chyba zrobić jeden trening pożądny i powtarzać go codziennie. To jest moje zdanie. Moge się mylić...poczekam na reszte wypowiedzi. Pozdrawiam

[...] ale zdrowiem sie martwię -bo to później zakwitnie chorym kręgosłupem, stawami, sercem, nadciśnieniem, cukrzycą... :/ Tyka:z tymi ścianami chodziło mi o to, że na moje pytanie o ćwiczenia padły wcześniej same propozycje siłowniano-basenne ;) czyli wiążące się z kosztami. A ja poszukuję zestawu, rodzajów -chętnie z instrukcjami [...]

[...] "sztucznie". Teraz będe musiał to nadrobić zwykłym pożywieniem i nie wiem czy "gra jest warta świeczki" choć chce tylko na dwa tygodnie zrezygnować z zakupu następnego białka. I stąd moje pytanie, bo znajomy który prowadzi siłownie i ma pojęcie o całej sprawie odradzał mi zaprzestanie. A chce znać jeszcze inne zdanie.

[...] 6 Ilość tłuszczy na kg masy 2 Zapotrzebowanie Ilość białka 113 Ilość węglowodanów 450 Ilość tłuszczu 150 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3600 takie sa moje dane, wrzucilem tam te poilki co podawalem i widze ze Łaczna ilość wszystkich posiłków1200 60 17 235 1315 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 113 150 450 3600 [...]

No dietke uloze jeszcze wszystko ladnie dobrane :] a teraz pytam o odzywki bo ida swieta i musze powiedzieć co chce pod chonke :] A wiec prosze o odp na moje pytanie a nie ocene mjej diety- przyjmujemy ze jest dobra i zajmujemy sie odzywkami :)

ps. cieszy mnie że moje rady polonistyczne przynoszą tak wymierne efekty zauważalne w tak krótkim czasie

[...] od lamanej ja robie tylko na prostej, bo lamanej nie mam ale wiem ze nawet jakbym mial to zadko bym jej uzywal na bicepsy nie nazekam eh rob jak chcesz ja juz wyrazilem moje zdanie na temat treningu na dol bicepsa niekwestio jeszcze jedno- jakbym stosowal sie do tego co piszesz to cwiczylbym tylko klatke i biceps bo są [...]

Hmm... zgadzam sie, ale niektore odzywki sa po prostu bardziej przyswajalne przez organizm niz normalne jedzenie. Poza tym nie otrzymalem zadnych konkretnych odpowiedzi na moje pytania Kiedys to forum wygladalo inaczej... szkoda, przestalo sie rozwijac.

moje gg tesh miało zadyszke Baca jak Ci poszło patrząc na kklucz bo mi średniawo a wypracowanie to z***aałem jak niewiem co

Chelsea przewyższała Arsenal w każdym aspekcie gry nie pisz tego bo ranisz moje serce

Tradycyjnie już przegrywam sparingi w ostatnim czasie, wysoko i do zera. To wszystkie moje mecze w karierze. Plus ten ostatni z erulfem.

SYNTRAX dotarly do was moje dane nick:muffa?

Siema Doszly do was moje dane?

Aha ... słyszałem że hormon wzrostu pobudza TRI AMINO czy to jest warte inwestycji coś to da ?? czekam na odpowiedzi na moje pytania ,,, z góry dzięki !!!!!!

Syntrax moje dane dotarly ze 2 razy wysylalem ??

a moje sie nie podobaja?