moje

Był juz post o sponsoringu wiec może warto go odświerzyc?? Myśle że jak byśmy zrobili kilka badan to wszystko stało bysie jaśniejsze I każdy zobaczył by prawde na papieże..ale to tylko moje zdanie.. oszczedziło by to sporej kłutni.. pozdro all

Boruta... to rzeczywiscie hardcore jak z zomo sie prales. Ale jak do tego doszlo, jarocin??:). W sumie z nimi to na bank bylo z osprzetowaniem a to wykracza poza moje zainteresowanie walka Tak samo i w stojce ktos moze do Ciebie podbiec jak sie bedziesz lal z jednym i pieprznac Toba o glebe. --- No w sumie racja, tylko, ze bedac na nogach mozesz [...]

[...] stronki... Teraz bede jezdziła 45min na rowerku stacjonarnym około 4 razy w tygodniu. W szkole mam jeszcze 3 razy w tygodniu w-f i mam bardzo dobra siłownie ale oczywiscie moje biedne kolezanki nie potrafia uniesc sztangi bo by sie przewrocily i przez nie nie chodzimy na silownie ale zatwie sobie zebym chodzila sama Do tego w domku bede [...]

[...] tym nie czuję się na siłach Twojego obecnego planu oceniać. Mam na ten temat zupełnie inne spojrzenie, co nie zmienia faktu że Twoje dla Ciebie może być znacznie lepsze niż moje - i dlatego nie bardzo chcę to komentować. Na 100% nie robiłbym 20 serii na brzuch, mnie wystarczają trzy. To jeden z przykładów - nasze metody są inne co nie znaczy że [...]

[...] w wykonywanych ćwiczeniach :(.Od marca będę miał okazję chodzić na profesjonalną siłownię 4xtyg chciałbym prosić Was abyście pomogli mi w stworzeniu jakiegoś sensownego planu z uwzględnieniem moich celów. moje dane: 178cm wzrost,75kg,79cm talia,19lat staż ok.pół roku(wykonywałem trening obwodowy po ok.1,5h na podst. treningu domatora) pozdrawiam

[...] drugi dzien rowniez odczuwam lekki bol.Bol mi nie przeszkada bo kazdy z nas zna proces rozrostu miesnia wiec mysle ze choc lekki bol musi towarzyszyc.Ale to jest kazdego z nas indywidualna sprawa bo nie ma dwoch identycznych organizmow. a teraz stosuje zasade "NO PAIN NO MONEY" i tez odczowam bol jak moje konto swieci pustkamipozdrawaim

nie zaktualizuje profilu, bo to nie moje konto

STOSOWALEM kiedys podobny plan.moje wskasowki sa takie progresje stosoj w kazdym cwiczeniu.na biceps wykonywalem jako cwiczenie podstawowe np Unoszenie sztngi prostej 4x 10 8 6 6 a dwa nastepne cwiczenia 3 x 10 8 6 6 bo 12 seri troche duzo na ta grupe trciceps bym zaczal od wyciskania francuskiego sztangi lezac powt ok potem wyciskanie [...]

ja np. cisnienia nie mam podwyzszonego za to "czuje" serce ale to tylko w pierwszych dniach/tygodniach cyklu a potem sie przywyczajam ponadto wydaje mi sie ze moze ciagle stosowanie zle wplynac na nerki- za bardzo je obciazac ale to tylko moje przypuszczenia wiec co user??:> zapodajesz krete

siema.mam do was pytanie odnośnie moich barków. Jakie ćwiczenia mam wykonywac aby je poprawić . przez to nie mogę rozbudować swojej klatki cały czas jest mała POMOCY!!!!!!!!!

O.K.- może rzeczywiście przesadziłem z tymi specjalistami- a ja, wyrosłem już z udawadniania np. tego, że mam zakwasy a nie bóle stawowe, mięśniowe, pozwichnięciowe, zwyrodnieniowe itp. Teorie teoriami a moje zakwasy są moimi zakwasami i koniec. Pozdrawiam.

mnie moje CKD nie dalo az takiej strasznej wycinki... tzn cos tam spadlo... mnie tam wystarcza... ale bez jakichś szokujacych efektow... ale ma jedną zaletę... w sobotę żre wszystko - najbardziej tuczący towar weglowodanowy bez zadnych konsekwencji i to jest piekne .. ogolnie jestem z ckd zadowolony

[...] z serem zoltym 2 jajka owoc obiad kasza + warzywa polana oliwa z oliwek + piers z kurczaka odniosnie po treningowego nie mam koncepcij i o kolacj tak samo prosze o pomoc moje zapotrzebowanie na kalorie wyszlo 3200 liczylem 1.5g bialka na kg masy ciala. 1.5x80=120 g tluszcze tez 1.5 g . wiec 1,5x80 =120g bialko 120x4=480 kcal tluszcz [...]

[...] ale jak najpiękniej zbudowanym. Ładny brzuszek, nogi proporcjonalne do góry ciała. Dziś już się tego nie spotyka niestety. Dzis modnie jest byc "świnią", która jest wielka, powolna, wogole nie wysportowana. Takie jest moje zdanie. Nigdy tego nie zaakceptuję. Kulturysta musi być pięknie zbudowany, a nie "świńsko" zbudowany.

radze to rozbic na dwie strzykawki, max 3 ml w dupe, barki i uda po 2ml, ale to tylko moje zdanie, zobaczymy co inni na to Zmieniony przez - siemach w dniu 2005-02-17 16:46:03

[...] fotce i wg mnie ten brzuch wogóle do niej nie pasi....jakis za bardzo "męski" hehe,fajny jest jak jest lekko zarysowany wtsportowany...a nie taka kratka, to jest moje zdanie. ps. wyobraz sobie gdybys ty miała taki brzuch i szłabys po plazy ze swoim facetem za reke a on przykładowo,takowego by nie miał troche dziwnie by sie patrzeli [...]

Witam wszystkich, jestem nowy na tym forum, ale z dziedziny combat56 mam juz male doswiadczenie, trenuje ten system od jakiegos czasu. Moje spostrzezenia na ten temat: Techniki C56 sa bardzo uniwersalne, ludzie o przecietnej postawie i mniejsi potrafia obezwladnic potencjalnych napastników ktorzy sa duzo wieksi, oczywiscie ine mowie ze jezeli [...]

nie musisz jedz duzo warzyw bo sa zdrowe no chyba ze przygotowujesz sie moze do jakis zawodow to wtedy pewni przydalo by sie kontrolowac wszelkie kalorie ale tak to nie musisz sie tym martwic lepiej jesc ich wiecej niz mniej takie moje zdanie

Kolega prosi o ocene sylwetki Wzrost 182cm Waga okolo 78-79KG nadal na cyklu CP+mono Nie mam apona wiec latwiej bedzie jak podam adres do fotek www.icpnet.pl/~vtec/domino/ A moje fotki gdyby ktos chcial looknac to zapraszam na www.icpnet.pl/~vtec/

[...] niz na wszystkich innych forach? Czyzbys nie chcial zebysmy wiedzieli kim jestes? A moze boisz sie ze wypomne Ci jak to swego czasu na swoim forum falszowales jako admin moje wypowiedzi zmieniajac tresc postow? Terminy turniejow MMA znasz. Wystartuj i pokaz co potrafisz. Tylko nie pisz prosze znowu ze bez halabardy to Ty nie walczysz. [...]