moje

a dalby ktos rade odpisac mi konkretna odpowiedz na moje pytanie?, z tego co przejrzalam to post jest o kims kto testowal rozne suple, to troche dluga lektura,nie za bardzo mam czas i ochote czytac az tyle rzeczy, zwlaszcza ze tam nie ma konkretnie tego co chcialabym znalezc.

AHA I JESZCZE JEDNO.MOZE CIE ZDZIWIC ZE DOSC CZESTO PYTAM SIE O KOKSY DLA KUMPLI Z SILOWNI,ALE PROSZA MNIE O TO A SAMI NIE MAJAC INTERNETU NIE MAJA MOZLIWOSCI WEJSCIA NA FORUM I DOWIEDZENIA SIE CZEGOS.WIEC STAD MOJE PYTANIA !!!No pain - no gain!!! Zmieniony przez - Merol w dniu 2002-03-05 17:26:28

****a czy ktos w koncu odpowie na moje pytanie?czekam na konkretna odpowiedz !!!No pain - no gain!!!

pompki robie od zawsze takie moje uzależnie robie split 3 x tyg. Poniedziałek wyciskanie ławka pozioma 4 x 10 pow. wyciskania ławka skos góra 4 x 10 rozpiętki ławka pozioma 4 x 10 przenoszenie hantli za głowe 2x 10 triceps: wyciskanie francuskie oburącz 3 x 8 prostowanie przedramion nachwytem 3 x 8 Plecy : wiosłowanie sztangielką 4 x 10 [...]

Czy mozliwe jest ze mam chondromalacje rzepki?? To tylko takie moje przypuszczenia, chcialbym zeby jednak byly zle. ;dd Prosze o szybka odpowiedz. z gory dziekuje.

Do czwartego posiłku dorzuć jakieś źródło białka pełnowartościowego bo masz trochę mało, do tego serka wiejskiego dorzuć może chociaż jakiś chleb razowy. No i obserwuj swoją sylwetkę/wagę, jak nie będzie zmian to niestety będziesz musiał dorzucić kalorii. Takie jest moje zdanie, fachowiec ze mnie żaden :d

[...] jak mi krety zabrakło do cyklu to mi w Warszawie kupiła taką jaką chciałem Acha, i u mnie matka wie ile inwestuje w odżywki, ale ja powiedziałem jej wyraźnie - siłownia to moje największe hobby i bedę w to inwestował, bo to jest inwestycja w siebie. Ponadto matka odkąd tylko zacząłem ćwiczyc i porozmawiałem z nią na temat tego sportu kupuje mi [...]

nie jestem zbytnio zorientowany w suplementach i stad moje pytania.Pytałem sie o spalacz orientacyjnie ile kosztuje poniewaz mogłbym go zamowic od razu na przyszłosc.A podstawa sa suplementy pomocne w nabraniu masy za około 100zł

Ja smigam od zawsze na CKD, ale myslalem nad UD 2.0. Jedyny problem to to, ze ta dieta wydaje mi sie ostro hardc0r0wa. Moje treningi sa bardzo ciezkie (trening ala UD 2.0 pociagne), ale martwia mnie te dni niskich wegli / kalorii w UD 2.0. Czy dam rade to pociagnac + trening.

A wpadłem w końcu na taki pomysł, aby dwa razy w tygodniu skoczyć na siłke na krótki trening i pomęczyć troszke moje dwie najbardziej odstające partie tj. Łydki i górna część klaty, może ich tam za mocno nie rozbuduje nie trzymając diety, ale napewno nie opadną

[...] pieczywo razowe, dużo białek pod postacią ryb, mięsa, nabiałów, wykluczyłem cukry pod postacią napojów, słodyczy itp. Z racji nie regularnych godzin pracy mam problem ze zjedzeniem np 5 posiłków dziennie itp i z tym związane jest moje pytanie jeśli chodzi o suplementację. Dzięki takiej diecie już zanim zacząłem trenować zrzuciłem ponad 10kg.

Hey! Napisze Ci moje 2 cykle które sie skladaly wlasnie z 60 i 100 tabsow i fajnie na nich spuchlem. Na 60 - 11122233344444333222111, a na 100 - 2233444444444444444444333222111. Metke bierz po posiłkach razem z sylivitem 150 i powinno być dobrze. Bez omki nie ma nagonki :)

[...] twoje koksowanie sie nie skonczy,pozyjesz sobie od 17-20 roku fajnie,a pozniej depresja,impotencja, i wspomnienia: "Trzeba bylo Klejcuna sluchac".Bedziesz tego zalowal,wspomnisz moje slowa. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

[...] wypadaloby zaczc wlasnie od suplementow? (choc ja uwazam, ze i na nie w twoim przypadku zbyt wczesnie). Rusz glowa!!! ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę przyjąć i upokorzenie, które spada na naród za to co jest w nim [...]

[...] ramienia w lezeniu na laweczce skosnej teraz przerzucilem sie na trening silowy czyli wieksze obciazenie a mniejsza liczba powtorzen w serii i przyznam ze bardziej poruszyly moje bicepsy :) przez 2miesiace nie chcialy rosnac a teraz w ciagu 2tyg skoczyly prawie o 1cm! nei wiem czy to zasluga tamtych 2miesiecy i regeneracji :) czy teraz tych 2tyg [...]

[...] wypracowana sylwetka to naturalnie wypracowana sylwetka, trzeba byc cierpliwym Jeśli natomiat nie zależy ci aż tak na wyglądzie (ale pewnie zależy) to siła definicja na pewno będą lepsze, a i wymiary się odrobine poprawią. Takie jest moje zdanie. Pozdr inne argumenty dorzucił Kozak 1991 Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-05 23:32:51

Hcę iść z kumplem na trening muay thai tam na Galeon w Gdyni.Czy może kotś napisać rozpiske dla począktujących na którą są treningi to moje gg 9147009 Zmieniony przez - Stoczykij w dniu 2008-03-07 22:02:25

[...] ostrym treningiem! Naprawdę dużo bardziej Ci to pomoże niż maszyny i ćwiczenia izolowane. Sprawa druga. Jak to połączyć napisałem Ci w poprzednim poście. To były oczywiście moje sugestie. Pamiętaj! Trening ustawiaj tak, żeby był wygodny dla Ciebie. Nie sugeruj się innymi bo każdy ma inny organizm, predyspozycje i możliwości. Co do budowania [...]

okres poltrwania metki to wedlug roznych badan/organizmow od 3 do 6 godzin. Moje kolejny pytanie jest takie : Jesli przyjmuje 40 , to czy nie byloby dobrym rozwiazaniem jedzenie co 3 godziny by utrzymac stale stezenie? 3 x 4 daje nam 12 godzin :) CO SADZICIE? teraz jem co 4 godziny. 8-)

Napiszcie mi jakie mieliscie srednie wyniki po 2ch tygodniach stosowania metki8-) U mnie dzien 15, moje 'objawy' to przede wszytskim zwiekszony apetyt wzrost siły (srednio 5-10kg) +1 w obwodzie ramienia, waga poszla okolo 3-4 kg, Dodam ze jem 40 Malay. czy dawka 50 jest jeszcze ok czy to stanowcza za duzo? Cykl bedzie trwac 6 tyg bez testa wiec po [...]